Les minéraux sont essentiels au maintien de l'équilibre

L'intérêt pour les minéraux et les oligo-éléments est relativement récent.

L'Organisation mondiale de la santé (OMS) reconnaît aujourd'hui le rôle de 18 minéraux, tels que le zinc, le calcium, le fer, le magnésium, l'iode, le fer et le magnésium, le sélénium et d'autres, comme fondamental pour le bon fonctionnement de notre corps. Les minéraux sont des nutriments présents dans nos cellules.

Nous devons de plus en plus prendre soin de notre santé de manière préventive, en intégrant notre corps, nos émotions et nos sensations. Comprendre comment votre corps fonctionne et combattre les mauvaises habitudes est la première étape de cette prévention.

Notre corps donne des signes de tout. Lorsque nous mangeons des aliments qui nous font du bien, ils sont digérés rapidement et aident à la désintoxication. Cependant, quand nous mangeons des aliments malsains, ils sont lents à digérer, à former des gaz, à donner mal à la tête et à laisser une bouche aigre.

Le fonctionnement quotidien de notre corps nécessite une plus grande quantité de nutriments pour bien fonctionner.

Les causes de ces carences peuvent être multiples, mais elles sont généralement liées à la consommation d'aliments pauvres en nutriments, tels que les aliments surgelés, les boissons gazeuses, les sandwiches, les conserves, etc.

Dans ce contexte, la thérapie orthomoléculaire joue un rôle très important. En effet, avec elle, vous pouvez faire une évaluation de la façon dont votre corps absorbe ces minéraux, en notant que la consommation de drogues sur une longue période contribue à l'absence de ces nutriments.

Les premiers symptômes du manque de minéraux peuvent apparaître sous la forme de fatigue chronique, sujettes à des maux de tête, l'insomnie, les troubles digestifs, l'irritabilité, le développement constant des virus et des infections, la dépression, l'anxiété et même un trouble panique.

les minéraux sont des antioxydants et agissent comme les défenses naturelles de notre corps contre les effets dégénératifs des radicaux libres.

les minéraux sont des antioxydants et agissent comme les défenses naturelles de notre corps contre les effets dégénératifs des radicaux libres, qui provoquent toutes sortes de dommages cellulaires et le vieillissement.

notre corps est merveilleux . La respiration, les poumons, le cœur, la lucidité mentale, la production d'hormones, le bien-être, la disposition, l'efficacité de la digestion, etc. Toute cette interaction est ce qui pousse un homme à la santé.

Voici quelques conseils pour vous aider à mieux comprendre les fonctions de certains de ces minéraux. Inclure ces nutriments dans votre nourriture pour améliorer le fonctionnement de votre corps et avoir plus de disposition:

Calcium: essentiel pour la vie humaine, pour la libération de neurotransmetteurs dans le cerveau et pour aider le système nerveux. Il garde les os et les dents forts, aide à métaboliser le fer et est nécessaire au bon fonctionnement du cœur. Sources: brocoli, tofu, saumon et sésame

Magnésium: nécessaire pour l'activité hormonale du corps et pour la contraction et la relaxation des muscles, y compris le cœur. Leur déficience peut produire une hyperactivité chez les enfants. Les crampes sont un signe de votre manque. Sources: riz brun, levure de bière, chocolat amer, grains entiers

Zinc: requis pour la fertilité chez l'homme et pour le stockage de l'insuline. Il protège le système immunitaire et combat les infections virales telles que le rhume et l'herpès. Sources: champignons, huîtres, oeufs et levure de bière

Cuivre: aide à l'absorption du fer, nécessaire à la production d'énergie, antioxydant et régulateur du cholestérol. Sources: avocats, légumineuses et grains entiers

L'iode: aide à protéger contre les effets toxiques des matières radioactives, prévient le goitre, stimule la production d'hormones thyroïdiennes, brûle les excès de graisses et protège la peau, les cheveux et les ongles. Sources: poisson, ananas et algues

Potassium: requis pour la fonction nerveuse et musculaire et le régulateur de pression artérielle. La transpiration est l'une des causes de la perte de potassium, ainsi que la diarrhée chronique et les diurétiques. Sources: banane, mélasse et avocat

Manganèse: nécessaire au bon fonctionnement du cerveau, elle agit sur les problèmes de mémoire, de concentration et d'irritabilité. Il est également essentiel dans la lutte contre les problèmes de peau. Ce minéral est un antioxydant et nécessaire dans le traitement de l'arthrite.

Molybdène: nécessaire à la production d'acide urique, aide à prévenir l'impuissance sexuelle et prévient l'anémie car elle est nécessaire au métabolisme du fer.

Sélénium: antioxydant, protège le système immunitaire, améliore la fonction hépatique, maintient la peau et les cheveux en bonne santé et protège la glande thyroïde. Sources: germe de blé, thon, brocoli et châtaigne du Pará.

Le vanadium: aide à ralentir la formation du cholestérol, aide à abaisser le taux de sucre dans le sang, aide à réduire la tension artérielle et prévient les maladies cardiaques . Sources: radis, homard et persil

Le fer: nécessaire à la production d'hémoglobine et de certaines enzymes, augmente les défenses de l'organisme. Il est essentiel pour l'apport d'oxygène aux cellules et devrait être consommé en plus grande quantité par les femmes, car elles perdent deux fois plus de fer que les hommes. Sa déficience prédispose à la fatigue chronique. Sources: haricots, betteraves, lentilles et coquillages

Comparez neuf types de pains avant de les inclure dans l'alimentation

Manger un bagel beurré pour le petit déjeuner est presque une tradition pour les Brésiliens. Plus que délicieux, les pains sont riches en glucides. nous nous rappelons que ces nutriments sont le jour du blé (10 Novembre), important pour le fonctionnement du corps et ne doivent pas être laissés sur le régime sans avis médical.

(Aliments)

9 Aliments à consommer les jours de grippe

Des températures plus basses pendant l'automne et l'hiver contribuent à la vulnérabilité de l'organisme, ce qui peut entraîner le rhume et la grippe. Pour cette raison, il est important de maintenir une alimentation équilibrée, en suivant un régime riche en vitamines, minéraux et antioxydants pour rendre le système immunitaire plus résistant aux virus et aux bactéries, combattant ainsi diverses maladies.

(Aliments)