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Le MMA aide à développer le corps et l'esprit

Le MMA aide à développer le corps et l'esprit

Qui regarde un combat professionnel de MMA (abréviation de Mixed Martial Arts en anglais) est impressionné par la force des coups et l'agilité des athlètes, et beaucoup de gens pensent que le mode d'entraînement est pour quelques-uns. Cependant, les exercices de MMA sont relaxants, travaillent le corps et l'esprit et peuvent faire des miracles sur votre corps.

"La formation MMA doit respecter les limites de chacun. Il est important de souligner que c'est un mélange de différents arts. martial, comme le jiu-jitsu et muay thai. l'objectif principal de la formation est d'améliorer la condition physique de l'étudiant, enseigner les techniques d'autodéfense et contribuent également à la tonification des muscles « , explique le professeur de l'académie Guri Jiu-Jitsu JJ Mais si vous imaginez un gymnase bondé, avec le son fort et beaucoup de combats, vous pouvez effacer cette image de votre tête.

Le spécialiste explique que MMA doit travailler l'esprit de l'étudiant, donc l'environnement calme est la clé. « Normalement, les académies sont claires, avec des murs blancs et viennent seulement avec un environnement sonore. Les enfants parlent bas et doivent respecter les leçons, car plus il est interdit de jurer et éviter toute blague agressive », dit-Uelber.

Corps et esprit

La classe commence par un long étirement, puis passe par les techniques d'arts martiaux et se termine par une nouvelle série d'étirements et une section de conversation avec les élèves. "L'étirement est essentiel pour préserver la santé des muscles, en évitant les blessures, puis il y a l'exécution de certains mouvements d'arts martiaux, selon la capacité de chaque élève, pouvant être en mêlée ou seulement avec de l'équipement. une conversation avec les élèves pour expliquer les enseignements de la journée, soulignant l'importance de la discipline dans la salle de classe « , a déclaré le professionnel.

la formation enseigne l'autodéfense et contribue à la tonification des muscles.

Envoyez le stress loin

Un autre avantage central de la leçon est la quantité de bien-être qu'elle procure. Selon le professeur Ueber Soares, les étudiants quittent la classe soulagée et pleine de dispositions. « Beaucoup arrivent fatigués et ont insisté sur le travail, l'étude, les relations et d'autres facteurs. Les escroqueries de fin de cycle en libérant l'adrénaline accumulée, ce qui reflète le bien-être, de l'athlète »

explique Uelber. Pour éliminer les kilos supplémentaires

Si l'idée est de perdre du poids, MMA peut être un grand allié. Selon l'intensité de la leçon (1 heure et demie), brûler des calories peut entraîner jusqu'à 1000 calories. «J'ai commencé MMA à quitter la vie sédentaire côté, les formations sont fascinantes. Un avantage clé a été la perte de remise en forme et de poids. En quatre mois de formation, j'ai perdu 15 kilos », dit l'étudiant de l'académie Luiz Fernando Secco Ricordi

combattant Paul Thiago contre Diego Sanchez -. Divulgation

Pas de contre-indication

bien sûr, le certificat médical est essentiel, mais selon le professeur et expert en MMA, tout le monde possède un espace dédié en formation, y compris les femmes et le groupe de troisième âge. «J'ai un étudiant âgé de 70 ans avec l'emphysème qui aime les classes et que vous souhaitez améliorer votre condition physique. J'ai aussi des étudiants ayant des problèmes psychologiques qui font un cours réel de thérapie », dit-il.

Conditionnement physique

Qui veut améliorer Le conditionnement physique peut atteindre d'excellents résultats avec la formation. "Nous avons commencé par respecter les limites individuelles de chaque élève, et au fil du temps nous allons intensifier les sections d'exercices, de sorte que l'accomplissement d'un grand conditionnement physique se manifestera."

Un combattant professionnel

commencer la préparation d'un combattant professionnel, comme Bruno Steigerwald. "Le monde du MMA professionnel échappe à ce à quoi la plupart des gens croient: il n'y a pas de combats mais des combats, le respect est un point fort du sport, tout se passe seulement dans le ring", explique-t-il.Bruno explique que la sortie de MMA peut être un point positif, tant pour les combattants brésiliens, qui sont les principaux champions dans les catégories, à la fois pour les personnes qui peuvent bénéficier d'une modalité complète. "MMA travaille le corps et l'esprit et si les gens en savent plus sur le sport, ils profiteront donc mieux de tous les avantages qu'il procure."

Une leçon pour les adolescents

Dans une classe MMA, la discipline est l'une des exigences. «Nous enseignons les techniques et la défense, mais il y a aussi des moments théoriques où nous soulignons que nous formons un sport et que nous ne faisons pas de classe pour encourager la violence et l'agression dans la rue», explique le professeur Uelber Soares.


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