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Niveau de stress modéré ou élevé conduit à taux de mortalité plus élevé

Niveau de stress modéré ou élevé conduit à taux de mortalité plus élevé

Une étude menée par le Oregon State University ( États-Unis) et publié dans le Journal de recherche sur le vieillissement a constaté que les hommes qui ont des niveaux modérés d'événements stressants ou haute depuis des années

taux de mortalité 50% plus élevé. pour arriver à la conclusion, les chercheurs ont utilisé les dossiers d'une étude qui a près d'un millier d'hommes de la classe moyenne, en bonne santé et de travail. Ils ont été suivis pendant 18 ans - de 1985 à 2003.

Le groupe classé comme faible contrainte avait des hommes qui ont connu deux ou moins d'épisodes majeurs de stress, par rapport à la moyenne des trois épisodes pour le groupe modéré et jusqu'à six pour le groupe a subi une pression élevée. Les épisodes responsables de tension sont des événements qui peuvent traverser d'âge moyen ou plus, comme la mort de sa femme et d'avoir à mettre les parents dans les maisons de soins infirmiers.

L'un des résultats les plus surprenants de l'étude est que le risque de mortalité groupe de stress modéré est similaire au groupe de haut, ce qui est 50% plus de ceux qui ont peu de stress

pour protéger cet effet négatif du stress, les chercheurs ont mis en évidence la bonne santé et l'habitude de la consommation modérée -. sans excès. Dans les résultats de la recherche, les gens qui avaient ces facteurs avaient une espérance de vie plus grande que les autres.

lutter contre le stress avec des étapes simples

Rien de plus simple qu'un câlin pour réduire la tension. Bien que ce confort et protège, il procure une sensation agréable à qui implique et est impliqué. L'acte actif, les régions temporales et frontales du cerveau qui sont liés au plaisir.

Selon neurologue Sonia Brucki, coordonnateur adjoint du département de neurologie cognitive et le vieillissement de l'Association brésilienne de neurologie, l'étreinte provoque le cerveau libérer la dopamine et la sérotonine, l'hormone heureuse. « Vous établissez une empathie avec la personne perçoit le sentiment de celui-ci. Cela donne un sentiment agréable, » il explique.

Une étude menée par l'Université de Caroline du Nord, aux États-Unis, indique que l'étreinte diminue les taux de cortisol et de la norépinéphrine , les hormones liées au stress ainsi que la pression artérielle, ce qui prévient les maladies cardiaques. L'augmentation du taux d'une substance chimique appelée ocytocine est également remarquable. Plus ocytocine le cerveau libère plus on veut toucher et moins souligné qu'elle est plus à dire :. blottit il est, plus elle veut être caressés

Alors sans combats directement les causes du stress - que ce soit bienvenue à des problèmes familiaux, le travail, entre autres - l'étreinte se félicite de la personne d'une manière qui peut améliorer, et la disposition et comment faire face aux problèmes


L'exercice excessif augmente le risque de blessures articulaires et musculaires

L'exercice excessif augmente le risque de blessures articulaires et musculaires

Environ 50% des blessures sportives sont liées à une « surutilisation », c'est-à-dire en raison de l'excès d'activités. La fréquence des blessures liées au surmenage sur les sites de soins initiaux est généralement deux fois plus élevée que les lésions aiguës. La majorité des lésions dans le traitement des coureurs est lié à la surexploitation, avec environ la moitié des personnes impliquées dans la jambe (20%), la cheville (15%) et les pieds (15%).

(Santé)

Perdre du poids est le meilleur remède pour ceux qui souffrent d'arthrose du genou

Perdre du poids est le meilleur remède pour ceux qui souffrent d'arthrose du genou

Aujourd'hui encore, nous avons pensé que pour les personnes souffrant d'arthrose (arthrose ou l'arthrose) du genou, la perte de cartilage était irréversible. Et le meilleur que les patients et les médecins pourraient faire était prévenir d'autres dommages aux genoux, et dans les cas plus graves, le recours à la chirurgie de remplacement du genou.

(Santé)