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Plus de la moitié de tous les cancers pourraient être évités

Plus de la moitié de tous les cancers pourraient être évités

Le tabagisme représente environ un tiers de tous les cancers aux États-Unis et jusqu'à trois quarts des cas de cancer du poumon dans le pays, selon un article de la revue Science Médecine translationnelle . A partir de données comme celles-ci, une équipe dirigée par un épidémiologiste du Centre de lutte contre le cancer à la Ecole de médecine de l'Université de Washington a conclu que plus de la moitié

Des études antérieures ont également montré que la prise de vaccins contre le VPH et l'hépatite pouvait prévenir le cancer du col de l'utérus et du foie, respectivement. Cancer de la peau, à son tour, peut être évité avec la simple utilisation d'écrans solaires ou pas l'exposition au soleil dans la gamme de 10 et à 16 heures.

Les résultats de cette nouvelle analyse montre que l'exercice, un régime alimentaire équilibrés et non-fumeurs sont les principales habitudes capables d'éviter près de la moitié des 577 000 décès par cancer aux États-Unis. Les données de l'Institut national du cancer (Inca) estiment qu'au Brésil il y aura 520 000 cas en 2012.

Cependant, les experts soulignent une série d'obstacles qui empêchent la plupart des gens d'adopter ces mesures simples. L'un est le scepticisme que le cancer peut être évité et un autre est la coutume d'intervenir trop tard pour traiter le problème.

Adoptez dix mesures pour prévenir divers types de cancer

Selon l'IBGE, le cancer est la deuxième cause de décès au Brésil - responsable pour 15,6% des décès - seulement perdre des maladies cardiovasculaires (telles que la crise cardiaque et l'hypertension). Ceci est principalement dû à une exposition accrue aux facteurs de risque, tels que la cigarette, une mauvaise alimentation et l'abus d'alcool. Pour stimuler la population dans la lutte pour le contrôle et la prévention, l'Institut du Cancer de l'État de São Paulo (Icesp) a publié une brochure énumérant les dix étapes qui éliminent la maladie. Ne fumez pas

Pour vous donner une idée, 90% des cas de cancer du poumon sont responsables du tabagisme - les 10% restants sont dus à la fumée secondaire. Le tabagisme est le principal coupable également pour 30% de la survenue d'autres cancers, tels que la bouche, du larynx, du pharynx, de l'oesophage, de l'estomac, du pancréas, du foie, du rein, de la vessie, du col et la leucémie.

2. Ne pas abuser de l'alcool

« L'alcool augmente le risque de développer certaines tumeurs, telles que l'intestin, de l'œsophage et du foie, mais ce que vous remarquez est qu'il améliore les effets du tabac », explique Gilberto oncologue de Castro Jr ., de l'Institut du Cancer de l'État de São Paulo (Icesp).

3. Utilisez des préservatifs

Aujourd'hui, on sait que le papillomavirus humain (HPV) - MST - est principalement responsable de certains cancers comme le cancer du col utérin, de la vulve, du pénis et de l'oropharynx (la gorge). C'est pourquoi il est important de toujours utiliser des préservatifs - même pour les rapports sexuels oraux.

4. Protégez-vous contre l'hépatite

Le sexe sans risque empêche également le virus de l'hépatite B (pour lesquels aucun vaccin) et de l'hépatite C. « Ces types d'hépatite peuvent conduire à une cirrhose et le progrès à un cancer du foie », dit l'oncologue Gilberto. Dans le cas de l'hépatite C, la contagion survient habituellement par contact avec le sang, mais c'est aussi un facteur de risque pour ce type de cancer.

5. Avoir une alimentation équilibrée

Évitez la consommation excessive de sucres, de graisses, de viande rouge, de porc et traitée. Investissez dans une alimentation saine et riche en légumes, fruits et légumes. Bien que tous ces aliments ne soient pas directement liés au cancer, ils peuvent déclencher des processus qui peuvent donner naissance à des cellules cancéreuses.6. La consommation Évitez d'aliments riches en sodium et des conservateurs

Les aliments transformés - y compris en conserve et des saucisses telles que mortadelle, jambon, salami, mortadelle, bacon et saucisses - sont riches en une substance appelée nitrosamines, qui est cancérigène. Alors, rappelez-vous le spécialiste de la nutrition Roberto Navarro, il est important que ce type d'aliments à éviter au maximum, ainsi que

fast-food

qui, en général, sont riches en traitement. 7. Soin solaire Utiliser un écran solaire tous les jours et éviter l'exposition entre 10 h et 16 h Les rayons UVA et UVB émis par le soleil sont responsables des changements cellulaires qui mènent au cancer de la peau. Alors, se protéger du soleil est si important dans la lutte contre le cancer. En plus de la crème solaire - cette alerte Gilberto de Castro Jr., doit avoir un minimum de facteur 20 - il est préférable de prendre le soleil juste avant 10 heures et après 16 heures et ne pas abandonner les barrières physiques, tels que des chapeaux, parapluie, casquettes et lunettes de soleil.

8. Pratiquez l'activité physique tous les jours

La pratique recommandée est que l'exercice dure au moins 30 minutes.La pratique d'activités physiques favorise un bien général pour le corps et protège contre le cancer. Roberto Navarro dit que cela est dû à la capacité, en particulier des exercices aérobiques, de diminuer la circulation des cytokines pro-inflammatoires dans notre corps.

9. Restez attentif à votre santé

Demandez l'aide d'un expert si vous constatez une anomalie dans votre corps Nous savons que notre corps émet des signaux lorsque quelque chose ne va pas. Cela vaut également pour les cas de cancer. Il est important de faire attention au corps, car c'est seulement à ce moment-là que vous remarquerez la présence d'une masse étrange, d'une croûte, d'une tache sur la peau ou d'un autre signe. L'oncologue ICESP conseille que, si quelque chose d'inhabituel se produit, un médecin sera contacté.

10. Passez un examen annuel

Il est important d'effectuer tous les examens diagnostiques précoces indiqués par votre médecin. Il existe un certain nombre de tests qui sont cruciaux dans la détection des différents types de cancers. Parmi eux, Gilberto de Castro Jr. se souvient de la mammographie, ce qui doit être fait à partir de 50 ans pour détecter le cancer du sein ou de la collecte du PSA -. Test sanguin qui peut détecter le cancer de la prostate


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