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Muay Thai: Neuf bonnes raisons de pratiquer

Muay Thai: Neuf bonnes raisons de pratiquer

Chutes, coups de poing, les coudes, les genoux ... Beaucoup fuient Muay Thai parce qu'ils considèrent cet art martial agressif thaïlandais aussi, mais les avantages pour le corps font l'effort vaut la peine :. Une plus grande souplesse, les muscles plus défini et moins graisseux - le tout dans un entraînement au-delà agité. "Les formations ont déjà commencé avec les prises de chauffage, saut course, saut, stretching, push-ups, sit-ups et des squats," dit professeur d'éducation physique et expert en arts martiaux Fabricio Boscolo Del Vecchio, l'Université fédérale de Pelotas (UFPel)

Ce n'est que le début: l'entraînement au Muay Thai se poursuit en perfectionnant différentes formes de coups de poing, de coups de pied, de coups de coude et de genoux et la maîtrise du adversaire (clinch). «Il y a aussi les fameux« gants », lorsque les partenaires d'entraînement font des combats simulés, un à trois rounds de deux à quatre minutes», ajoute le professionnel. Pour finir, plus d'exercices de conditionnement physique, étirements et massages. Coupez le souffle, mais ne vous inquiétez pas: l'effort physique n'apporte que des bénéfices! Découvrez ci-dessous les avantages du Muay Thai signalés par les professionnels de ce combat:


Pourquoi l'accélération de votre fréquence cardiaque est-elle importante au moment de l'exercice?

Pourquoi l'accélération de votre fréquence cardiaque est-elle importante au moment de l'exercice?

Quelle est la fréquence cardiaque? Ou, pourquoi cela servirait quelque chose? Pour comprendre cela, nous devons comprendre le débit cardiaque. Le débit cardiaque est la quantité de sang transmise au corps chaque minute. Le calcul est fait en multipliant la fréquence cardiaque par le volume de sang poussé à chaque battement.

(Aptitude)

Pour Cielo, gérer l'anxiété aide à gagner dans le sport

Pour Cielo, gérer l'anxiété aide à gagner dans le sport

Il a été l'un des grands noms du sport brésilien en 2009 et est le nageur le plus rapide du monde en preuve de la vitesse. Ce dernier fait de São Paulo Cesar Cielo a battu le record du monde du 50 m nage libre avec un temps de 20s91 pour le tournoi disputé ouvert à Pinheiros Club à São Paulo, le vendredi (18).

(Aptitude)