Douleurs musculaires nuit à la formation et la qualité de vie

« Docteur, après un certain temps ma jambe devient raide, la douleur est forte, elle augmente progressivement et je dois arrêter de courir. " Après avoir entendu cette plainte, relativement fréquente dans les cliniques de traumatologues sportifs, le coureur peut développer ce que l'on appelle le syndrome du compartiment dans une ou deux jambes. Pour mieux comprendre, nous devons recourir à l'anatomie.

Les muscles de la jambe sont disposés en quatre compartiments entourés d'un mince tissu fibreux appelé fascia. C'est comme si ces muscles devenaient «semi-indestructibles» dans ces compartiments de murs fermes. Le syndrome des loges est caractérisé par un état dans lequel un traumatisme ou un exercice répétitif entraîne une pression accrue dans le compartiment musculofascial, provoquant une douleur qui peut être associée à un gonflement, des picotements et une faiblesse musculaire.

Le syndrome du compartiment des jambes chroniques est l'une des blessures induites par l'exercice les plus fréquentes dans les sports.

Le syndrome des compartiments des jambes chroniques est l'un des plus fréquents. blessures les plus courantes induites par l'exercice dans les pratiques sportives, où la surcharge accompagnée d'un impact répétitif se produit, en particulier dans la pratique du sport et l'entraînement militaire. Les charges axiales répétitives provoquées pendant la course augmentent la pression du compartiment. Il y a aussi des rapports de syndrome du compartiment chronique sur l'avant-bras des motards.

L'athlète commence l'activité physique sans douleur et après une certaine période d'acquisition des droits se réfère la douleur avec ou sans modification de la sensibilité du côté de la jambe, les symptômes soulagés par le repos et non se manifestent au cours de l'activité de la vie quotidienne. Les symptômes apparaissent avec la même périodicité, habituellement l'athlète se réfère à la douleur après un certain temps ou la distance parcourue commence par la douleur. Les manifestations sont bilatérales dans 75% à 95% des cas.

Diagnostic et traitement

Le diagnostic difficile des résultats du syndrome du compartiment chronique des manifestations cliniques ne sont pas spécifiques. Il y a plusieurs causes de douleurs musculaires chez les athlètes et pour un diagnostic précis, il est nécessaire que le médecin soit conscient des activités de l'athlète, en plus de ses activités quotidiennes et de tous les symptômes ressentis par le patient. sont normaux mais doivent être réalisés pour écarter les diagnostics différentiels tels que la tibialgie, la perostite ou la fracture de stress, qui présente certains symptômes très similaires au syndrome des loges. Des tests dynamiques effectués pendant et peu après l'activité physique sont nécessaires au début de la douleur. On peut effectuer une IRM ou éventuellement une échographie. Mais même avec le test dynamique peut montrer des images normales.

Le diagnostic le plus précis est obtenu au moyen de mesures de la pression intra-compartimentale évalués dans le exercice avant et après au moyen d'instruments precisão.Qualquer pression compartimentale supérieure à 30 mm Hg mesurée une minute après l'achèvement de l'exercice, ou une pression supérieure à 20 mm de Hg cinq minutes après l'exécution d'exercice, sont considérés comme diagnostic positif du syndrome du compartiment. l'option de traitement de physiothérapie

doit être considéré comme une option pour mettre fin à cette mal à l'aise Toutefois, dans les cas où les progrès sont pas satisfaisants, le traitement est chirurgical et consiste en la libération de certains tissus élastiques entourant les compartiments musculaires affectés, ce qui permet la contraction musculaire et de l'expansion sans que les muscles de la jambe de compression par fascia inélastique , bien que le résultat puisse parfois ne pas être comme prévu.

L'important n'est pas de continuer à vivre avec la douleur. En plus d'altérer le résultat de l'exercice, une nuisance chronique comme celle-ci peut grandement diminuer la qualité de vie des personnes qui aiment faire du sport et garder la forme.

Que se passe-t-il lorsque vous marchez 30 minutes par jour

La combinaison d'une promenade avec une alimentation équilibrée, vous pouvez perdre plutôt des mesures et d'éliminer ces livres supplémentaires. Pour vous donner une idée, «une marche de 30 minutes dépense en moyenne de 180 à 230 calories», explique Thiago Arias, entraîneur personnel. Imaginez ensuite le résultat en faisant une marche rapide tous les jours.

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8 Histoires drôles (et un peu honteuses) au gymnase

Tout le monde était un débutant un jour, n'est-ce pas? Et c'est précisément à ce stade, lorsque nous essayons de nous adapter à la routine de l'académie et, bien sûr, d'apprendre à effectuer les exercices, que se produisent les situations les plus drôles. À l'époque, bien sûr, la volonté est de creuser un trou et de se cacher, mais après le traumatisme disparaît, l'histoire fait bien rire.

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