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Les expériences négatives dans la dépression faveur des jeunes

Les expériences négatives dans la dépression faveur des jeunes

Une étude publiée dans la version en ligne de la revue La recherche psychiatrique a révélé que les personnes qui ont eu des expériences traumatisantes tôt dans la vie sont plus susceptibles de devenir déprimées après des événements à faible impact. La recherche a été suggéré de suivre l'observation que 30% des personnes atteintes de dépression première et 60% de ceux qui avaient déjà une histoire développé la maladie des petites mésaventures.

L'analyse a été aidé 100 personnes souffrant de dépression, 26 d'entre eux hommes et 74 femmes. Les participantes ont ensuite passé plusieurs entrevues pour savoir à quelles épreuves elles avaient été exposées quand elles étaient jeunes, combien d'épisodes de dépression elles avaient vécus et quels types de stress elles avaient subis récemment. les parents, ou connu leur divorce jusqu'à l'âge de 17 ans, et ceux qui avaient déjà été ciblés pour la dépression étaient plus susceptibles de développer la maladie après des événements de faible stress.

Selon les scientifiques, cette sensibilité accrue aux événements mauvais peut être perçu dans de petites attitudes, comme penser qu'un ami est en colère contre vous juste parce qu'il n'a pas retourné son appel. Ils Compliment aussi dire que nos pensées affectent non seulement émotionnellement, mais aussi des individus biologiquement.

lutter contre la dépression

La dépression est un trouble mental assez commun, mais peu savent ce que certains aliments peuvent aider à combattre ça En effet, ils stimulent la production de sérotonine, neurotransmetteur capable de donner au cerveau un sentiment de bien-être, de réguler notre humeur et de donner un sentiment de «satiété». Apprenez à en connaître quelques-uns:

Noix, sélénium et amandes:

riches en sélénium, un puissant antioxydant, ils contribuent à l'amélioration des symptômes dépressifs, aidant à réduire le stress. Les montants journaliers recommandés sont deux à trois unités de noix brun ou cinq unités de noix ou d'amandes 10-12 unités lait et yogourt écrémé :.

d'excellentes sources de calcium, un minéral qui aide à réduire et contrôler la nervosité et l'irritabilité. Fruit

: La pastèque, l'avocat, la papaye, la banane, la mandarine et le citron sont des agents de bonne humeur car ils sont tous riches en tryptophane, acide aminé qui aide à la production de sérotonine. Il est recommandé de consommer trois à cinq portions de fruits par jour miel :.

que la nourriture stimule la production de sérotonine, le neurotransmetteur responsable des sentiments de plaisir et de bien-être. Pour profiter des avantages, deux cuillères à soupe par jour suffisent Oeufs :.

bonne source de thiamine et niacine (complexe de la vitamine B), ils collaborent avec la bonne humeur. Recommandé est une unité par jour au maximum. Ceux qui ont un taux de cholestérol élevé devraient être préoccupés par l'excès de consommation, et éviter, en particulier la version frite.


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L'arrêt progressif est une stratégie pour arrêter de fumer, dans laquelle le fumeur progressivement. Comme dans l'arrêt brusque, la personne peut marquer un "jour J", dans lequel elle va arrêter de fumer. Cependant, jusqu'à cette date, il réduira progressivement le nombre de cigarettes jusqu'à ce qu'il atteigne le jour marqué sans fumer du tout.

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Est-il possible de gérer notre temps? En fait, je pense que ce que nous réussissons à gérer, ce sont nos actions dans le temps et cela est lié aux priorités. Je peux donc vous dire quelle heure il y a pour prendre des décisions - que je choisis en premier! Les spécialistes disent que ce sont les décisions qui façonnent notre destin.

(Bien-être)