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New Beverly Hills Le régime est moins restrictive et promet la perte de jusqu'à 10 kg en un mois

New Beverly Hills Le régime est moins restrictive et promet la perte de jusqu'à 10 kg en un mois

Maîtrisez le vocabulaire nutritionnel, mais ignorez une règle de base de la nutrition

Qu'est-ce que les glucides? Quels aliments sont dans le groupe protéique? Pour adopter le nouveau régime de Beverly Hills, vous devez connaître les groupes alimentaires. Par conséquent, quiconque le suivra comprendra que les glucides sont la principale source d'énergie pour le corps; essentiel pour la construction de tissus et de fruits, indispensable pour l'obtention de vitamines et de minéraux. L'information est le premier pas vers une bonne nutrition.

D'autre part, le nouveau régime de Beverly Hills est basé sur la consommation séparée de ces groupes. Celui qui le suit devrait commencer la journée en choisissant un seul fruit pour la consommation. Si vous souhaitez manger un autre fruit, vous devriez attendre une heure. Si vous voulez manger un glucide ou une protéine, vous devez attendre deux heures, et une fois que vous faites ce changement, vous ne serez pas en mesure de manger des fruits jusqu'à la fin de la journée. La raison de cette règle est basée sur l'idée que l'intervalle donné pour la digestion de chaque article augmenterait la combustion des calories du corps. Selon la nutritionniste Cátia Medeiros, de Current Nutrition, un repas complet devrait inclure tous les groupes d'aliments qui sont souvent bénéfiques pour le corps en favorisant l'absorption des nutriments. « En outre, la consommation de glucides avec des protéines et des fruits ne rend pas la digestion plus ou moins difficile par la combinaison de nutriments, mais plutôt par la nourriture choisie, » explique t-il.

Puissance tout manger est bon, mais sans limites, peut Avec la prémisse que «ce n'est pas quoi ou combien vous mangez, mais quand et avec ce que vous mangez ça vous fait grossir», le New Beverly Hills Diet promet de brûler 5 à 10 kilos en 35 jours . Ainsi, il est possible de développer un menu très varié qui, selon la nutritionniste Cátia, est le meilleur moyen d'obtenir tous les macro et micronutriments nécessaires au bon fonctionnement de l'organisme. Manger sans limites de quantité, cependant, peut conduire à l'ingestion de plus de calories que notre corps a besoin, aboutissant à un gain de poids (Découvrez votre poids idéal). La promesse, par conséquent, ne fonctionne que lorsque la personne peut passer une grande partie de la journée sans manger ou de consommer que des fruits.

L'effort est d'ordre, mais le poids peut revenir

Avec la promesse de conduire à la perte De 5 à 10 livres en 35 jours, le nouveau régime de Beverly Hills implique qu'en atteignant le poids désiré, l'adepte peut abandonner la stratégie. C'est à ce moment que l'on trouve un grand échec de la plupart des régimes. Si, à un moment donné, les recommandations sont abandonnées et les vieilles habitudes de curriculum vitae, alors ces kilos supplémentaires seront également récupérés.

Alors les nutritionnistes parient sur l'éducation nutritionnelle, qui fournit indéfiniment un régime équilibré jusqu'à ce qu'il devienne si les vieilles habitudes que l'individu cultivait. Pour cela, il est indispensable de prendre rendez-vous avec un professionnel qualifié pour créer un menu personnalisé.

Les promesses de perte de poids rapide laissent la santé en arrière-plan

"Perdre du poids brusquement n'est pas sain parce que le corps imagine que la personne est dans une situation dangereuse et essaie donc de compenser en ralentissant le métabolisme pour économiser de l'énergie "dit la nutritionniste Daniela Cyrulin. La conséquence est un gain de poids rapide dès que les vieilles habitudes sont reprises. Voir les résultats dans un court laps de temps est extrêmement motivant, mais il faut savoir qu'à long terme, l'attitude peut nuire à la santé de façon irréversible dans certains cas.

Régime alimentaire avec un repas flexible mais dangereux, selon le temps

Lors de l'un des repas de la journée, le régime New Beverly Hills permet la fraternisation des glucides et des protéines. De cette façon, il est possible d'avoir plus de liberté lors de l'assemblage du plat. Le problème est que si cette combinaison se produit au déjeuner, l'individu devra passer le reste de la journée à ne manger que des protéines puisque, selon l'actrice, ils prennent plus de temps à digérer et dépendent beaucoup de l'action du suc gastrique dans l'estomac. > Diète avec un repas flexible mais dangereux, selon l'horaire

Lors de l'un des repas quotidiens, le New Beverly Hills Diet permet la fraternisation des glucides et des protéines. De cette façon, il est possible d'avoir plus de liberté lors de l'assemblage du plat. Le problème est que si cette combinaison se produit au déjeuner, l'individu devra passer le reste de la journée à ne manger que des protéines puisque, selon l'actrice, ils prennent plus de temps à digérer et dépendent beaucoup de l'action du suc gastrique dans l'estomac. > Expert en hydrates de carbone, protéines et fruits, mais indifférent aux graisses

Bien que le créateur du régime sache que les graisses sont présentes dans les glucides et les protéines, elles ne reçoivent pas autant d'attention dans l'alimentation que ces deux autres nutriments. Selon elle, en n'étant pas ingérée seule, la graisse agit de façon peu connue dans le système digestif. Cependant, la nutritionniste Cátia dit que la graisse a une digestion difficile, contribue beaucoup au gain de poids et devrait avoir une consommation limitée. "Les glucides peuvent occuper jusqu'à 60% du pourcentage énergétique quotidien, alors que les protéines devraient occuper entre 10 et 15% de cette valeur et le reste, peut être à cause des graisses", explique-t-il.

Fruits tous les jours sans besoin de varier

Combien de fruits mangez-vous dans la semaine? Au moins deux par jour? La plupart des gens ne mangent pas un seul fruit par jour. Vu sous cet angle, le nouveau régime de Beverly Hills créerait l'habitude de manger au moins une copie de la nourriture par jour. «Les fruits aident à contrôler la glycémie, contribuent à la réduction du mauvais cholestérol et sont encore riches en fibres, ce qui aide l'intestin à fonctionner correctement», explique la nutritionniste Daniela.

Bien que considéré comme sain, il est important de varier. "Les couleurs reflètent différents types de vitamines et de minéraux qui les composent et la seule façon d'obtenir des nutriments différents est de varier en type", explique le professionnel. Les fruits comme l'ananas - extrêmement appréciés par l'actrice - contiennent en réalité une enzyme, la bromélaïne, qui facilite la digestion, mais qui devrait être consommée dans le cadre d'un régime équilibré en divisant l'espace avec d'autres fruits. dos Pontos

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