Passig Angela de Oliveira a présenté une histoire de la vie en mois et a perdu 16,7 kg

Les kilos en trop ont toujours fait partie de la vie d'Ângela Passig. Chubby enfant, a commencé à s'inquiéter de poids dès l'adolescence, quand il était de 1,67 m et 58 kg. "J'étais déjà potelé et j'ai pris soin de ne pas prendre plus de poids (déterminez votre poids idéal)", explique-t-il. Et jusqu'à l'âge de 29 ans, elle est tombée enceinte de son premier enfant.

La joie de devenir mère est venue avec 10 kg, qui étaient partis. La deuxième gestation, à son tour, lui a valu 20 kg de plus. "J'ai traversé une période émotionnellement compliquée à cette époque et mon évasion était de la nourriture", explique-t-il. Donc, même en soignant et en essayant d'adapter sa routine à deux petits enfants, elle ne pouvait pas se permettre de perdre du poids.

Angela avant et après

Pour Angela, le premier signe de prise de poids était la garde-robe. "Il a complètement changé, je ne portais que des leggings et des pantalons, donc je n'ai même pas pris la peine de m'habiller." La situation, dit-elle, a duré deux longues années, a été marquée par de nombreuses situations embarrassantes qui vont de l'obligation de porter quelques vêtements dans une promenade le long de la plage pour être obligé d'expliquer que, malgré le ventre bombé, elle n'était pas enceinte.

Fin 2010, un autre défi: la célébration de clôture de l'entreprise où travaillait le mari se ferait dans une station balnéaire. Même si il n'avait pas assez de temps pour changer, Angela a commencé sa recherche d'une méthode pour lui faire perdre du poids et l'une des propositions que nous avons rencontré était le régime et la santé. «J'ai fait l'évaluation initiale, j'ai commencé à surveiller les courriels a reçu, mais pensait qu'il ne fonctionnerait pas, ce serait une formule prête magique, « dit-il.

une goutte d'eau viendrait seulement au début de l'année suivante, quand elle a entendu son mari » l'amour, vous avez donné un engordadinha ». Ce jour-là, Angela a pris une décision. Angela a perdu 17 kg avec la santé

Déterminée à résoudre son problème de poids une fois pour toutes, Angela est devenue une abonnée du programme de perte de poids Diet and Health. "Je l'ai aimé dès le début et l'excitation augmentait de plus en plus, comme les livres ont perdu ", il dit. Deux semaines plus tard, sa sœur a commencé à participer au programme. Quelque temps plus tard, sa servante est aussi devenue une partie de la communauté.

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"Ce qui m'a le plus aidé dans la diète et la santé

était la communauté et le guichet "dit Angela. Le premier a servi de véritable thérapie, grâce aux nombreuses personnes rassemblées dans le même but. Grâce à cela, il était possible de trouver la motivation pour résister aux tentations et maintenir la discipline. «Je ne passe pas une journée loin de la communauté et j'apprends toujours de nouveaux conseils et de nouvelles recettes avec des amis», dit-il.

Le comptable a joué un rôle déterminant dans le contrôle de l'alimentation. "J'inclus en lui tout ce que je mange, d'une balle aux repas principaux", explique-t-il. Elle dit que pendant des semaines, elle ne laisse rien sur sa consommation et publie tout sur son blog personnel.

Un autre secret d'Angela était de parier sur les recettes du site. Avec eux, il était facile de préparer des plats légers et savoureux. «J'aime cuisiner, puis préparer tous mes repas, » dit-il. Si vous pouviez résumer la Régime et santé

dans une seule expression, disent Angela? La qualité de vie?. Grâce à ce programme, elle a atteint une alimentation équilibrée, la santé et une grande estime de soi. «Aujourd'hui, je sais que je n'ai pas à être l'otage de régimes restrictifs et fous, mais je sais aussi que certains aliments doivent être consommés avec modération.Ce qui a changé

Angela a été la victime de cholestérol élevé, mais ne savait pas comment prendre soin et a fini en laissant de côté les tests qui doivent refaire. Sa famille a également été victime de pratiques de congélation et de restauration rapide. Pour elle, rangeait et voir le corps ne semble pas avoir de sens et, surtout, il était embarrassant.

Aujourd'hui, non seulement elle a réussi leur taux de cholestérol, mais trouve aussi d'avoir un niveau optimal de cholestérol HDL (bon cholestérol). Son mari et ses deux enfants ont également commencé à mieux manger, y compris des fruits, des légumes et des légumes dans leurs plats quotidiens. Un autre changement important est survenu dans sa garde-robe, qui est passée de la taille 46 (G) à 40 (M). « Comment agréable d'aller dans un magasin et acheter les vêtements que je veux, pas celui qui me sert. » Le plus grand changement, cependant, il était en fonction de leur estime de soi. « Ma sécurité se reflète dans mon travail, dans mes relations, dans mon mariage et dans ma vie. Pas encore atteint mon objectif, mais je suis venu me aimer, de me rendre à mon maquillage et je me sens très bien, » compte.

Profitez de la crêpe de goût irrésistible

Avec la pâte légère et une liste interminable de remplissages, la crêpe conquiert les palais et les menus dans tout le Brésil. Les restaurants et les snack-bars sont déjà entrés dans la vague du plat qui plaît de plus en plus aux adultes et aux enfants. Mis à part le simple et pratique, il peut être un allié de régime équilibré.

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Le jus de betterave empêche l'épuisement pendant l'entraînement

Une enquête menée à l'Université d'Exeter (Royaume-Uni) a déclaré que le jus la betterave augmente l'endurance, permettant aux athlètes d'exercer jusqu'à 16% du temps le plus, sans ressentir les effets de l'épuisement. les chercheurs suggèrent que le nitrate de betterave rouge aide à réduire la consommation d'oxygène et donc perlées le rythme du processus menant à la fatigue.

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