Nuit promenade dans le centre de Sao Paulo est l'activité physique du

Est-ce que l'exercice est plus facile à pratiquer que marcher? Pour échapper au mode de vie sédentaire, c'est le moyen le plus simple de commencer. Et vous n'avez même pas besoin de vous joindre à une salle de sport - mettez-vous les pieds dans la rue et appréciez toujours de connaître la ville. Qui est dans la capitale Sao Paulo et est intéressé par l'activité peut profiter de la Night Walk , ce qui favorise bien sûr culturelle et libre de deux heures, à proximité du Théâtre Municipal -. Votre point de départ et de fin

La Marche de Nuit a lieu le jeudi à partir de 20h.

Avantages de la marche

En plus d'améliorer la forme physique, les avantages de la marche pour la santé du corps et de l'esprit sont nombreux. Pour une personne qui ne pratique aucun type de sport, une promenade de 10 minutes par jour provoque déjà des effets perceptibles sur le corps. Parmi les avantages de la marche sont:

• Améliorer la circulation: La marche augmente le flux sanguin dans le corps, dilatant les vaisseaux sanguins et abaissant la pression artérielle. Cela aide à prévenir les maladies cardiovasculaires
• lutter contre l'ostéoporose: conduire le squelette entier facilite l'absorption du calcium, laissant les os moins et moins susceptibles de souffrir de la maladie
• dépression Zoom: en marchant, notre corps libère de l'endorphine, hormone responsable du sentiment de joie et de relaxation. Plus vous marchez, plus les endorphines sont produites, ce qui à long terme, aide à prévenir des maladies telles que la dépression
• La perte de poids: comme toute activité physique, la marche rend votre corps dépenser plus d'énergie que ce qui est utilisé. Cela stimule la combustion des calories et aide à éliminer les graisses
• le contrôle du diabète: la marche augmente la production d'insuline, la substance responsable de l'absorption du glucose par les cellules du corps. Les personnes atteintes de diabète ont plus grande quantité de glucose circulant dans le sang, et la production d'insuline aide à réduire ces taux.

Pour en savoir plus sur la marche et ses avantages, vérifier que le contenu de ma vie.

Pratiquer l'activité physique améliore les capacités cognitives

Temps et d'énergie sera consacrée au nouvel emploi salon et heures seront ajoutés à tant d'autres déjà dédiés au travail, à la conduite, à la vie de famille. Le produit final, l'augmentation de mode de vie sédentaire, est ce qui va changer la pente à monter, la nouvelle tâche dans le mur d'escalade Pedra da Gavea.

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Yoga: Apprenez l'histoire et les types existants

Le mot Yoga, cette orthographe vient. Sanskrit, une langue parlée par un peuple vivant dans le nord de l'Inde, autour de mille ans avant Jésus-Christ. Cette langue tous les mots se terminant en A sont des hommes ou neutres et, par conséquent, beaucoup de gens traitent le yoga? Vous?, Ainsi que les asanas (postures) et pranayama (contrôle de la respiration).

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