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L'optimisme et la bonne humeur peut augmenter la longévité, selon une étude
Si vous prévoyez une longue vie, les chercheurs du Collège de médecine Albert Einstein des États-Unis vous recommandent d'être positifs et de rire beaucoup. Ils ont constaté que la plupart des gens autour de l'âge de 100 ans sont extravertis et voient le monde d'un point de vue optimiste et insouciant. Les résultats proviennent d'un projet appelé Longevity Genes Project , avec une enquête auprès de plus de 500 personnes ayant un historique de
Aging . plus de 95 ans. Tous ont répondu à un questionnaire qui totalisait 98 points et visait à identifier les traits de la personnalité des participants. Les chercheurs ont toutefois souligné qu'il n'était pas possible d'établir une relation directe entre la personnalité et la longévité, mais les chercheurs ont souligné que l'optimisme et la bonne humeur étaient les caractéristiques de la plupart des personnes âgées. En outre, on ne sait pas encore si une longue vie peut être associée à des problèmes génétiques. Pourtant, ils soulignent positif semble être extrêmement bénéfique pour la santé physique et mentale et dire qu'il est jamais trop tard pour adopter une telle position. Selon les données du recensement 2010 publiées par l'Institut brésilien de géographie et de statistique (IBGE ), les personnes âgées ont occupé une part croissante de la population. En 1991, l'estimation indiquait que 4,8% des Brésiliens avaient 65 ans ou plus. En 2000, le pourcentage a augmenté à 5,9%. En 2010, les personnes âgées ont atteint un total de 7,4% de la population.
Optimisme: apprendre à jouer dans cette équipe et récolter les bénéfices
L'optimisme divise les opinions. Il y a la classe qui pense que c'est juste un «petit discours» sur les livres d'entraide, tandis qu'un autre croit que ce sentiment est un ingrédient essentiel pour mener une vie plus saine. Mais qu'est-ce exactement une personne optimiste?
« Il est celui qui a la disposition interne pour voir le bon dans tout et croit toujours à un résultat favorable à toute situation », dit Sylvia Sabbato spécialiste psychologue en psychodrame. «L'optimisme se manifeste aussi dans la façon dont une personne doit faire face à l'adversité: tout ce qu'une personne voit ou traverse dans la vie est filtré par son état d'être optimiste.»
Qui est optimiste? ?
L'optimisme est une caractéristique d'une personne. Pour ceux qui l'ont, il est naturel d'avoir des pensées positives et favorables. Un exemple de qui vit comme ça? "La personne optimiste regarde la nouvelle et son attention, la qualité cognitive sélective, se tourne vers les bons côtés de l'actualité", explique l'experte Sylvia Sabbato. Par exemple: au lieu de se concentrer sur les gens qui pleurent, qui ont perdu leurs biens avec les pluies, ils concentrent leur attention sur les bénévoles et la beauté de la solidarité
Ne vous découragez pas si vous n'êtes pas du tout si .. L'optimisme peut être exercé. La personne qui apprend à avoir ce trait peut aussi choisir de concentrer son attention sur les aspects positifs d'une nouvelle, son pays et sa vie. "Nous traversons tous des moments défavorables et l'optimiste aussi", conclut Sylvia. Ensuite, sachez les avantages de l'optimisme et faites votre choix.
Les optimistes vivent plus longtemps
La pensée positive est un allié de la longévité. Des études récentes de l'Université du Kentucky et de Yale aux États-Unis ont montré que les personnes optimistes ont une espérance de vie plus longue et peuvent vivre de 6 à 10 ans de plus que les personnes négatives. Voulez-vous profiter de ces avantages? La psychologue Sylvia Sabbato dit que pour cela, il faudrait apprendre à être optimiste. Qui ne fait pas cette caractéristique que la génétique de la famille ou l'héritage psychologique peut apprendre à être optimistes en imitant les exemples, vivre avec des gens optimistes et même de subir un traitement psychologique.
Une autre étude, publiée dans la revue de l'American Psychological Association a constaté que les personnes âgées ont moins optimistes déclin physique et rester en bonne santé plus longtemps que ceux qui n'ont pas cette fonctionnalité. Il est important de cultiver cette façon de voir la vie dans ce groupe d'âge, en particulier parce qu'il génère de bons sentiments et encourage les idées nouvelles.
Protégez-vous contre les maladies cardiovasculaires
Optimisme est sein aussi ami. L'Institut de santé mentale de Delfland aux Pays-Bas a constaté que le groupe optimiste est moins susceptible de mourir d'une maladie cardiovasculaire. La recherche a prouvé que, tout comme l'optimisme est lié à un risque cardiovasculaire plus faible, le pessimisme est lié au mauvais pronostic.
Selon le cardiologue de la Société brésilienne de cardiologie, Edmar Santos, les mécanismes d'influence ne sont pas très claires, cependant, on sait que les personnes déprimées et, par conséquent, une plus mauvaises conditions de cas par rapport à la vie, ont de moins bons résultats cliniques (plus de décès et infarctus du myocarde) dans une condition préalable (en chirurgie de pontage coronarien post-opératoire, après une angioplastie ou même sans maladie cardiaque apparente).
Réduire les niveaux de stress peut aider à perdre du poids
Le lien entre le stress et le gain de poids est plus intime que vous pouvez l'imaginer. L'union des deux méchants qui persécutent une grande partie de la population mondiale résulte en une combinaison malsaine pour le corps. La relation n'est pas si visible au début, mais les études ont approuvé le fait: ils marchent ensemble et peuvent être un roc dans la peau de ceux qui luttent contre l'équilibre.
Perdre des mesures excite les femmes plus que la vie sexuelle active
Pourriez-vous échanger des geeks hollywoodiens comme Brad Pitt et George Clooney pour qu'ils reviennent? entrer dans un numéro de jeans 36? Ou devrais-je échanger une vie sexuelle active pour quelques mesures supplémentaires sur le mannequin? Au moins pour beaucoup de femmes britanniques, la réponse est positive: selon des chercheurs de l'Université du Royaume-Uni, 29,1% des femmes du pays pensent que le fait de les réintégrer dans des mini-jeans à l'ancienne leur donnerait plus de plaisir que le sexe, même avec certains de ces beaux.
