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Régime méditerranéen peut traiter la dépression, montre l'étude

Régime méditerranéen peut traiter la dépression, montre l'étude

Maintenir une bonne nutrition des avantages du corps cependant, une nouvelle étude, publiée dans la revue Nutritional Neuroscience le mardi (12), suggère que les habitudes alimentaires influent également sur la santé mentale. L'enquête a été menée par l'Université de l'Australie du Sud et a constaté que le régime méditerranéen, qui comprend des aliments comme le poisson, l'huile d'olive, les légumes, les légumineuses, les fruits et les noix, aide dans le traitement des personnes souffrant de dépression.

L'analyse comprenait des volontaires de 18 et 65 ans avec un diagnostic de dépression, qui ont été séparés en deux groupes: l'un suivi par des thérapies de groupe bihebdomadaires et un autre, le régime méditerranéen. Tous les 15 jours, ce second groupe ont également participé à des cours de nutrition et des ateliers de cuisine.

Les données ont été calculées sur trois mois et les résultats ont montré que les deux groupes ont eu une augmentation du cadre, mais ceux qui ont fait la a montré une amélioration plus significative. « Il est fantastique de pouvoir offrir à la population d'amélioration significative juste en changeant le régime alimentaire. De plus, nous montrons que des conseils d'experts en matière de nutrition et d'ateliers enseigner comment préparer des repas simples, délicieux et bon marché, il est possible d'obtenir une alimentation saine, » a célébré Natalie Parletta, l'un des auteurs de l'étude.

Selon elle, les gens ne croient souvent pas que les habitudes alimentaires peuvent aussi aider la santé mentale. "Notre cerveau a besoin de nutriments et d'autres facteurs liés à l'alimentation pour bien fonctionner, peut-être plus que tout autre organe dans le corps", a déclaré le chercheur.


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