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Nutritionniste indique 9 façons simples pour soulager le reflux

Nutritionniste indique 9 façons simples pour soulager le reflux

La maladie de reflux gastro est un problème digestif où les acides présents dans l'estomac dans l'œsophage au lieu de suivre le flux normal de digestion. Plusieurs facteurs peuvent déclencher un reflux, allant des problèmes psychologiques à l'intolérance alimentaire. nutritionniste fonctionnelle Patricia Davidson Haiat, a posté sur son Instagram quelques conseils simples qui peuvent aider les personnes souffrant de reflux

Les aliments qui doivent être évités

  • Haute mauvaises graisses et les sucres :. Les aliments frits, des saucisses, traitées et doux. L'excès de graisse et de sucre rend la digestion difficile, en passant plus de temps dans la rétine de l'estomac.
  • Caféine: café, thé et chocolat. Ces aliments stimulent l'estomac, empêcher la contraction de sphincters favorisant le reflux
  • Les aliments fermentés irritent parce que la muqueuse gastro-intestinale
  • glucides simples: .. Pain, pâtes, biscuits, pâtes. Ils diminuent la force du sphincter qui ferme le passage entre l'estomac et l'œsophage.

Que faire

  • Choisissez des viandes maigres.
  • Évitez de boire des liquides pendant les repas.
  • Évitez de manger avant le coucher
  • Évitez les portions exagérées
  • Essayez d'identifier les aliments qui causent une sorte d'intolérance et retirez-les de la nourriture pendant un certain temps.


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