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Nutritionniste indique 9 façons simples pour soulager le reflux

Nutritionniste indique 9 façons simples pour soulager le reflux

La maladie de reflux gastro est un problème digestif où les acides présents dans l'estomac dans l'œsophage au lieu de suivre le flux normal de digestion. Plusieurs facteurs peuvent déclencher un reflux, allant des problèmes psychologiques à l'intolérance alimentaire. nutritionniste fonctionnelle Patricia Davidson Haiat, a posté sur son Instagram quelques conseils simples qui peuvent aider les personnes souffrant de reflux

Les aliments qui doivent être évités

  • Haute mauvaises graisses et les sucres :. Les aliments frits, des saucisses, traitées et doux. L'excès de graisse et de sucre rend la digestion difficile, en passant plus de temps dans la rétine de l'estomac.
  • Caféine: café, thé et chocolat. Ces aliments stimulent l'estomac, empêcher la contraction de sphincters favorisant le reflux
  • Les aliments fermentés irritent parce que la muqueuse gastro-intestinale
  • glucides simples: .. Pain, pâtes, biscuits, pâtes. Ils diminuent la force du sphincter qui ferme le passage entre l'estomac et l'œsophage.

Que faire

  • Choisissez des viandes maigres.
  • Évitez de boire des liquides pendant les repas.
  • Évitez de manger avant le coucher
  • Évitez les portions exagérées
  • Essayez d'identifier les aliments qui causent une sorte d'intolérance et retirez-les de la nourriture pendant un certain temps.


    Certains aliments biologiques ne bénéficient plus à la santé

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    Une étude menée par des scientifiques de l'Université du Danemark que les oignons, les pommes de terre et les carottes biologiques ne présentent pas suffisamment d'antioxydants pour apporter des bienfaits à notre organisme. Avec la demande croissante d'aliments biologiques, réputés plus sains que ceux traditionnellement produits, beaucoup de gens ont payé plus cher pour les consommer, sans savoir que dans certains cas, le type de production ne Les chercheurs ont analysé les différents types de carottes, de pommes de terre et d'oignons produits à l'aide de techniques biologiques, c'est-à-dire sans pesticides, et les ont comparés avec des échantillons des mêmes légumes produits de façon traditionnelle.

    (Aliments)

    Régime alimentaire et de l'exercice le ventre exterminer

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    Ce ventre qui insiste sur la poursuite de la preuve, en dépit de la perte de poids (Découvrez votre poids idéal), est un problème esthétique pour de nombreuses femmes. De plus, c'est un danger pour la santé. « Cette graisse qui entoure les organes internes tels que le foie et le pancréas, entrave l'insuline à son récepteur cellulaire, ce qui provoque une résistance à l'insuline qui prédispose au diabète, l'hypertension artérielle et des problèmes de cholestérol », explique endocrinologue et membre du conseil d'administration Association Journal brésilien de l'obésité et du syndrome métabolique (Abeso) Cláudia Cozer.

    (Aliments)