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Nutritionniste montre les mains des portions de nourriture idéale

Nutritionniste montre les mains des portions de nourriture idéale

La bonne quantité de nourriture consommée est la façon la plus cohérente pour l'équilibre dans le régime. En pensant à cette question, qui soulève de nombreuses questions, la diététicienne britannique Sian Porter a trouvé une façon très didactique pour montrer comment vous pouvez quantifier les types d'aliments.

Il a créé à l'invitation du site anglais DailyMail, une série qui montre des mesures idéales pour repas à base de main. Et comme la main est proportionnelle au corps, vos mesures seront naturellement adaptées à ce que votre corps a besoin

Ci-dessous, consultez la quantité optimale de la consommation de divers aliments:

La viande rouge - photo :. DailyMail

épinards - photo: DailyMail

fruits - photo: DailyMail

légumes - photo: DailyMail

Pasta - photo: DailyMail

Chestnuts - photo: DailyMail

pomme de terre - photo: DailyMail

Poissons - photo: DailyMail

chocolat - photo: DailyMail

fromage - photo: DailyMail


Figo est couplé peau et a une action anti-inflammatoire

Figo est couplé peau et a une action anti-inflammatoire

La figure est un fruit de l'arbre fig. Il a son origine en Asie après avoir été cultivé en Méditerranée et en Amérique. Il est doux, avec coquille poreuse couleur vert / violet, et a cohérente, pulpe rouge, avec plusieurs petites graines. Selon le tableau brésilien de la composition des aliments (TACO, 2011), fig brut a 84 calories par 100 grammes.

(Aliments)

Les aliments riches en zinc et la quantité recommandée

Les aliments riches en zinc et la quantité recommandée

Le zinc est un élément nutritif qui participe à de nombreuses réactions métaboliques de nos cellules, en aidant le fonctionnement du système immunitaire, la défense anti-oxydant, ainsi que la croissance et le développement. Cependant, le zinc est le plus célèbre pour son pouvoir sur la récupération des cheveux et des maladies de la peau.

(Aliments)