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Gateau d'avoine, lin et manioc: savoureux et sain

Gateau d'avoine, lin et manioc: savoureux et sain

Vous voulez une recette de collation pratique à manger tous les jours et emporter partout? Ce pastelzinho ajustement est un choix parfait et facile à faire.

Nous savons qui varient dans le menu n'est pas une tâche facile et, pour vous aider dans ce blogueur tâche Nina apporte dans vos lots Instagram de recettes saines et délicieuses qui ont transformé sa routine.

Apprenez à faire cette délicieuse recette:

ingrédients

  • 1/2 tasse de farine d'avoine
  • -4 cuillères à soupe (soupe) de lin doré hachée (farine)
  • -2 cuillères à soupe (soupe) pleine de bien cozidinha et du manioc en purée
  • -1 cuillère (soupe) d'huile d'olive
  • -salt et les épices au goût
  • -eau nécessaire pour donner le point

préparation

en pot incorporer la farine et l'assaisonnement. Ajouter la purée de manioc et l'huile d'olive. Bien pétrir avec les mains jusqu'à l'obtention d'une pâte homogène. Ajouter un peu d'eau pour faire la pointe dans la pâte. Utilisez environ 2 cuillères à soupe (soupe). L'argile est bonne à travailler et ne colle pas à vos mains. Laisser reposer un iota - la pâte absorbera l'eau et peut nécessiter l'ajout de plus, car il donne un ressecadinha

Si vous manquez le point de la pâte en ajoutant plus d'eau que nécessaire, allez mettre plus de farine! l'avoine progressivement. Ouvrir la pâte et couper en cercles. Je suggère de diviser la pâte en 12 portions et l'ouverture et sur un banc fariné avec de l'amidon de pomme de terre. Remplissez au goût. Fermer en appuyant sur une fourchette sur les bords. Cuire légèrement dans un four préchauffé à 180 ° C jusqu'à ce qu'il soit doré. Quand il commence à brunir, je suggère d'élever le four à 200C. Quand le bordin commence à rougir, il est temps de le prendre. Rend en moyenne 10-12 mini pasteis, dépendra de l'épaisseur et la taille de chacun. Peut être congelé!


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