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L'obésité peut causer et symptôme de la mauvaise qualité du sommeil
Parmi toutes les causes pouvant mener à l'insomnie ou au mauvais sommeil, l'obésité est certainement l'une des plus connues et des plus fréquentes. La plupart des personnes qui ont de la difficulté à dormir ou qui ne se sentent pas à l'aise la nuit ont un certain niveau de surpoids, qu'il soit modéré ou sévère. Dans des cas plus extrêmes, on peut dire que les chances de l'individu de présenter des nuits avec un repos insuffisant sont énormes. Souvent, le patient ne remarque même pas, mais ne se repose pas correctement en raison de son surpoids.
Le premier facteur est expliqué par la physique. Les personnes obèses ont plus de difficulté à se déplacer, y compris au lit. Parfois, un simple changement de position ou de côté devient un exercice extrême. L'obésité peut être une cause et un symptôme de mauvaise qualité du sommeil - Photo: Getty Images
Les deux problèmes les plus communs présentés par les personnes obèses sont: le ronflement et l'apnée du sommeil. C'est facile à comprendre. Quand une personne devient grosse, il accumule les tissus adipeux autour du cou. Cette masse supplémentaire dans le corps presse les voies respiratoires et, ajouté à des postes au lit, ce qui provoque le rétrécissement du pharynx (ronflement) et, dans certains cas, à la fermeture (apnée).
Selon l'expert médical dans le sommeil Fernanda Haddad, la graisse accumulée dans le cou est la cause de tels problèmes. La relation entre l'obésité et les troubles du sommeil est plus élevé chez les hommes parce qu'ils ont une plus grande propension à prendre du poids dans le cou, alors que beaucoup de femmes se concentrent le gain de poids dans la hanche.
troubles du sommeil
Les problèmes que les causes de l'obésité pour un bon sommeil se produisent également dans le sens inverse. Autrement dit, même les personnes qui ne sont pas techniquement obèses peuvent montrer un gain de poids dû au ronflement et à l'apnée du sommeil. Une étude canadienne a révélé que les jeunes qui dorment sur le temps et la qualité insuffisante sont sujets à prendre du poids plus facilement.
D'autres enquêtes sont également venus à associer les troubles hormonaux carence en sommeil qui finissent résultant en un gain de poids. Un exemple est la réduction de la quantité de leptine, l'hormone de la satiété, qui survient lorsqu'une personne ne peut pas dormir suffisamment. Comme il ne se repose pas la nuit, le patient ne se considère pas rassasié même après un repas qui, par ses normes corporelles, serait extrêmement satisfaisant. Ainsi, la personne choisit d'augmenter la quantité de nourriture consommée et engraissée.
Le stress et l'anxiété, deux causes connues de l'obésité, sont également liés au sommeil. Quand la nuit est, les individus sont plus anxieux et pas bien dormir la nervosité au-dessus de leurs normes habituelles.
À la lumière de ces problèmes physiques et psychologiques, choisir de manger des aliments trop et sont extrêmement calories.
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