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Omega 3 peut aider à réduire le risque d'arythmie cardiaque

Omega 3 peut aider à réduire le risque d'arythmie cardiaque

une nouvelle étude publiée dans la revue médicale circulation apporte une autre raison d'ajouter des sources d'oméga-3 dans le menu: ce type de graisse réduit le risque de développer une arythmie cardiaque. L'analyse a été menée par un chercheur de la Harvard School of Public Health . Les spécialistes ont suivi pendant 3 ans 3 300 adultes de plus de 65 ans qui ont subi des prélèvements sanguins pour des tests. Les résultats ont montré que 789 avaient développé une fibrillation auriculaire ou rythme cardiaque irrégulier.

Les gens dans l'étude avaient des niveaux élevés d'acides gras oméga-3 dans le corps ont eu la chance 30% moins de développer une arythmie cardiaque. Selon le journal, sur analysés dans l'étude 100 personnes, 25 développent le problème, mais à la consommation de ce type de graisse, les chiffres peuvent tomber à 17 cas sur 100.

Les acides gras ont été eicosapentaénoïque la les acides docosahexaénoïque et docosahexaénoïque présents dans les poissons gras, les œufs et les suppléments d'huile de poisson. Une explication possible pour l'événement est le fait que les acides gras peuvent stabiliser l'excitabilité des cellules du muscle cardiaque, la prévention des complications d'arythmie.

Omégas 03h06 apporter de nombreux avantages à votre coeur

Selon entraîneur personnel Flavio Bueno, mon spécialiste de la vie, les oméga 3 et 6 sont des acides gras essentiels au bon fonctionnement de divers organes. Ces graisses ne sont pas produites par le corps, mais doivent être présentes dans l'alimentation, car elles aident à abaisser les niveaux de triglycérides et de mauvais cholestérol (LDL), favorisant l'augmentation du bon cholestérol (HDL). De plus, jouent un rôle important dans les allergies et les processus inflammatoires

Les oméga-3 est reconnu comme nutriments cardioprotecteurs, à savoir les prestations de santé cardiovascular.Também est essentielle au bon fonctionnement des deux organes très importants du corps humain :. Coeur et le cerveau.

dans le cœur, réduit le risque de crises cardiaques, car elle empêche les plaques de gras accumulent dans artérias.Já le cerveau est composé de 20% de matières grasses, de sorte que la consommation d'acides gras oméga-3 et oméga -6 est vital pour le rendre actif, ce qui empêche l'absence de mémoire et des maladies telles que la sclérose, la maladie d'Alzheimer entre autres

avantages

Ce type de graisse apporte de nombreux avantages pour les humains, tels que: 1. prévenir les maladies maladies cardiovasculaires; 2. Il aide à combattre la dépression; 3. séquelles de combat de l'infarctus; 4. Réduit les blessures dues aux contraintes; 5. Aide dans le traitement du cancer; 6. Prévient l'arythmie cardiaque (rythme cardiaque irrégulier); 7. Diminue la tension artérielle (hypertension); 8. Augmente le flux sanguin (améliore la circulation); 9. diminue les triglycérides et le taux de cholestérol.

Où trouver?

Les oméga 03h06 se trouve dans les noix, les châtaignes, les amandes, les huiles végétales et roquette comme l'olivier, le maïs, le canola, le soja et le poisson ( principalement dans les eaux profondes).

Le régime alimentaire doit contenir en moyenne 2 g / jour d'oméga-3. Déjà les végétariens devraient consommer double, 4 g / jour, la carence de cet élément nutritif est beaucoup plus élevé chez ceux qui ont choisi de la nourriture sans protéines animales.

Est-ce que la supplémentation est particulièrement important pour reconstituer la carence en calcium dans les os et contre l'ostéoporose (en particulier les femmes ménopausées). Consultez votre nutritionniste.


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