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Diète journalière d'un régime cétogène avec du boeuf

Diète journalière d'un régime cétogène avec du boeuf

Le régime cétogène réduit considérablement les glucides, les protéines et les graisses, mais la priorité doit être suivi avec un apport d'eau constant entre les repas. Voir exemple de menu d'une journée du régime cétogène avec 1500 calories par jour, indiqué par la nutritionniste Clarissa Fujiwara:

Petit-déjeuner

  • 2 œufs brouillés dans le beurre avec 2 tranches minces (20g) de bacon
  • 1 tasse de café sans sucre avec 1 chou. soupe à la crème

La collation du matin

avocat ¼ ou ½ avocat

Formule

  • 1 plat dessert le chou, la chicorée et le concombre
  • 4 col. (soupe) chou braisé au beurre
  • 2 tranches de bœuf aux oignons

Collation de l'après-midi

1 tasse de gélatine à zéro sucre avec 2 choux. crème de lait frais

Dîner

  • 1 assiette à dessert de roquette et de tomates cerises
  • 1 aubergine coupée en lanières avec 4 chou. (soupe) de boeuf haché et 2 tranches (40g) de fromage mozzarella.

Vous voulez voir plus de menus? Vérifiez ici:

Menu journalier du régime cétogène au saumon

Menu journalier du régime cétogène au porc


Ivany a perdu 55 kg: « Je pensais que pour le plaisir dû manger, mais je changé »

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En deux ans d'éducation nutritionnelle avec le programme de perte de poids alimentation et la santé, un professeur et pédagogue Ivany Souza da Silva, 37 ans, a réussi à perdre 55 kg! Pour arriver à cette grande réussite, elle a dû changer un certain nombre de facteurs dans sa vie. Pour télécharger gratuitement l'application et l'alimentation santé, cliquez ici.

(Aliments)

Apprenez à stocker et conserver les aliments plus longtemps

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Gaspiller de la nourriture n'est pas rien. Depuis stocké correctement, certains aliments peuvent avoir une longue durée de conservation. Un conseil simple est d'utiliser des bocaux en plastique et des sacs à cet effet, mais mettez une étiquette de quantième sur l'emballage. Il est un moyen d'éviter d'oublier la nourriture et il finit par se détériore avec le temps, conseille nutritionniste Fernanda Brunacci, de l'équilibre dans la nutrition Conseil de bien-être, de São Paulo.

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