L'organisation est le grand secret d'une vie meilleure

Enfin, on arrive à la philosophie du "Jack": "Puisque je n'ai pas fait pareil, au moins maintenant je vais me coucher"; "Depuis que j'ai mangé un bonbon et laissé le régime, je vais manger toute une barre de chocolat";

Ce que les gens ne réalisent pas, c'est que ce mode de vie est la plus grande auto-flagellation de tous et qu'il est peut, sans beaucoup de fanfare au premier abord, mener à la dépression, au sentiment d'échec, à la frustration continuelle.Il est vrai qu'il y a des raisons sous-jacentes à tout cela: des questions psychologiques profondes peuvent être derrière cette série d'événements. Mais en général, ce dont chacun a besoin, au premier plan, c'est de pouvoir s'organiser. Faites une liste de tout ce qu'ils ont à résoudre: le placard, la réparation, la visite à quelqu'un, un texte à écrire. Mettre les choses sur une simple liste papier facilite la visualisation des priorités et organise ce qui doit être fait et à quelle heure il peut être fait.

Une autre étape extrêmement importante est de ne jamais inviter le "Jack" dans votre vie. Laissez-le tranquille et il vous quittera aussi. Ne pouvait pas arrêter de manger le bonbon, ne pas vous punir en mangeant une barre entière de chocolat. Parce que ce que vous voyez plus tard est une pire punition mentale. Cette voix intérieure qui dit: «Tu ne vaux rien du tout, tu n'arrêtes jamais d'être grosse, tu mérites tout ce qui t'arrive mal.»

Cette dernière phrase est donc le plus grand danger de tous. . Cela devient une thèse, une théorie. Inconsciemment, la personne boycotte tout au long de la vie, car toute théorie doit être prouvée. Alors faites attention à votre vie, essayez de l'organiser. Ne mettez pas trop d'obligations dans un court laps de temps. Fixez-vous des objectifs réalisables dans un laps de temps tout aussi satisfaisants, sinon ce sera un nouveau boycott et la frustration reprendra le dessus.

Prenez soin de votre vie et laissez la Vie prendre soin de vous!

Café permet d'identifier des mots positifs: étude

Saviez-vous que bon sentiment après avoir pris une bonne tasse le café ne vient pas seulement du goût de la boisson? Une étude de l'Université de la Ruhr en Allemagne a montré que la caféine peut être responsable de voir les choses autour de nous de manière plus optimiste, nous faisant absorber des mots plus positifs.

(Bien-être)

La dépression peut être diagnostiquée avec une analyse de la voix du patient

Appel « mal du 21e siècle » , la dépression touche plus de 400 millions de personnes dans le monde entier et toutes les 40 secondes, une personne essaie de prendre sa propre vie, selon l'Organisation mondiale de la Santé (OMS). des chercheurs de l'Université de Californie du Sud (USC) ils ont développé un programme informatique qui analyse le comportement de la voix du patient, de sorte que les psychologues et les psychiatres peuvent diagnostiquer des maladies telles que la dépression plus rapide.

(Bien-être)