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La randonnée en plein air améliore la mémoire et la créativité
La randonnée au contact de la nature C'est un moyen d'éliminer le stress et de se détendre, mais les scientifiques ont découvert que cette activité peut réellement transformer notre cerveau et notre vie (pour le mieux). Une étude menée par les psychologues Ruth Ann Atchley et David L. Strayer de l'Université du Kansas aux États-Unis a révélé que la résolution de problèmes créatifs peut être considérablement améliorée par l'habitude de marcher en plein air par deux facteurs: la déconnexion de la technologie et la reconnexion avec la nature.
Améliore la créativité
Les participants à cette étude ont marché et campé dans la nature pendant environ 4 jours, période au cours de laquelle ils n'ont pas été autorisés à utiliser de technologie. Ils ont été invités à effectuer des tâches qui nécessitaient une réflexion créative et la résolution de problèmes complexes. Les chercheurs ont constaté que la performance dans les tâches de résolution de problèmes s'améliorait de 50% pour ceux qui participaient à cette randonnée pédestre non technologique. Les chercheurs de cette étude ont observé que la technologie urbaine et le bruit sont extrêmement dommageables attention et nous empêchant de se concentrer. Tout cela peut influencer nos fonctions cognitives. Une bonne marche sans technologie peut réduire la fatigue mentale, soulager l'esprit et stimuler la pensée créatrice.
Empêche la perte de mémoire
Des chercheurs de l'Université de Maastricht aux Pays-Bas ont découvert que l'exercice aérobique augmente le volume de l'hippocampe, une partie du cerveau associée à la mémoire spatiale et épisodique, chez les femmes de plus de 70 ans. Cet exercice améliore non seulement la perte de mémoire, mais aide aussi à la prévenir.
Les chercheurs ont également découvert que la marche à l'extérieur peut réduire le stress et l'anxiété, augmenter l'estime de soi et libérer l'endorphine. Beaucoup de gens prennent des médicaments pour résoudre chacun de ces problèmes, mais la solution à ces problèmes peut être beaucoup plus simple que cela.
Choisir la bonne chaussure pour éviter les blessures au moment de la course
Lors du choix d'une chaussure, mieux vaut ne pas tomber dans le piège de porter plus d'attention au design ou à la marque qu'à sa fonctionnalité. C'est une erreur fréquente et cela peut entraîner de sérieux problèmes au moment de la pratique du sport. Les baskets doivent être choisis en fonction du but dans lequel ils seront utilisés.
Priscila Pires raconte comment le poids perdu 35 kg
Ancien Priscila BBB Pires a montré sur Instagram son nouveau corps , qui a attiré l'éloge des disciples. En bikini, elle écrit: "Prenons environ 30 minutes de soleil! Activer la mélanine." Dans une interview avec le portail Ego, elle a déclaré que les nouvelles mesures sont entrées après leur séparation, ce qui était assez turbulent.
