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Surmonter la timidité aide à augmenter l'estime de soi

Surmonter la timidité aide à augmenter l'estime de soi

La timidité est un sentiment inné de l'être humain. De l'enfance à l'âge adulte - et même dans la vieillesse - elle ne choisit pas le moment d'apparaître. Qu'il s'agisse d'une fête d'anniversaire, d'une scène devant un public ou d'une approche de flirt, il en ressort massivement et paralysant. Sa définition est une peur et une peur exagérée de s'exposer et par conséquent recevoir une sorte de jugement. « Toute personne qui souffre de timidité, que ce soit vers l'intérieur ou le type de s'exposer à cacher le vrai sens de la peur, a une grande tendance de petites glissades surévaluer. Timid ont la nécessité de donner une image positive d'eux-mêmes tout le temps » explique le psychologue Renata Placido, de São Paulo

l'acné l'excès peut perturber l'estime de soi et conduire à la dépression - photo: Getty Images.

selon le professionnel, l'inhibition de faire quelque chose considéré comme trivial, comment relier, flirter et exprimer ce que vous ressentez est lié au sentiment de compétence. « La perception négative de ce que nous croyons être, c'est notre image de soi, peut déformer la réalité. La conséquence est la baisse des sentiments et des attitudes », dit le professionnel.

Comprendre le lien entre la timidité et l'estime de soi

Une personne timide surestime les risques - réels ou imaginaires. Chaque nouvelle situation est effrayante. Le souci de passer une bonne image supprime la vieille maxime selon laquelle "errer est humain", explique Renata. "Il y a une peur excessive de paraître ridicule ou ridiculisé." C'est une relation, en grande partie, liée à l'auto-remise en question de leur compétence ", a-t-il dit.

Le besoin de se sentir aimé et aimé se développe même dans les premières années de la vie, ainsi que le sentiment de sécurité et de confiance en soi. Selon le psychologue, cet ensemble de sentiments est la base du développement de l'estime de soi. Si elle est en équilibre, la facilité de gagner et de recevoir de l'affection, de pardonner, d'avoir une compréhension des frustrations est plus grande. « Soyez conscient de vos limites et faiblesses est une étape importante vers la connaissance de soi. Celui qui a faible estime de soi, comment timide plupart, ne traite pas naturellement avec le rejet et la frustration. En fait, ils le voient comme quelque chose de personnel et non une situation qui devrait être soulagé », explique Renata.

La timidité renforce l'inconfort et par conséquent détone l'estime de soi. Les inquiétudes concernant l'évaluation des gens, le manque de courage pour prendre des risques, et même leurs propres désirs, font que les situations d'interprétation erronées et timides sont fausses et menaçantes. « Ils perdent leur autonomie et doivent souvent être pris en charge par quelque chose ou quelqu'un pour se sentir en sécurité », at-il dit.

Lutte la peur

Selon le psychologue Renata Placido, cesser d'être un timide est instantanément pratiquement impossible. La première étape est de faire face à de petits défis d'exposition.
Si vous imposez, maintenez des opinions, agissez avec autonomie et moins de dépendance, et surtout, n'arrêtez pas de faire quelque chose par peur. "L'idée est d'essayer d'agir avec plus de confiance et sans charges injustifiées", conclut-il.


Vivre près de la mer réduit le stress

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Il peut même être cliché de vouloir vivre Près de la plage, mais dans ce cas, il y a une très bonne justification: une étude publiée dans Health & Place indique que vivre près de la mer diminue la charge de stress. Selon les chercheurs, Etudie à Wellington, en Nouvelle-Zélande (avec un magnifique littoral inclus), les gens vivant près de l'océan ont une meilleure qualité de vie que ceux qui vivent dans la ville ou à la campagne.

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Je vais commencer cet article rappelant à tous que je suis un psychologue et psychanalyste, et je n'ai pas l'intention de traiter des questions nutritionnelles ou même défendre une idéologie, ni là, ni ici. L'idée ici est une autre, est d'échanger avec vous tous mes observations sur ce sujet qui semble être une question qui mérite l'attention.

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