Les bébés en surpoids courent un risque accru de développer une maladie cardiovasculaire lorsque les adultes

Selon une nouvelle étude de l'Université de Western Australia , les femmes en surpoids sont plus susceptibles de développer des maladies cardiovasculaires et le diabète. Avec l'épidémie d'obésité infantile, l'apparition du diabète de type 2 devient plus précoce. Des études antérieures ont montré que les facteurs de risque cardiovasculaires chez l'enfant et l'adulte sont associés au poids à la naissance. La recherche actuelle a étudié les associations entre le poids à la naissance et la distribution des graisses dans l'enfance avec les facteurs de risque métaboliques futurs tels que l'obésité, la résistance à l'insuline et l'hypertension artérielle. "Qu'est-ce qui arrive à un bébé dans l'utérus? interfère avec le développement de la maladie cardiaque future et le risque de diabète », affirment les chercheurs. "Nous avons constaté que les bébés filles et le poids élevé à la naissance sont particulièrement exposés à ce risque." Dans cette étude, les chercheurs ont examiné 1 053 individus pendant 17 ans. Le suivi des participants à l'étude a eu lieu dans huit intervalles entre un et 17 ans. En plus du poids à la naissance et de l'IMC, les chercheurs ont mesuré la tension artérielle et les niveaux d'insuline, la glycémie, les triglycérides et le cholestérol. Les filles de 17 ans et plus ayant un tour de taille supérieur, des triglycérides et de l'insuline et un taux de HDL inférieur (bon cholestérol) étaient plus lourds à la naissance. En revanche, le poids à la naissance n'a pas d'impact statistique sur les facteurs de risque métaboliques chez les garçons.

Ces résultats sont significatifs parce que, dans la société moderne, il y a une incidence croissante de l'obésité maternelle et du diabète gestationnel. il y aura aussi une augmentation du nombre de nouveau-nés qui sont trop grands pour leur âge. Des mesures de santé publique et des habitudes maternelles saines, comme une nutrition et un exercice physique adéquats, deviennent de plus en plus nécessaires.

Maintenir une nutrition adéquate pendant la grossesse

L'une des craintes les plus courantes des femmes enceintes est de prendre trop de poids pendant la grossesse et pire encore, gardez les kilos en trop après l'accouchement. Pour éviter le problème, l'orthopédiste. Ricardo Cury, la Société brésilienne de chirurgie orthopédique et nutritionniste Mariana del Bosco Rodrigues, l'ABES (Association brésilienne pour l'étude de l'obésité et le syndrome métabolique), guider les femmes qui ne veulent pas prendre trop de poids pendant la grossesse. «Il est important d'être découragé de penser que vous devez manger pour deux», explique Mariana. Une augmentation de neuf à 12 livres est normale. Gagner trop de poids peut être mauvais pour la mère et le bébé.

Et rien pour arrêter le gymnase. "Il suffit d'adapter les exercices à votre nouvelle condition", explique Cury. Il explique que la femme enceinte peut même faire de la musculation, par exemple, tant qu'elle préserve le corps des impacts majeurs. Choisissez des exercices légers, pour ne pas perdre le ton, et beaucoup d'étirement pour maintenir l'équilibre, qui sera affecté par le nouveau poids sur le ventre, favorisant les problèmes de colonne vertébrale.

Ensuite, consultez 20 conseils que cette paire de professionnels recommande pour l'avenir les mères passent les neuf mois à perdre la santé.

1. Essayez de vous nourrir toutes les 3 heures;

2. Pour contourner les nausées matinales, laissez des aliments secs (paillettes, biscuits) à côté de la tête du lit. Envoyez-en un à l'intérieur avant même de vous lever;

3. Les grains entiers sont d'excellentes sources de vitamines B, essentielles pour minimiser l'inconfort avec les nausées;

4. La consommation de calcium (lait et produits laitiers), un minéral clé pour assurer la santé osseuse de la mère;

5. Ne pas oublier le fer (viande, céréales) pour éviter l'anémie;

6. Inclure dans votre alimentation des aliments riches en acide folique (feuilles vert foncé) car il assure la formation du tube neural du bébé

7. Manger un filet de poisson, de poulet ou de viande maigre tous les jours. En plus de donner la sensation de satiété, ces aliments fournissent assez de protéines pour le bébé et aident à donner de l'élasticité à votre peau, en évitant les vergetures;

8. Pour éviter l'enflure, fréquente au cours du dernier trimestre, il est important d'ingérer beaucoup de liquide et un apport modéré de sel;

9. Votre assiette doit être bien colorée, indiquant la variété de nutriments:

10. Prenez vos repas avec facilité, pas pressé d'avaler de la nourriture. Cela facilite votre digestion et vous empêche de manger plus que ce que votre demande de faim exige réellement;

11. Méfiez-vous des aliments diététiques et des excès d'édulcorants. Ils contiennent des produits chimiques. Parlez-en à votre médecin;

12. Évitez les aliments qui contiennent beaucoup de matières grasses, comme la crème et certains types de viandes rouges et saucisses;

13. Coupez les frites et la chapelure pendant les neuf mois. Ces aliments ne vous engraissent que parce qu'ils contiennent un type de gras qui n'est utilisé ni par votre corps ni par votre bébé;

14. Pratiquez l'aquagym. C'est excellent pour garder tous les muscles de votre corps en action et sans causer aucun type d'impact qui pourrait compromettre votre bébé;

15. Étirez-vous. Aide à maintenir l'équilibre de votre corps et empêche les surcharges dans la colonne vertébrale;

16. Construire du muscle, mais sauter des exercices d'impact. À ce stade, l'important est de rester en forme et vous pouvez le faire avec des séries légères et légères et toujours accompagné d'un instructeur

17. N'abusez pas des bonbons;

18. Échapper aux boissons alcoolisées

19. Ne prenez pas de pilules de perte de poids, telles que les coupe-faim ou les boosters de métabolisme. Ils peuvent nuire à vous et à votre bébé. Consultez toujours votre médecin:

20. Ne pas manger seul. Trouvez un nutritionniste pour vous aider à configurer un menu.

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