Douleurs causées par la hâte: savoir ce qu'elles sont et comment les éviter

Lorsque nous sommes confrontés à un événement stressant, comme un changement d'emploi, la maladie d'un parent ou un voyage fatiguant, il est plus facile de voir comment le corps sentir. Mais les facteurs auxquels nous sommes confrontés dans notre vie quotidienne influencent aussi.

Nous vivons pressés et cette course a un prix. Nous sommes tendus à nous réveiller et à ne pas perdre un rendez-vous, à travailler à l'heure, à travailler à l'heure et ainsi de suite. Tout commence avec un peu d'inconfort, puis vient un peu de douleur ici et là, jour après jour jusqu'à ce que les symptômes sont devenus constants et répétitifs.

Comme le corps réagit à la routine quotidienne

Haste déclenche le système nerveux sympathique afin que le corps puisse répondre aux stimuli plus rapidement. Pour le cerveau, c'est le même mécanisme que nous déclenchons involontairement lorsque nous sommes dans une situation dangereuse, préparant le corps à fuir ou à combattre, libérant du cortisol et de l'adrénaline des glandes surrénales. Ce sont ceux qui accélèrent le rythme cardiaque et la respiration, augmentent la tension artérielle et contractent les muscles.

C'est une réaction qui devrait être fugace, mais qui devient banale par l'agitation quotidienne. Cette surcharge a des conséquences qui peuvent être fugaces ou devenir chroniques si nous continuons avec ce mécanisme actif pendant une longue période.

Les hormones en excès deviennent toxiques. Le cortisol, par exemple, nous emmène à stocker les triglycérides, les graisses qui altèrent l'insuline et cette résistance peut conduire au diabète. Avez-vous vu combien de personnes souffrent de diabète dans le monde? Le mécanisme diminue davantage la fonction des leucocytes, qui sont les cellules de défense, et peut laisser la porte plus ouverte aux virus et aux bactéries.

Les rejets répétés d'hormones de stress inhibent la libération de sérotonine , une substance qui active les sentiments de bien-être. D'autres effets peuvent être liés au risque accru d'accident vasculaire cérébral, la forte incidence des maux de tête, l'insomnie, la tension prémenstruelle plus de sensibilité, diminution du désir sexuel, et même l'impuissance temporaire.

dysfonctionnement de la thyroïde, ce qui peut provoquer des variations des problèmes de poids, des problèmes de peau, une diminution des performances cognitives, des problèmes gastro-intestinaux et même une inattention, qui ne sont plus distraits par la bousculade, n'est-ce pas? Et avec distraction, il y a des chutes et des rebondissements. Les os deviennent plus faibles et les muscles deviennent plus rigides. La douleur dorsale la plus fréquente, appelée douleur myofasciale, survient souvent chez ceux qui vivent avec un horaire chargé. Ou avez-vous déjà couru en quelqu'un qui se plaint d'avoir un noeud musculaire dans une région qui a accumulé la tension?

Si à long terme, le cerveau est utilisé pour recevoir ces impulsions et, même si le problème a déjà été résolu, la la douleur persiste, il est nécessaire de faire un traitement pour déstabiliser le cerveau de la douleur

Changer les habitudes

Mais vous pouvez changer ce processus et éviter la douleur chronique et d'autres effets de la course sur le corps.

Si l'inconfort, comme les douleurs de la colonne vertébrale, les douleurs cervicales et les maux de tête, sont plus fréquents, il est fondamental de changer les habitudes pour améliorer la qualité de vie. Commencez par l'adoption de mesures simples qui peuvent faire une différence:

Diminuer la consommation d'aliments qui excitent, comme le café et le chocolat

• Prenez le temps chaque jour pour faire une activité agréable sans téléphone cellulaire à la main, sans réseaux sociale connecté
• Planifiez votre journée avec des intervalles plus longs entre les activités
• Si vous avez la possibilité, faire une sieste de 20 minutes, ou tout simplement se détendre votre corps au milieu de la journée.
• vivre mieux est de vivre sans douleur!

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