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Marcher dans le parc favorise l'humour et l'estime de soi, dit l'étude

Marcher dans le parc favorise l'humour et l'estime de soi, dit l'étude

Une brève promenade dans les espaces verts tels que les parcs et jardins peut améliorer considérablement la santé mentale. Selon une étude réalisée par l'Université d'Essex au Royaume-Uni, les bienfaits pour l'humeur et l'estime de soi

Comparant les données de 1 200 personnes d'âges, de genres et d'états de santé mentale différents, les chercheurs ont constaté que Ceux qui pratiquent des activités de plein air comme la marche, le vélo, le jardinage, la pêche, le canot, l'équitation et l'agriculture ont des effets positifs sur l'humeur et l'estime de soi, même si ces activités ne sont pratiquées que quelques minutes par jour. Les plus grands avantages rapportés par les chercheurs étaient entre les plus jeunes et ceux qui avaient déjà des problèmes mentaux. La raison exacte de l'amélioration de la santé n'est pas encore connue, mais les avantages ont été prouvés par les scientifiques, qui ont averti que les politiciens devraient développer plus de projets greenfield dans les grandes villes et encourager les gens à passer plus de temps à

L'un des chercheurs de l'étude, publié dans Environmental Science & Technology, a déclaré qu'il pourrait y avoir un grand avantage potentiel pour les individus, pour la société, et pour les coûts des soins de santé si tous les groupes de personnes auto- plus "exercices verts".

Selon les auteurs, tous les groupes sociaux et groupes d'âge peuvent bénéficier de ce type d'activité. Et tous les environnements naturels ont eu des effets positifs pour les participants, bien que les espaces verts aient les plus grands avantages pour la santé mentale.


Traiter la scoliose avec un exercice physique

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Un long temps à l'ordinateur, heures dans le trafic avec la banque ajustée de toute façon et trop de poids dans le dos, dans des sacs ou des sacs à dos remplis, sont quelques-unes des habitudes qui peuvent aggraver le développement de la scoliose, déviation dans la colonne vertébrale sous la forme de "C" ou "S", commune à apparaître dans le stade de croissance des enfants.

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Danse du ventre: utilisez la sensualité pour obtenir une bonne forme

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Avez-vous déjà pensé à gagner des courbes d'odalisque avec la danse du ventre? La forme physique est directement liée à un sentiment intime de bien-être. Le bonheur est à la fois un résultat et un stimulant pour la production de produits chimiques essentiels à notre santé. Pour ceux qui ont besoin de regarder plus sérieusement une routine d'activité physique, il est important de se rappeler qu'il est inutile d'être parfait physiologiquement, ou d'être à la mode, ou plus financièrement.

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