Les patients atteints de fibromyalgie peuvent avoir des difficultés à dormir; savoir comment traiter

Pour tout individu, le sommeil devrait être une expérience réparatrice, tout le monde devrait se sentir mieux disposé à soulever plutôt qu'à s'allonger. Pour le patient atteint de fibromyalgie, c'est souvent l'inverse, le patient se réveille plus fatigué qu'en position couchée - c'est ce qu'on appelle le sommeil non réparateur. Environ 75% des patients atteints de fibromyalgie rapportent des changements dans le sommeil, en particulier un sommeil réparateur, attribuant une relation entre la douleur et les troubles du sommeil. Cependant, il n'existe aucune preuve à l'appui de cette relation, ni aucune preuve à l'appui d'une relation causale, d'une conséquence ou d'un mécanisme de maintien de la douleur chronique. vaguement similaire à un électrocardiogramme, bien que plus complexe) qui permet l'étude des habitudes de sommeil. Chez de nombreux patients atteints de fibromyalgie, il est possible d'observer une architecture, un schéma de sommeil altéré.

Le schéma normal du sommeil comprend différentes étapes qui se répètent. En début de soirée, la phase REM dure environ 10 minutes, ce qui rend le réveil plus long. Il y a une augmentation du temps d'attente pour endormissement, ce qui augmente le nombre de éveils nocturnes, ce qui réduit la quantité de phase réparatrice du sommeil et une plus grande intrusion d'ondes alpha dans les stades caractérisés par des ondes delta.

L'importance du sommeil pour une bonne L'être est clair et a été démontré dans différentes études. Une nuit bien dormie est nécessaire pour la récupération de toute maladie, elle fait partie de la convalescence et de la croissance. Priver une personne de sommeil conduit à des sautes d'humeur, l'attention, la douleur aggravation préexistante, il est une forme de torture.

Il est recommandé que la chambre réservée pour le reste devrait être calme, tranquille est à la recherche de « laisser inquiétudes de l'extérieur. " Pour certains, en notant les obligations le lendemain ou les préoccupations de moment, en prenant quelques minutes du programme du soir le lendemain ou à compartimenter ce qui peut ou ne peut pas être fait, ce qui est ou pas dans leur sphère d'influence, peut aider

Plusieurs techniques sont proposées, de la musique douce à la lecture, au bain chaud, aux arômes, aux exercices de relaxation. Il est également important de dormir et se réveiller à des heures régulières, de préférence après la lumière du soleil, ce qui favorise le rythme circadien.

Enfin, il existe des médicaments, les différents types qui peuvent aider sans causer habitude. Par-dessus tout peut contribuer à un repos de bonne nuit au cours de la phase initiale du traitement, au début d'un programme d'exercice.

Comme pour tout traitement de la maladie doit être individualisée, ce qui fonctionne pour un patient peut être totalement inefficace dans un autre. C'est une situation dans laquelle discuter des différentes possibilités avec le médecin, (en cherchant le plus approprié à la personnalité et au mode de vie du patient), permet d'obtenir les meilleurs résultats.

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