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Paulo a perdu 35 kg et a récupéré son amour-propre: "J'ai réussi à gagner"

Paulo a perdu 35 kg et a récupéré son amour-propre:

Le professeur de mathématiques Paulo Moreira, 33 ans, a connu plusieurs hauts et des bas tout au long de sa vie pour perdre du poids. Il a souvent essayé de perdre du poids avec des shakes sans succès. «Je suis revenu pour prendre du poids et je suis revenu à 100 kilos», se souvient-il.

Le stimulant de la perte de poids définitive est venu d'un collègue lors de la fête de fin d'année au collège où Paul enseignait. Elle a dit qu'elle avait été capable de perdre beaucoup de poids et que Paul aurait les conditions si elle s'en souciait davantage. "L'année prochaine, je veux vous voir mince", at-elle dit.

Le secret pour Paul pour atteindre son objectif était d'unir la rééducation de l'alimentation du programme minceur Diet and Health avec la pratique de activité physique. "Les jours passaient et je perdais du poids, jusqu'au lundi 19 mai 2014, je me suis pesé, et à mon grand bonheur, j'avais atteint mes 75 kilos si désirés! Imaginez ce qui était mon bonheur de voir que j'avais réussi ", célèbre Paul.

Comment avez-vous connu le programme d'alimentation et de santé?

R: J'ai toujours visité le site Web My Life et c'est là que j'ai vu une bannière Diet and Health, mais Je ne pensais pas que ça marcherait avec moi. Comme j'avais déjà atteint le fond de la fosse, j'ai fini par déposer ma dernière chance de perdre du poids et retrouver mon amour-propre dans le régime et la santé.

Le 3 janvier 2014, je suis retourné au gymnase. Ils m'ont pesé pour remplir ma plaque d'immatriculation et là il a marqué 100,5 livres. Le même jour, j'ai fait l'évaluation du poids dans la Diète et la Santé et j'ai découvert qu'il faudrait environ sept mois pour éliminer les 25 kg que je voulais, mais l'objectif de poids était avant cela.

Quels ont été les principaux obstacles? et comment les avez-vous vaincus?

A: Le plus gros obstacle auquel j'ai dû faire face pendant la perte de poids, en plus de perdre du poids, était de surmonter mes peurs. . La peur de me exposer, la peur d'être souligné, la peur d'être critiqué, la peur de ce être quelque chose momentanée tout comme les autres fois j'ai essayé de perdre du poids

Avant Paul alimentation et la santé est venu peser 100 kg - Photo: Divulgation

J'ai appris que je n'essayais pas de perdre du poids, mais que je perdais du poids. Aujourd'hui, je n'ai plus peur d'apparaître sur les photos. En fait, maintenant je montre encore plus et je suis fier de "montrer". Je vais devenir une exposition! (rires)

Quels outils utilisez-vous et lesquels vous ont le plus aidé?

A: Le journal de la nourriture et de l'exercice. Le fait de noter quoi manger et d'apprendre à répartir correctement les groupes alimentaires dans les repas tout au long de la journée était important pour la réussite de ma perte de poids et surtout pour le maintien du poids.

Un autre outil important pour moi était le blog J'ai toujours voulu avoir un espace pour partager mes réalisations et ne pas être critiqué ou taxé sur ceci ou cela. Le fait d'avoir des gens qui vivent les mêmes peurs et les mêmes angoisses que moi et qui est toujours motivé pour aller de l'avant était fondamental.

J'ai aussi souvent eu besoin de l'aide de l'équipe Diète et Santé. réunions en ligne. J'ai toujours aimé assister aux réunions en ligne. Un moment d'apprentissage sans précédent. J'ai même commencé à pratiquer les enseignements des réunions à la maison et avec des collègues, en expliquant une chose ou une autre sur la nutrition. J'ai commencé à m'intéresser davantage à ce sujet. J'ai dû acheter deux des différents livres de recettes produits par l'équipe du site et faire des recettes délicieuses.

En plus du poids, quelle était la principale modification ou amélioration apportée par votre perte de poids?

A: La plus grande récompense de tout mon processus a été certainement le rétablissement de mon amour-propre. Aujourd'hui je m'estime plus, je prends plus soin de moi. Je fais ce que j'aime et je n'ai pas peur de le dire. J'adore danser, j'aime jouer à des jeux vidéo, j'adore pratiquer mon métier qui est d'enseigner les maths, j'aime produire des vidéos ... De toute façon, cette peur est partie.L'important est que j'ai réussi à gagner. Maintenant j'essaie de maintenir mon poids ou de l'augmenter avec le gain de masse musculaire. Je continue dans le régime et la santé et je continue dans le gymnase. En ce moment, je n'ai qu'à remercier, surtout Dieu de m'avoir offert une nouvelle opportunité.


Avoine: céréales qui régule l'intestin

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Avoine ( Avena L. ), est une plante appartenant à la famille des Poaceae. Son genre est composé d'environ 450 espèces, les plus cultivées étant Avena sativa et Avena byzantina . La céréale elle-même ne contient pas de gluten, mais comme la plupart du monde est traitée avec du blé, elle est considérée comme l'un des aliments dangereux pour le coeliaque Il est donc important de vérifier l'emballage, parce que si elle contient des traces de protéines, doivent être inclus dans le paquet « contient du gluten » nutriments clés avoine Avoine -.

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Manger du poisson régulièrement peut réduire le risque de dépression de 17%

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Les poissons sont des aliments très importants pour la santé. Parce qu'ils sont des sources de protéines de haute valeur biologique et de bons gras, il est important de les consommer deux à trois fois par semaine. Maintenant, une nouvelle étude apporte une autre raison pour vous d'inclure ce type de viande dans votre quotidien: les personnes qui mangent du poisson régulièrement sont 17% moins susceptibles d'avoir une dépression.

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