aazsante.fr

Le Plus Grand Portail De La Santé Et La Qualité De Vie.

Penne aux tomates, aux pois et aux germes de soja

Penne aux tomates, aux pois et aux germes de soja

Ingrédients:
1 tasse (thé) de petits pois frais - 130g
100 g de germes de soja 2 cuillères à soupe (soupe) d'huile d'olive espagnole - 20g
2 cuillères à soupe (soupe ) romarin frais haché - 8g
2 tomates moyennes, épépinées et hachées - 230g
200 g de type penne
sel et règne poivre noir
Procédé de fabrication
1 . Mettez les petits pois dans une casserole avec 1 litre d'eau bouillante. Après 1 minute, incorporez la pousse de soja, mélangez et retirez du feu. Égoutter l'eau et mettre de côté.
2. Disposer dans une casserole 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et de romarin. Porter au feu et sauter rapidement, sans cesser de remuer. Ajouter les petits pois, les germes de soja, les tomates, le sel et le poivre. Mélanger, retirer du feu et mettre de côté.
3. Mettez les penne dans une casserole avec 2 litres d'eau bouillante et 2 cuillères à café de sel. Laisser cuire 10 minutes ou jusqu'à ce que la pâte reste al dente. Retirer du feu et égoutter l'eau
4. Montage :. penne organiser les plaques, organiser le ragoût de pois avec les germes de soja et arroser avec le reste de l'huile d'olive. royaume Saupoudrer de poivre noir
Rendement :. 4 portions de 210 g
Temps de cuisson: 15 minutes (plus le temps de cuisson des pâtes)
La valeur nutritionnelle par portion:
260 kilocalories;
44 g d'hydrates de carbone;
protéine 8,5 g;
6 g de matières grasses totales (1g saturés, monoinsaturés 4 g et 1 g de poly-insaturé);
0 cholestérol;
3 g de fibres;
3 mg de fer,
31 mg de calcium
photo: André Ctena


Avec le régime de désintoxication, Milene Pavorô a perdu du poids 5 kg en 72 heures

Avec le régime de désintoxication, Milene Pavorô a perdu du poids 5 kg en 72 heures

Le régime de détoxification volumétrique a pour objectif principal d'éliminer les substances nocives pour le corps, mais il faut des conseils pour éviter tout danger pour la santé. La pratique a gagné en visibilité après le machiniste Milene Uehara, également connu sous le surnom de « Pavorô » a réalisé la méthode qui lui a fait perdre du poids cinq kilos en seulement 72 heures.

(Aliments)

Savourez Pâques de façon saine en mangeant du chocolat

Savourez Pâques de façon saine en mangeant du chocolat

Qui n'a jamais fermé la bouche pour certains aliments quand ils ont décidé de perdre du poids? Avec la Pâques qui approche, il semble que les aliments les plus délicieux soient ceux qui doivent quitter le menu afin que nous puissions maintenir le poids idéal. Malheureusement, le chocolat est peut-être celui qui a la plus mauvaise réputation parmi ces aliments, surtout à cette période de l'année.

(Aliments)