Les personnes qualifiées de saines peuvent vivre plus longtemps

Une étude publiée en ligne PLoS ONE a révélé que ce n'est pas seulement l'état de santé d'une personne qui influence sa longévité, mais aussi comme elle évalue sa propre santé. La recherche montre que qualifier comme sain va au-delà de l'absence de facteurs de risque: il englobe le bien-être mental et social.

Réalisé par des chercheurs de l'Institut de médecine sociale et préventiveUniversité de Zurich en Suisse, l'analyse a été suivie par 8 251 hommes et femmes de plus de 16 ans. Tous ont fourni des données sur le niveau de scolarité, l'état civil, le tabagisme, les antécédents cliniques, les médicaments, le taux de sucre dans le sang et la tension artérielle. Le risque de mortalité semble directement lié à l'évaluation de la santé. Ce risque a augmenté régulièrement et de façon constante, car l'auto-évaluation était considérée comme excellente, bonne, raisonnable, mauvaise et très mauvaise. Les hommes qui ont déclaré que leur santé était très mauvaise avaient 3,3% plus de risques de mourir que les hommes du même âge qui se déclaraient en excellente santé. Les chercheurs ont également conclu que la scolarité, l'état matrimonial et d'autres caractéristiques demandées aux participants n'avaient pas une influence significative sur l'opinion de la personne sur sa santé. Pour David Fah, l'un des auteurs de l'étude, les résultats montrent que le fait d'avoir des attitudes optimistes et positives, et une plus grande satisfaction dans la vie aide à avoir une qualité de vie.

L'optimisme renforce le système immunitaire

renforcer la capacité du corps à lutter contre les infections, selon une étude menée par l'Université du Kentucky (États-Unis) et publiée dans la revue Psychological Science. Pendant quatre ans, les chercheurs ont évalué 124 étudiants en première année de droit. Les étudiants, dont la plupart étaient blancs (90%) et femmes (55%), ont répondu à des questions sur leur niveau d'optimisme.

Les participants ont également reçu une injection d'un antigène qui provoque la réaction du système immunitaire de créer un gonflement de la peau. Quand un «coq» est apparu, cela signifiait que la réaction du système immunitaire du volontaire était plus forte. Il a été conclu que la réponse immunitaire était plus puissante chez chaque élève, quand ils adoptaient des attitudes plus optimistes, et diminuait à mesure qu'ils devenaient plus pessimistes.

Alors, que se passe-t-il dans le corps? S'il y a un lien entre l'attitude, les émotions et la santé, comment cela fonctionne-t-il? Les chercheurs ont soulevé différentes hypothèses, dont l'une est que les gens plus heureux ou plus «positifs» ont tendance à mener une vie plus saine. Et les gens pleins d'espoir réagissent souvent de manière plus saine au stress, les aidant à se rétablir plus rapidement. En outre, les personnes plus positives sont également plus susceptibles d'adhérer à un traitement clinique et à des conseils - parce qu'elles ont une plus grande estime de soi et en prennent davantage - et donc plus protectrices de leur santé.

Dans une étude sur les femmes , publiés en août dernier, les mêmes chercheurs ont constaté que l'optimisme semble avoir un effet sur le cœur et la longévité. Autrement dit, le comportement peut affecter la vie en fonction de la façon dont vous répondez au stress. Le pessimisme et l'hostilité peuvent entraîner une augmentation de la tension artérielle, de la fréquence cardiaque et déclencher d'autres facteurs de risque.

Une bonne gestion du temps dépend de l'organisation de routine

Nous avons commencé la semaine à être frappés par le surmenage qui nous attend au travail, avec le sentiment que nous sommes fatigués, sans énergie. Nous avons tellement de décisions à prendre, de travail à faire, que nous avons l'impression que le jour nous manquait pendant des heures, dans l'idéalisation que, si le jour avait plus d'heures, nous aurions le temps de nous reposer ou de profiter de la famille.

(Bien-être)

Avez-vous des difficultés à vous imposer? Voyez comment résoudre ce problème

Toute relation saine nécessite beaucoup de communication et de limites. Par conséquent, il convient d'imposer, apprendre à parler pas se rendre à des limites ou même pas laisser les gens envahissent votre espace est une tâche fondamentale, mais difficile pour certains. Il y a ceux qui le font avec légèreté et maîtrise, mais tous ceux qui sont nés ne savent pas comment résoudre ces questions.

(Bien-être)