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L'activité physique réduit les attaques de panique et les réactions d'anxiété
Pour arriver à cette conclusion, nous avons analysé 145 adultes qui avaient des antécédents d'attaques de panique. Après un questionnaire mesurant le niveau d'activité physique et la sensibilité à l'anxiété, les participants ont inhalé l'air enrichi en dioxyde de carbone - procédure bénigne qui induit généralement une série de sensations corporelles telles que nausées, tachycardie, vertiges, Douleurs d'estomac et essoufflement, tous les symptômes classiques des attaques de panique
Après inhalation, les participants ont indiqué leur niveau d'anxiété en réponse à des sensations. Les résultats ont montré que la réactivité de l'anxiété au facteur de stress était plus faible chez les personnes qui s'entraînaient régulièrement.
Ce n'est pas la première fois qu'une étude associe l'activité physique à l'amélioration des états d'humeur. Cependant, cette recherche a été basée sur les résultats du passé, menées par des chercheurs de l'Université d'Oxford, Royaume-Uni, ce qui indique que l'exercice améliore l'humeur et réduit l'anxiété, travaillant comme un « médicament antidépresseur. »
Les chercheurs, Soulignez que l'exercice physique ne remplace pas la médication ou la psychothérapie.
Lorsque l'anxiété devient inquiétante
L'anxiété est un état émotionnel normal. L'une des caractéristiques de la réussite de l'espèce humaine est la capacité à anticiper le danger, ce qui nécessite la génération de préparation de l'anxiété.
Cependant, l'anxiété devient pathologique quand il cesse d'être utile et commence à causer des souffrances excessives ou des blessures la performance de la personne. Le trouble panique est l'une des manifestations d'anxiété pathologique.
Qu'est-ce qui caractérise la panique est la façon soudaine dont les symptômes apparaissent et le fait que la crise au sommet en 10 minutes. Ceux qui souffrent du mal vivent dans un état de choc constant, parce qu'ils ne savent pas si les crises se manifesteront à nouveau dans les minutes, les heures, les jours ou les mois, ce qui crée un malaise et une insécurité. Trop souvent, les crises sont accompagnés par le sentiment que quelque chose de tragique, comme la mort subite ou la folie sont à venir, ce qui apporte une telle insécurité que la qualité de vie des patients est sérieusement compromise.
« L'année dernière je buvais trop »: Brad Pitt révèle un problème d'alcoolisme
Dans interview avec le magazine américain GQ Style, l'acteur Brad Pitt, 53 ans, a parlé ouvertement de son problème avec les boissons alcoolisées. Il a rappelé que le problème avait commencé quand il était très jeune. « Je ne me souviens pas d'un jour depuis que je suis sorti de l'université, je ne buvais pas, fumer du pot ou quelque chose .
La combinaison de l'alcool et de l'exercice physique mérite l'attention
Pas beaucoup de situations que j'ai remarquées Les athlètes se rassemblent après les tests pour consommer des boissons alcoolisées, en particulier de la bière, pour se rafraîchir et se réhydrater. Cependant, la réalité est que l'alcool inhibe la libération de l'hormone antidiurétique (ou vasopressine), ce qui entraîne une diminution dans les reins absorption d'eau et donc l'augmentation de la production d'urine - que, contrairement à ces athlètes croient, peuvent causer Beaucoup de gens me posent des questions sur les conséquences possibles (négatives ou positives) des boissons alcoolisées après l'exercice physique.
