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L'activité physique à l'âge adulte améliore la vie dans le vieillissement

L'activité physique à l'âge adulte améliore la vie dans le vieillissement

L'étude a suivi, au moyen de données, plus de 2 400 hommes et femmes, depuis mars 1946, année de leur naissance. Les données proviennent de l'Enquête nationale sur la santé et le développement du UK Medical Research Council. Les propres rapports des patients ont été analysés en ce qui concerne les niveaux d'activité physique de loisirs alors qu'ils avaient 36, 43 et 53 ans. Lorsque les bénévoles ont atteint l'âge de 53 ans, les chercheurs ont également commencé à étudier la force de préhension, l'équilibre et le temps qu'il leur fallait pour se lever d'une chaise.

Ces facteurs servent d'indicateurs de force et de performance physique. La force de maintien est une mesure de l'état musculaire du haut du corps. Le temps nécessaire pour soulever une chaise est associé à la force musculaire des membres inférieurs, ainsi qu'à l'état cardiorespiratoire. Mais la position de l'équilibre exige une concentration mentale et de contrôle du moteur, en plus de mesurer un certain nombre de systèmes neurophysiologiques et sensoriels.

Après l'analyse, il a été constaté que les participants qui étaient plus actifs dans les trois âges analysés ont montré une meilleure performance sur le test de soulever la chaise. Les personnes plus actives dans les 43 et 53 ans étaient également meilleures au test de l'équilibre permanent. Cependant, les niveaux d'activité physique et de force de préhension n'étaient pas associés chez les femmes et, parmi les hommes, l'association ne s'est produite que chez les 53 ans.

Pour les chercheurs, les résultats suggèrent que la promotion des activités physiques le temps libre à l'âge adulte aurait des effets bénéfiques sur la santé des personnes plus âgées.

L'activité physique est associée au cerveau pendant le vieillissement

Les personnes âgées ayant une déficience cognitive légère ont tendance à avoir d'importantes difficultés de mémoire avec d'autres fonctions cognitives préservées, sans que cela n'entrave leurs activités quotidiennes. D'autres ont une variante dans laquelle la mémoire est préservée tandis que d'autres fonctions sont impliquées. Ce ne sont pas toutes les personnes ayant une déficience cognitive légère qui développeront la démence à l'avenir, mais la plupart vont se développer. Chaque année, environ 10-15% des personnes âgées souffrant d'une déficience cognitive légère diagnostic reçoivent un diagnostic de démence, comparativement à 1-2% pour les personnes âgées sans problème.

Des chercheurs de l'Université de Washington (Etats-Unis) a offert un programme d'activité physique chez 33 personnes âgées ayant un diagnostic de déficience cognitive légère avec un âge moyen de 70 ans. Une partie des personnes âgées a reçu un entraînement aérobique intense de 45 à 60 minutes par jour, alors qu'une autre partie a effectué seulement des étirements supervisés sans fréquence cardiaque élevée. Après six mois de formation, ceux qui ont subi une activité physique intense ont montré une amélioration des fonctions cognitives par rapport au groupe qui se limitait à l'étirement. Et les effets positifs étaient encore plus importants chez les femmes, qui peuvent être expliquées par des effets différents sur le métabolisme des femmes, comme l'a démontré dans la production et l'utilisation de l'insuline, le glucose et cortisol, l'hormone.

Nous savons un certain nombre d'effets positifs de l'activité physique sur le fonctionnement du cerveau, mais il convient de rappeler aussi la question de comportement, puisque les bonnes habitudes ont tendance à attirer les autres. Les personnes qui participent à des programmes d'activité physique réguliers sont plus susceptibles de manger mieux, de ne pas trop manger et de ne pas avoir d'habitudes préjudiciables, et de suivre les directives médicales.


ÉViter les interactions entre les suppléments et les médicaments

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Alors, lorsque vous consultez votre dentiste, il est important de parler de suppléments, les médicaments vendus sans médicaments d'ordonnance et ordonnance que vous êtes prendre. De cette façon, votre dentiste peut prendre des décisions sur les médicaments à prescrire ou à utiliser en toute sécurité dans une procédure dentaire.

(Santé)

Activités physiques aider dans le traitement du TDAH

Activités physiques aider dans le traitement du TDAH

La revue Pediatrics a récemment publié une étude de l'Université de l'Illinois, aux États-Unis, montrant que l'activité physique est un excellent remède pour les personnes atteintes de trouble déficitaire de l'attention avec hyperactivité (TDAH). Ils assurent que l'exercice régulier améliore les performances cognitives et la fonction cérébrale.

(Santé)