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Les recherches indiquent que toute personne ayant des antécédents familiaux d'hypertension peut réduire son risque en faisant de l'exercice. Voir les habitudes qui contrôlent l'hypertension.

Les recherches indiquent que toute personne ayant des antécédents familiaux d'hypertension peut réduire son risque en faisant de l'exercice. Voir les habitudes qui contrôlent l'hypertension.

Conseils pour prévenir et contrôler l'hypertension artérielle

l'hypertension de contrôle avec des médicaments est la routine dans la vie de 1/4 des Brésiliens, mais de petites actions peuvent également éviter l'image ou l'aide pour la contrôler. Découvrez quelques conseils José Kawazoe Lazzoli, spécialiste en cardiologie et président de la Société brésilienne de médecine d'exercice et des sports (SBME):

Vérifiez votre pression artérielle tous les mois

« Environ 25% de la population adulte hypertendu mais la plupart d'entre eux ne soupçonnent pas et ne tient pas compte de la prise en charge et peuvent souffrir de problèmes plus graves à l'avenir «dit le médecin.

Évitez l'excès de poids

» il est comme si le cœur a été forcé d'augmenter la force pour pomper le sang vers les autres organes. Lorsque le poids diminue, souvent aussi de réduire la dose de médicaments «dit le cardiologue.

maintenir une alimentation saine

» excès de sel et de graisses saturées, ainsi que la consommation de gras trans sont des amis de l'hypertension. les éviter est essentiel de tenir à l'écart et ou de la contrôler la maladie «dit le médecin.

Réduire la consommation de boissons alcoolisées

» consommation excessive d'achat d'alcool «En cherchant des alternatives pour vivre plus calmement, le cœur a tendance à mieux fonctionner et les doses de médicaments peuvent même diminuer», explique l'auteur. cardiologue

À bas la fumée

«Le tabagisme est un facteur de risque majeur de maladie coronarienne. substances de cigarettes toxiques provoquent le durcissement des artères, ce qui compromet le chemin de la circulation sanguine et rend la montée en pression «dit le cardiologue.

Ne pas prendre des médicaments sans ordonnance

» Chaque personne a un niveau différent de il est donc important de souligner que l'abus de ces médicaments peut contribuer à l'aggravation de la maladie. Le remède qui fonctionne pour un ami, certainement fonctionne pas pour vous «dit l'expert.

Temps pour déplacer votre corps

» La pratique régulière des exercices aide à contrôler les niveaux de pression artérielle, car il améliore la condition physique du coeur, pour qu'il ne soit pas débordé », dit-il.


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