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Exercices physiques traiter la dépression

Exercices physiques traiter la dépression

Une étude récente réalisée par Ibope, a montré que 55% des brésiliens cherchent des alternatives pour mettre fin aux symptômes de la dépression . Il considère une épidémie et peut être évalué, dans certains cas, comme une maladie chronique, la dépression a augmenté la consommation de drogues de 40%. Il existe plus de 130 types d'antidépresseurs commercialisés sous prescription médicale.

Mais une solution simple et saine peut atténuer les symptômes de la maladie. Les exercices physiques deviennent une grande alliance de femmes qui souffrent du problème. Dans un monde avec 340 millions de personnes touchées par la maladie, les données publiées par des chercheurs australiens dans la revue de médecine préventive montre que les soins du corps ne sont pas seulement la vanité et de devenir une partie importante du traitement pour la récupération de la qualité de vie.
Pour de nombreuses personnes qui en souffrent, l'exercice est considéré comme un élément important du traitement. Selon Keli Alencar, professeur d'éducation physique au réseau Contours à Brasilia, Academy for Women, le sentiment de bien-être apporté par les activités physiques atténue grandement le stress du corps et de l'esprit. « La libération d'endorphines provoque des sentiments de plaisir. La femme est plus sociable, la qualité et le gain en sécurité de la vie » atteste.
« L'exercice est en mesure de promouvoir psicossocialização et substances activant dans le cerveau, comme les endorphines et les endocannabinoïdes, qui peuvent causer une euphorie immédiate et une perception réduite de la douleur », a déclaré Ricardo Teixeira, neurologue et directeur de l'Institut du cerveau à Brasilia. Pour ceux qui ont déjà identifié la maladie, le spécialiste recommande un suivi médical.


L'exercice au-delà de la musculation pour gagner la masse maigre

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Formation de poids pour vous aider à gagner de la masse musculaire et les avantages de chacun. Voulez-vous gagner de la masse musculaire, mais pas Aimez-vous la musculation? Calme, ce n'est pas la seule façon de gagner l'hypertrophie attendue Pour mieux comprendre quels sont les exercices qui favorisent une plus grande masse corporelle maigre est important de comprendre que le muscle se compose essentiellement de deux types de fibres de type I :.

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Vous savez ce que périostite?

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Douleurs dans les membres inférieurs dans les couloirs peuvent avoir plusieurs causes: muscles, des tendons et / ou d'os. Le syndrome de stress tibial médial, communément connu sous le tibia médial, ou une périostite tibiale périostite est une inflammation des principaux os de tibia, tibia, ou les muscles du tibia et les tendons, peut devenir fracture de fatigue.

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