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Exercices physiques traiter la dépression
Une étude récente réalisée par Ibope, a montré que 55% des brésiliens cherchent des alternatives pour mettre fin aux symptômes de la dépression . Il considère une épidémie et peut être évalué, dans certains cas, comme une maladie chronique, la dépression a augmenté la consommation de drogues de 40%. Il existe plus de 130 types d'antidépresseurs commercialisés sous prescription médicale.
Mais une solution simple et saine peut atténuer les symptômes de la maladie. Les exercices physiques deviennent une grande alliance de femmes qui souffrent du problème. Dans un monde avec 340 millions de personnes touchées par la maladie, les données publiées par des chercheurs australiens dans la revue de médecine préventive montre que les soins du corps ne sont pas seulement la vanité et de devenir une partie importante du traitement pour la récupération de la qualité de vie.
Pour de nombreuses personnes qui en souffrent, l'exercice est considéré comme un élément important du traitement. Selon Keli Alencar, professeur d'éducation physique au réseau Contours à Brasilia, Academy for Women, le sentiment de bien-être apporté par les activités physiques atténue grandement le stress du corps et de l'esprit. « La libération d'endorphines provoque des sentiments de plaisir. La femme est plus sociable, la qualité et le gain en sécurité de la vie » atteste.
« L'exercice est en mesure de promouvoir psicossocialização et substances activant dans le cerveau, comme les endorphines et les endocannabinoïdes, qui peuvent causer une euphorie immédiate et une perception réduite de la douleur », a déclaré Ricardo Teixeira, neurologue et directeur de l'Institut du cerveau à Brasilia. Pour ceux qui ont déjà identifié la maladie, le spécialiste recommande un suivi médical.
Exercices pour montrer un abdomen défini en été
À Cette période de l'année, les académies deviennent de plus en plus bondé. Je suis personnelle, et dans cette période tous mes clients me demandent comment montrer un ventre défini. J'ai essentiellement essayé tous les exercices complexes. D'une certaine façon, mon entraînement est mon travail. Mais vous avez votre travail, vos réunions, le stress de la vie quotidienne.
La recherche, publiée dans la revue
Les auteurs croient que l'activité physique peut agir comme une distraction des problèmes, donnant une sentiment de contrôle et libérant des hormones, telles que la sérotonine, responsable de la bonne humeur. Cependant, il y a encore des questions sur la durée, la vitesse et l'emplacement de la marche qui doivent être étudiés plus avant.
