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Exercices physiques traiter la dépression
Une étude récente réalisée par Ibope, a montré que 55% des brésiliens cherchent des alternatives pour mettre fin aux symptômes de la dépression . Il considère une épidémie et peut être évalué, dans certains cas, comme une maladie chronique, la dépression a augmenté la consommation de drogues de 40%. Il existe plus de 130 types d'antidépresseurs commercialisés sous prescription médicale.
Mais une solution simple et saine peut atténuer les symptômes de la maladie. Les exercices physiques deviennent une grande alliance de femmes qui souffrent du problème. Dans un monde avec 340 millions de personnes touchées par la maladie, les données publiées par des chercheurs australiens dans la revue de médecine préventive montre que les soins du corps ne sont pas seulement la vanité et de devenir une partie importante du traitement pour la récupération de la qualité de vie.
Pour de nombreuses personnes qui en souffrent, l'exercice est considéré comme un élément important du traitement. Selon Keli Alencar, professeur d'éducation physique au réseau Contours à Brasilia, Academy for Women, le sentiment de bien-être apporté par les activités physiques atténue grandement le stress du corps et de l'esprit. « La libération d'endorphines provoque des sentiments de plaisir. La femme est plus sociable, la qualité et le gain en sécurité de la vie » atteste.
« L'exercice est en mesure de promouvoir psicossocialização et substances activant dans le cerveau, comme les endorphines et les endocannabinoïdes, qui peuvent causer une euphorie immédiate et une perception réduite de la douleur », a déclaré Ricardo Teixeira, neurologue et directeur de l'Institut du cerveau à Brasilia. Pour ceux qui ont déjà identifié la maladie, le spécialiste recommande un suivi médical.
Mythes sur l'abdomen Beaucoup de gens trouvent que seulement en travaillant les muscles abdominaux vous pouvez prévenir les blessures à la colonne vertébrale lombaire, par exemple. Depuis de nombreuses années, il a été considéré comme un fait, mais maintenant il est connu que l'excès de l'activation des muscles (dans ce cas, les muscles postérieurs de la colonne vertébrale) peut être un facteur prédictif de l'apparition de maux de dos.
La danse de salon brûle des calories et aide à vaincre la timidité
La danse est un plaisir et elle est bonne pour le corps. Pour ceux qui veulent perdre quelques kilos, gagner en flexibilité et améliorer l'humeur, ne pensez pas trop: sortez simplement danser. Clube Escola Jaguaré propose une pratique ouverte de la danse de salon destinée au public depuis plus de 15 ans, toujours les mardis et jeudis, de 17h00 à 18h00.
