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Les signes physiques de stress et des conseils pour équilibrer votre corps

Les signes physiques de stress et des conseils pour équilibrer votre corps

Avez-vous jamais réveillé dans une mauvaise humeur. S'énerve quand il ne peut pas trouver le pantalon qu'il veut porter, il perd son sang-froid avec la machine qui prend le temps de servir le café et s'effondre à chaque appel qu'il fait et ne peut pas revenir. Les muscles deviennent tendus et parfois même la peau change (à cause des contractions faites sur le visage toute la journée). Ce mal a un nom et, mieux que cela, un traitement: c'est le stress infâme qui a résolu de se rapprocher. Loin d'être uniquement un état de changement émotionnel, le problème a un certain nombre de symptômes physiques qui perturbent leur jour le jour.

Le corps se fatigue avec peu d'effort, le mal de tête ne manque jamais, votre appétit il devient fou tout à coup, et son cœur bat au hasard, dans une tachycardie effrayante. Il y a des gens qui se plaignent même de vertiges. « Le stress peut causer des étourdissements et sentiment d'insécurité, qui, au début, peut être confondu avec même avec labyrinthite, » dit le neurologue Marco Aurélio Santos Macedo.

Pour diagnostiquer le problème, il y a des façons. Si vous avez un médecin fiable, il remarquera sûrement qu'il y a quelque chose qui ne va pas dans votre santé, des examens de routine eux-mêmes, et peut suspecter le stress. « Parmi les évaluations psychologiques, le plus connu est appelé symptômes d'inventaire du stress pour les adultes. Il est une série de questions, dans laquelle le patient répond au sujet de leurs habitudes et les sentiments des trois derniers mois pour tester la veille » eXPLIQUE psychologue Fernanda Grimberg.

« Face à un résultat qui indique la présence de stress, cependant, ne pas paniquer. stress est un ensemble de réactions corporelles normales que compte tenu des situations tendues (situations positives ou négatives ), se prépare à réagir », explique le psychologue. En pratique, il arrive ce qui suit: pour s'adapter, le corps active la production d'hormones capables de provoquer la vigilance. Ces hormones se propagent rapidement à travers le corps, provoquant l'accélération de la respiration et du rythme cardiaque, entre autres symptômes.

Lorsque cela se produit en tant que réaction de défense, il n'y a donc pas de danger. En fait, il est même en bonne santé et vous protège. « Le risque est de vivre sous un état de tension avec les hormones bouillonnante tout le sang en quantités hors de l'ordinaire. Dans ce cas, nous avons des problèmes cardiaques, le système nerveux et même des signes esthétiques tels que la perte de cheveux causée par un déséquilibre hormonal "dit Fernanda Grimberg.

Parce que les situations inattendues font partie de la vie quotidienne, les experts ne parlent généralement pas d'un remède contre le stress. En général, les médicaments et l'aide de la thérapie pour mieux comprendre leurs sentiments et faire face à l'adversité moins intensément, ce qui réduit les fluctuations que votre corps passe par.

« De nombreux patients opposés à des remèdes traditionnels obtenir de bons résultats avec l'homéopathie allié au suivi thérapeutique », explique le psychologue. Le traitement traditionnel, prescrit par un psychiatre ou un neurologue, peut inclure des anxiolytiques (pour réduire l'anxiété et la tension) et des antidépresseurs. Mais rien de tout cela n'a de valeur si vous ne faites pas de changements dans la routine (dans de nombreux cas, seulement ils provoquent déjà des effets qui dispensent les médicaments). Consultez les conseils psychologue pour conjurer le stress de la vie quotidienne:

  • Connaître et respecter les limites de votre corps
  • Maintenir un régime alimentaire sain
  • consacrez-vous à quelques heures de sommeil réparateur
  • Inclure exercice votre horaire hebdomadaire
  • Redéfinissez vos activités et gérez bien votre temps


Que pouvez-vous faire si vous perdez vos dents?

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Si vous n'avez plus toutes les dents permanentes, ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas seul. En fait, l'adulte moyen entre 20 et 64 a au moins trois dents cariées ou extraites, selon l'American Dental Association (ADA). Si vous avez perdu vos dents dans un accident ou si elles ont été prises, la Remplacer les dents améliore non seulement votre apparence, mais améliore également votre capacité à mâcher et à parler.

(Santé)

Les survivants du cancer ont un risque plus élevé de développer un mélanome

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Le risque était plus prononcé chez les survivants du cancer du sein, de la prostate et des lymphomes. leucémie. Par exemple, les femmes qui ont développé un cancer du sein avant l'âge de 45 ans et qui se rétablissaient étaient 38% plus susceptibles de développer un mélanome à long terme que les femmes sans antécédents.

(Santé)