L'ananas est bon pour la digestion et vous aide à perdre du poids

L'ananas est riche en divers nutriments. Il a la vitamine C, qui aide le corps à développer une résistance contre les agents infectieux et nocifs et séquestrer les radicaux libres pro-inflammatoires. Le fruit contient également de la vitamine A, importante dans le cycle visuel et la différenciation cellulaire. La thiamine (vitamine B1) présente dans l'ananas aide le corps à décomposer les glucides en énergie. Les fibres, retarder la vidange gastrique, ne pas prendre l'individu d'avoir un pic glycémique et aider à un meilleur fonctionnement de l'intestin.

En plus des nutriments énumérés ci-dessus, l'ananas contient de petites quantités, mais le magnésium importante, le cuivre, le manganèse et le fer . Le magnésium aide à se détendre, il est nécessaire que l'activité normale des enzymes et l'utilisation de l'énergie et est essentielle pour le rôle de calcium normal.

Le fer est important dans la formation de l'hémoglobine, l'oxydation cellulaire et participe à des réactions enzymatiques. Le cuivre est important dans la formation du sang et les os, la libération de l'énergie alimentaire, la production de mélanine et fait partie de l'enzyme anti-oxydant de la superoxyde dismutase.

Le manganèse fait partie de nombreuses enzymes et stimule l'activité de beaucoup d'autres, y compris des antioxydants et des procédés de production d'énergie.

La bromélaïne est une enzyme protéolytique (une enzyme qui digère les protéines) trouvé à l'ananas frais. La bromélaïne a également été associée à des conditions respiratoires améliorées qui se produisent en raison d'un mucus plus épais, comme l'asthme. Il a le même effet sur le mucus que sur le sang dont la consistance est diluée. Cela rend plus facile pour les patients souffrant d'asthme à respirer, car le mucus est plus mince et donc pas obstruer les bronches.

En outre, la broméline a des propriétés anti-inflammatoires, anti- coagulants et est prometteur comme un rappel de l'immunité. La fibrine est une protéine qui est utilisée dans la coagulation sanguine et l'épaississement de la broméline et aide à briser cette substance agissant comme un diluant du sang. Cela signifie qu'il peut permettre au sang de circuler plus librement à travers le système circulatoire et possède également des propriétés diurétiques. diluant du sang est associé à moins de chance d'accident vasculaire cérébral, crise cardiaque, la pression artérielle et des problèmes circulatoires.

broméline présente dans l'ananas est une enzyme protéolytique et aide le processus de digestion, ce qui augmente les effets des enzymes digestives trypsine et pepisine. De plus, l'ananas a 80% d'eau, ce qui facilite l'hydratation du corps.

L'ananas est un diurétique. C'est-à-dire que sa consommation est associée à une plus grande élimination des liquides et par conséquent à une réduction de poids. Il n'y a pas de quantité recommandée d'ananas. Cependant, une tranche d'ananas après les repas contribue à une meilleure digestion.

L'ananas est un acide de fruit et ne doit pas être consommé en excès ou par des personnes souffrant de reflux gastrique, les ulcères et les gastrites. La consommation en grande quantité peut provoquer une sensation de brûlure dans l'estomac.

Le pois chiche élimine la dépression et aide à maintenir le poids

Les pois chiches ont toujours été présents dans la cuisine arabe, utilisés pour préparer différents plats, froids et chauds, tels que les salades. , soupes, pâtes et pâtés ou même dans les bonbons en raison de leur polyvalence. Faisant partie de la famille des légumineuses, il a gagné du terrain dans les menus brésiliens, mais perd encore aux haricots, ce qui est le plus présent dans les repas.

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Le beurre d'arachide est un allié des athlètes et du cœur

Le beurre d'arachide ou les pâtes satisfont la faim, sont savoureux, nutritifs et bons pour la santé. Beaucoup confondent et trouvent que les arachides riches en graisses font partie du groupe des oléagineux, comme les noix, les noix et les amandes. En fait, les arachides sont une légumineuse, plus proche des haricots.

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