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La faible qualité de la vie et l'influence de la cigarette ménopause précoce

La faible qualité de la vie et l'influence de la cigarette ménopause précoce

Une étude menée par deux chercheurs l'Imperial College en Angleterre, a révélé que la ménopause précoce - avant l'âge de 40 - est non seulement l'infertilité, mais aussi une qualité de vie et un risque accru de mortalité

la paire a examiné les dossiers de près de cinq mille femmes nées. en 1958, ce qui équivaut à toutes les naissances de bébés femelles en Angleterre en une seule semaine. Accompagnés pendant 50 ans, ils ont eu leurs données mises à jour environ huit fois. Les résultats ont montré que 7,4% des participants ou environ 370 femmes avaient une ménopause précoce spontanée ou induite par le médicament. Les chiffres étaient fortement corrélés avec une mauvaise qualité de vie - une alimentation irrégulière et un manque d'exercice - et le tabagisme. De plus, 10 ans après l'insuffisance ovarienne précoce, les femmes ont été plus touchés par des problèmes physiques et mentaux.

Soulager les symptômes de la ménopause

insuffisance ovarienne prématurée est caractérisée par l'absence de menstruations, l'infertilité et la chute les hormones d'oestrogène et de progestérone. Avec cette nouvelle étude, il était possible d'obtenir des informations sur les risques et les impacts de la ménopause précoce à l'échelle de la population.

Alimentation ménopausique

La ménopause peut être liée à kilos augmente, l'insomnie, l'instabilité de l'humeur, la fatigue, des étourdissements et la fameuse chaleur. Cependant, avec des changements dans l'alimentation, il est possible de réduire les perturbations typiques de cette période de la vie et de réduire la nécessité d'un traitement à base d'hormones de synthèse.

Selon la nutritionniste Cristina Correa, le soja peut être un grand équilibre hormonal combiné, puisque "la structure des isoflavones alimentaires est similaire à celle des oestrogènes". Les aliments à quercétine (pomme et oignon), Coenzyme Q10 (sardines et de l'avoine) et de bore (pas des agrumes comme les pêches, les légumes et les noix) contribuent également.

L'endocrinologue Claudia Bake, membre du conseil d'administration de l'Association brésilienne pour l'étude l'obésité et le syndrome métabolique (ABES), souligne que cette période est important d'augmenter l'apport de calcium présent dans les légumes verts, produits laitiers, céréales et fruits secs, pour prévenir l'ostéoporose.

un nutritionniste Cristina conseille également de réduire la quantité de sucre et de sel, ne pas prendre trop de café, manger assez de fruits et légumes, limiter la consommation de viande rouge à une ou deux portions par semaine et manger plus de poissons, en particulier le saumon et le thon, au moins deux fois par semaine. Boire au moins huit verres de liquide par jour, de préférence l'eau, est une autre recommandation.

Faire une activité physique régulière est plus une attitude qui devrait être adoptée par ceux qui veulent contourner les tracas qui viennent avec la fin des menstruations. Selon le spécialiste, prendre tous ces soins permet à la femme d'entrer dans la ménopause et d'avoir une qualité de vie en même temps.


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