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Une qualité de sommeil médiocre accroît les risques d'hypertension

Une qualité de sommeil médiocre accroît les risques d'hypertension

Au cours de l'étude, 784 hommes, âgés de plus de 65 ans, avoir une qualité de sommeil analysée pendant trois ans. À la fin de l'étude, les médecins ont constaté que les participants qui dormaient moins de six heures de sommeil profond étaient environ 80% plus susceptibles de souffrir d'hypertension que les volontaires. avec une bonne qualité de sommeil.

Ils croient que cela arrive parce que c'est pendant le sommeil que certaines hormones sont produites. Certains d'entre eux sont essentiels au bon fonctionnement du cœur et des artères.

Selon les auteurs de l'étude, même si les femmes ne participaient pas à l'étude, elles devaient également être conscientes de la qualité du sommeil, puisque l'hypertension artérielle

Importance du sommeil

L'ail

aide également à contrôler la pression

En plus du sommeil, certains aliments peuvent aider à contrôler l'hypertension. Dans une revue des onze études les plus importantes sur les effets de la consommation régulière de capsules d'ail, les chercheurs ont conclu que ce type de supplémentation est plus efficace que certains remèdes dans le contrôle de l'hypertension. Conduite par des médecins de l'Université d'Adélaïde Australie, l'étude a analysé les conditions des participants dans des périodes allant de 12 à 23 semaines, ingérant entre 600 mg et 900 mg d'ail dans des capsules (environ 3,6 mg à 5,4 mg d'allicines, le principe actif responsable de contrôle artériel). Une dent d'ail contient 5 mg à 9 mg d'allicine.

Il y a eu une baisse de la pression systolique (plus haut nombre) et diastolique (plus bas, donc) systolique, ce qui signifie environ 20% moins de chance de se produire de l'attaque cardiaque parmi ces patients.

L'ail est très riche en vitamine C, ce qui renforce la circulation, l'immunité et diminue également le mauvais cholestérol. Il contient également de l'allicine, une sorte d'antibiotique naturel qui est également responsable du goût et de l'arôme de l'ail. Pétrir une gousse d'ail et avaler avant le déjeuner est un excellent antidote au rhume et à la grippe.


ANVISA publie une nouvelle drogue pour l'obésité

ANVISA publie une nouvelle drogue pour l'obésité

ANVISA approuvé l'enregistrement du médicament Belviq® (lorcasserina chlorhydrate hémihydraté). Il est indiqué comme complément au régime de réduction calorique et augmentation de l'activité physique pour le contrôle du poids chronique chez les patients adultes ayant un indice de masse corporelle (IMC) initial de 30 kg / m² ou plus (obèse); ou les patients en surpoids avec un IMC supérieur ou égal à 27 kg / m², en présence d'au moins une comorbidité liée au poids, tels que l'hypertension, la dyslipidémie, les maladies cardiovasculaires, diabète de type 2 contrôlée par des agents hypoglycémiques oraux, ou l'apnée du sommeil.

(Santé)

VIH: comprendre comment prévenir et quoi faire si vous êtes dans le doute si elle a été exposée au virus

VIH: comprendre comment prévenir et quoi faire si vous êtes dans le doute si elle a été exposée au virus

Quiconque pense à sortir et à s'amuser doit aussi envisager de se protéger. Par conséquent, le préservatif, féminin ou masculin, est un élément obligatoire pour garantir un avenir sain. En effet, il protège à la fois le virus VIH et les autres infections sexuellement transmissibles (IST). Selon les données du ministère de la Santé, 830 000 personnes vivent avec le VIH au Brésil.

(Santé)