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Une qualité de sommeil médiocre accroît les risques d'hypertension

Une qualité de sommeil médiocre accroît les risques d'hypertension

Au cours de l'étude, 784 hommes, âgés de plus de 65 ans, avoir une qualité de sommeil analysée pendant trois ans. À la fin de l'étude, les médecins ont constaté que les participants qui dormaient moins de six heures de sommeil profond étaient environ 80% plus susceptibles de souffrir d'hypertension que les volontaires. avec une bonne qualité de sommeil.

Ils croient que cela arrive parce que c'est pendant le sommeil que certaines hormones sont produites. Certains d'entre eux sont essentiels au bon fonctionnement du cœur et des artères.

Selon les auteurs de l'étude, même si les femmes ne participaient pas à l'étude, elles devaient également être conscientes de la qualité du sommeil, puisque l'hypertension artérielle

Importance du sommeil

L'ail

aide également à contrôler la pression

En plus du sommeil, certains aliments peuvent aider à contrôler l'hypertension. Dans une revue des onze études les plus importantes sur les effets de la consommation régulière de capsules d'ail, les chercheurs ont conclu que ce type de supplémentation est plus efficace que certains remèdes dans le contrôle de l'hypertension. Conduite par des médecins de l'Université d'Adélaïde Australie, l'étude a analysé les conditions des participants dans des périodes allant de 12 à 23 semaines, ingérant entre 600 mg et 900 mg d'ail dans des capsules (environ 3,6 mg à 5,4 mg d'allicines, le principe actif responsable de contrôle artériel). Une dent d'ail contient 5 mg à 9 mg d'allicine.

Il y a eu une baisse de la pression systolique (plus haut nombre) et diastolique (plus bas, donc) systolique, ce qui signifie environ 20% moins de chance de se produire de l'attaque cardiaque parmi ces patients.

L'ail est très riche en vitamine C, ce qui renforce la circulation, l'immunité et diminue également le mauvais cholestérol. Il contient également de l'allicine, une sorte d'antibiotique naturel qui est également responsable du goût et de l'arôme de l'ail. Pétrir une gousse d'ail et avaler avant le déjeuner est un excellent antidote au rhume et à la grippe.


Envie de dormir pendant la journée peut être le signe d'Alzheimer dit étude

Envie de dormir pendant la journée peut être le signe d'Alzheimer dit étude

Quand on parle de la maladie d'Alzheimer, vous pouvez non seulement indiquer un symptôme symbolique, après tout est une maladie qui fait vibrer l'esprit de différentes façons. Cependant, une étude récente publiée le 12 Mars dans la revue scientifique américaine JAMA Neurology a montré une association entre la somnolence diurne avec l'accumulation de bêta-amyloïde chez les personnes âgées, un lien étroit avec le développement de la maladie d'Alzheimer.

(Santé)

7 Conseils pour assurer la santé et le bien-être des jours difficiles

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Il y a des moments que toute l'énergie de l'organisme est nécessaire. Ce sont des engagements professionnels, des événements sociaux, du temps de qualité avec la famille, un voyage pour passer des vacances. Vous ne pouvez même pas penser à mettre quelque chose de côté. Pour minimiser les risques de manquer de santé ou de santé en ces jours plus intenses, il est possible de donner un coup de pied au corps.

(Santé)