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Une qualité de sommeil médiocre accroît les risques d'hypertension

Une qualité de sommeil médiocre accroît les risques d'hypertension

Au cours de l'étude, 784 hommes, âgés de plus de 65 ans, avoir une qualité de sommeil analysée pendant trois ans. À la fin de l'étude, les médecins ont constaté que les participants qui dormaient moins de six heures de sommeil profond étaient environ 80% plus susceptibles de souffrir d'hypertension que les volontaires. avec une bonne qualité de sommeil.

Ils croient que cela arrive parce que c'est pendant le sommeil que certaines hormones sont produites. Certains d'entre eux sont essentiels au bon fonctionnement du cœur et des artères.

Selon les auteurs de l'étude, même si les femmes ne participaient pas à l'étude, elles devaient également être conscientes de la qualité du sommeil, puisque l'hypertension artérielle

Importance du sommeil

L'ail

aide également à contrôler la pression

En plus du sommeil, certains aliments peuvent aider à contrôler l'hypertension. Dans une revue des onze études les plus importantes sur les effets de la consommation régulière de capsules d'ail, les chercheurs ont conclu que ce type de supplémentation est plus efficace que certains remèdes dans le contrôle de l'hypertension. Conduite par des médecins de l'Université d'Adélaïde Australie, l'étude a analysé les conditions des participants dans des périodes allant de 12 à 23 semaines, ingérant entre 600 mg et 900 mg d'ail dans des capsules (environ 3,6 mg à 5,4 mg d'allicines, le principe actif responsable de contrôle artériel). Une dent d'ail contient 5 mg à 9 mg d'allicine.

Il y a eu une baisse de la pression systolique (plus haut nombre) et diastolique (plus bas, donc) systolique, ce qui signifie environ 20% moins de chance de se produire de l'attaque cardiaque parmi ces patients.

L'ail est très riche en vitamine C, ce qui renforce la circulation, l'immunité et diminue également le mauvais cholestérol. Il contient également de l'allicine, une sorte d'antibiotique naturel qui est également responsable du goût et de l'arôme de l'ail. Pétrir une gousse d'ail et avaler avant le déjeuner est un excellent antidote au rhume et à la grippe.


8 Mythes et solutions pour mettre fin au hoquet

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Le hoquet n'a pas le temps de se produire, et arrive souvent à des moments inappropriés tels que des réunions ou lors d'un repas en famille. Quand une crise commence, il est courant de voir plusieurs conseils pour mettre fin au problème. Mais sont-ils vraiment vrais? Pour aider à mettre fin aux doutes sur le sujet, nous avons parlé avec la gastro-entérologue Maira Marzinotto, du Réseau des Hôpitaux São Camilo de São Paulo.

(Santé)

Une étude avec des jumeaux a confirmé les avantages de l'utilisation de la soie dentaire

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Les chercheurs de l'UNY ont réuni des jumeaux, comprenant des jumeaux identiques et fraternels des deux sexes, âgé de 21 ans, vivant dans la périphérie pauvre de la ville de Montes Claros, dans le nord-est du Brésil, où la fluoration inadéquate de l'eau et l'accès limité aux soins dentaires laissaient les résidents exposés à un risque accru de caries.

(Santé)