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Une qualité de sommeil médiocre accroît les risques d'hypertension

Une qualité de sommeil médiocre accroît les risques d'hypertension

Au cours de l'étude, 784 hommes, âgés de plus de 65 ans, avoir une qualité de sommeil analysée pendant trois ans. À la fin de l'étude, les médecins ont constaté que les participants qui dormaient moins de six heures de sommeil profond étaient environ 80% plus susceptibles de souffrir d'hypertension que les volontaires. avec une bonne qualité de sommeil.

Ils croient que cela arrive parce que c'est pendant le sommeil que certaines hormones sont produites. Certains d'entre eux sont essentiels au bon fonctionnement du cœur et des artères.

Selon les auteurs de l'étude, même si les femmes ne participaient pas à l'étude, elles devaient également être conscientes de la qualité du sommeil, puisque l'hypertension artérielle

Importance du sommeil

L'ail

aide également à contrôler la pression

En plus du sommeil, certains aliments peuvent aider à contrôler l'hypertension. Dans une revue des onze études les plus importantes sur les effets de la consommation régulière de capsules d'ail, les chercheurs ont conclu que ce type de supplémentation est plus efficace que certains remèdes dans le contrôle de l'hypertension. Conduite par des médecins de l'Université d'Adélaïde Australie, l'étude a analysé les conditions des participants dans des périodes allant de 12 à 23 semaines, ingérant entre 600 mg et 900 mg d'ail dans des capsules (environ 3,6 mg à 5,4 mg d'allicines, le principe actif responsable de contrôle artériel). Une dent d'ail contient 5 mg à 9 mg d'allicine.

Il y a eu une baisse de la pression systolique (plus haut nombre) et diastolique (plus bas, donc) systolique, ce qui signifie environ 20% moins de chance de se produire de l'attaque cardiaque parmi ces patients.

L'ail est très riche en vitamine C, ce qui renforce la circulation, l'immunité et diminue également le mauvais cholestérol. Il contient également de l'allicine, une sorte d'antibiotique naturel qui est également responsable du goût et de l'arôme de l'ail. Pétrir une gousse d'ail et avaler avant le déjeuner est un excellent antidote au rhume et à la grippe.


Plus de la moitié de ceux qui ont le diabète ne pas vérifier votre glycémie

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Tout le monde connaît quelqu'un qui a le diabète. En outre, selon la recherche Life Insights: Health Report menée par le portail My Life, environ 1 personne sur 10 a la maladie. Cette rencontre les statistiques nationales: une étude récemment publiée par le ministère de la Santé montre que 8,9% des Brésiliens vivent avec la condition, l'incidence a augmenté de 61,8% au cours des 10 dernières années En tant que condition.

(Santé)

Signe rouge sur la santé bucco-dentaire: problèmes dentaires qui peuvent nuire à la performance dans le sport

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Quand nous pensons aux athlètes et aux athlètes en général, nous pouvons imaginer une liste d'attitudes qui accompagnent l'aptitude de chacun d'entre eux. Régimes contrôlés et sains, entraînements fréquents et beaucoup de soucis pour la santé du corps. Tout cela compte, bien sûr, mais le soin ne doit pas s'arrêter là.

(Santé)