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La pensée positive améliore la qualité de vie
peut-être bon pour votre santé n'est pas nouveau, mais est-ce vraiment vrai? Un article de Current Directions in Psychological Science suggère que de bonnes pensées peuvent être un puissant antidote contre le stress, la douleur et la maladie.
Selon les chercheurs, il existe plusieurs moyens par lesquels une attitude positive peut protéger contre les problèmes de santé plus tard dans la vie. Par exemple, des personnes plus heureuses peuvent avoir une attitude plus proactive envers le vieillissement, donc elles font de l'exercice régulièrement.
Les chercheurs disent aussi qu'ils peuvent aussi éviter les comportements malsains comme le tabagisme. Les bienfaits de ces choix de vie sains sont décisifs lorsque vous vieillissez et que votre corps devient plus vulnérable aux maladies.
Il a également été prouvé que la pensée positive peut combattre le stress, facteur de risque de déclenchement d'autres maladies . Des études ont révélé que les personnes ayant des émotions positives fortes ont des niveaux plus faibles de produits chimiques associés au stress. En outre, en adoptant une attitude positive, on peut même être capable d'annuler certains des dommages physiques causés par le stress.
Les chercheurs ont conclu que malgré la perte notable de fonctions physiques dans tout le corps, la capacité émotionnelle d'une personne
Utilisez le pouvoir de la pensée comme analgésique
L'intensité de votre douleur dépend de votre façon de penser. «Si vous avez une attente négative, les chances que la douleur soit plus intense sont plus grandes, comme chez ceux qui vont chez le dentiste tremblant de peur du moteur: même le bruit provoque des douleurs», explique le neurologue Ricardo Teixeira, directeur de Quand vous pensez que la douleur n'est pas si forte, votre corps se sent stimulé à conduire des impulsions à travers des circuits cérébraux qui répondent positivement, soulageant la douleur. "Vous ne pouvez pas dire qu'aucune douleur ne sera ressentie, mais elle sera plus subtile", dit le neurologue.
Vous devez trouver quelque chose qui plaira à votre corps. Il ne sert à rien d'expérimenter avec la recette de votre voisin ou les best-sellers. "Il existe de nombreux modèles de fonctionnement du cerveau, il est risqué de travailler avec des normes dans ce domaine." Je peux dire que la pensée positive soulage la douleur, mais je ne peux pas dire que la façon d'y parvenir est d'imaginer un océan bleu. peur de la mer, par exemple? ", explique Ricardo Teixeira.
Activer les cinq sens en entrant dans votre maison
C'est dans cet espace que commence et commence même lorsque nous entrons dans l'environnement interne, nous manifestons déjà, des sensations, des attentes, des prédictions et des émotions. Au fond, on sait déjà si cet endroit particulier est organisé, beau, laid, amical, moderne, classique, si c'est un environnement invitant, effrayant, sale, si j'ai envie d'y entrer ou pas, si quelque chose me dérange.
En savoir astuces pour développer la communication assertive
Il est pas toujours facile de faire face à l'imprévu. Un mot égaré est déjà capable de nous laisser dans une jupe juste énorme. Souvent, nous sommes détendus, penser à haute voix ou même d'exposer un point de vue, et en une fraction de seconde, nous créons un conflit ou plutôt, l'auditeur se sent atteint.
