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L'activité physique postnatale aide les femmes à se remettre en forme
Tout au long de la gestation, la femme a ses hormones très changées. Parmi eux, l'œstrogène, la progestérone et la relaxine influencent l'état physique de la femme enceinte. Le volume sanguin augmente et ainsi la fréquence cardiaque devient également plus élevée. Les parois des veines et des artères deviennent plus minces et donc la circulation est compromise, provoquant les varices bien connues. Cependant, ce changement hormonal est nécessaire et aide maman à préparer son corps pour le grand événement: l'accouchement.
Ce changement hormonal dure jusqu'à environ cinq mois après l'accouchement et c'est un facteur très important quand il s'agit de femmes décidez de retourner à l'activité physique après la naissance du bébé.
Une femme peut profiter de ses hormones pour reprendre la forme qu'elle avait avant la grossesse, puisque l'œstrogène et la progestérone aideront beaucoup à se rétablir. la femme peut profiter des hormones élevées pour retrouver la forme qu'elle avait avant la grossesse, puisque l'œstrogène et la progestérone aideront beaucoup dans le rétablissement de la nouvelle mère et aussi dans l'élaboration d'un programme d'exercices par un professionnel.
Ce point est très important et tiens à le souligner. Ce n'est qu'après la libération du médecin que la mère peut reprendre son corps, en commençant par des marches et en renforçant les exercices indiqués par un spécialiste.
Le travail de la musculature du plancher pelvien est très important à ce stade , parce que tout au long de la gestation, cette musculature était surchargée par le poids de l'utérus et encore plus accablée si l'accouchement était normal. Plus tôt la mère commence à l'entraîner, mieux c'est pour son rétablissement.
Même si l'accouchement normal surcharge davantage le plancher pelvien, les exercices doivent être effectués quel que soit le type d'accouchement, car pendant la grossesse, le bébé est surchargé dans ce muscle et tout le travail de renforcement est le bienvenu pour votre rétablissement. Ce type de travail est très important pour éviter l'incontinence urinaire tant redoutée et même pour rétablir la sensibilité et le contrôle de la région pelvienne au moment des rapports sexuels.
Les exercices de Kegel sont une façon simple et efficace de travailler sur ce muscle: Il existe des contractions des voies urinaires et de l'anus qui peuvent être réalisées rapidement pour travailler les fibres des contractions rapides, responsables du contrôle de la musculature en cas d'éternuement par exemple. Et, lentement, ils sont responsables de l'utilisation plus continue de ce muscle, par exemple lors d'un rapport sexuel.
Profitez de ce flot d'hormones qui vous aident à récupérer votre corps et à commencer à vous entraîner dès que votre médecin permettre. N'oubliez pas qu'il est possible de récupérer le corps avant la grossesse.
La mémoire enregistre uniquement les événements après l'âge de quatre ans
L'étude a rassemblé 140 enfants âgés de 4 à 13 ans. Dans la première phase de l'étude, ils ont été invités à raconter les premiers souvenirs de leur mémoire. Deux ans plus tard, les enfants dans la recherche ont raconté les souvenirs plus anciens et ont dû estimer leur âge quand cela s'est produit. Les chercheurs ont remarqué que les enfants plus jeunes ont changé les vieux souvenirs en souvenirs plus récents.
Les principaux symptômes d'une réaction Les réactions allergiques causées par l'ingestion d'un aliment particulier ne passent généralement pas inaperçues. Peu de temps après la consommation, le corps se manifeste par de l'urticaire, de l'enrouement et une respiration difficile. Pour cette raison, il ne faut pas longtemps avant que ces aliments sont identifiés et exclus de l'alimentation.
