Power Martial prépare le corps pour l'été

Une nouvelle modalité d'entraînement promet de travailler tous les muscles du corps et d'éliminer jusqu'à 1000 calories en seulement une heure d'activité, tout en favorisant le conditionnement physique. Connu comme un power martial, la classe rejoint les mouvements d'arts martiaux avec des activités aérobiques.

La modalité est arrivée pour préparer le corps pour l'été, car il tonifie les muscles à l'échelle mondiale et élimine même les graisses supplémentaires. "Le différentiel de la classe est d'exercer le renforcement musculaire de manière plus dynamique et amusante, en plus de travailler avec concentration et coordination", explique l'enseignante et coordinatrice de Runner Academy, Marcela Duarte, de São Paulo.

Les mouvements les plus utilisés sont ceux du karaté, et selon le spécialiste, l'étudiant peut ressentir les bienfaits de l'entraînement dès la première leçon. «En pratiquant, vous pouvez ressentir le travail requis des muscles, de l'abdomen au biceps», explique-t-il, «mais si vous faites le lien entre la nouvelle modalité et les séances d'entraînement habituelles des arts martiaux, peut oublier. Selon Marcela, le Power Martial n'a aucun moment de confrontation et n'utilise que des techniques de combat pour modeler le corps et améliorer la forme physique. «Nous n'enseignons pas l'autodéfense ou ne mettons pas nos étudiants dans une position de confrontation, par exemple, nous n'utilisons que quelques mouvements pour développer l'équilibre physique et mental de l'élève», dit-il. de la durée, qui comprend l'échauffement aux mouvements les plus classiques des arts martiaux. "Après l'échauffement, nous avons commencé à effectuer des mouvements spécifiques, qui sont répétés plusieurs fois, avec une intensité variable", explique l'enseignant.

Power Martial

Pour perdre du poids

Vous vous battez contre la balance façon en été? La formation peut être un excellent allié pour vous aider à perdre du poids. "Pour 60 minutes de cours, la moyenne est de 1000 calories fondues, parce que les mouvements sont bien travaillés, c'est la même chose que de faire une bonne séance d'entraînement aérobique", dit

Pour les plus âgés

est également un excellent choix pour ceux qui ont dépassé l'âge de 50 ans. Avec un rythme distinct, il augmente le gain de masse musculaire et prévient les maladies typiques de la vieillesse. "La modalité est une excellente alternative pour s'assurer que les mouvements du corps restent parfaits, ainsi que prévenir ou améliorer les cas d'ostéoporose", explique Marcela.

Principaux avantages:

- Force musculaire

- Amélioration de la fonction cardiovasculaire

- Gain de masse corporelle

- Perte de calories

- Tonification musculaire

FITNESS

Le Brésil accueillera la prochaine Coupe du monde et les prochains Jeux olympiques. Des événements de cette taille attirent l'attention et stimulent la pratique sportive dans tout le pays. Cela rend redoubla l'importance, veiller à ce que les athlètes amateurs et professionnels pratiquer leur sport en toute sécurité, en profitant des avantages que la dentisterie peut fournir à leur performance.

(Aptitude)

Eva Andressa révèle routine pour garder les fesses Durinho

Le corps du modèle et athlète de remise en forme Eva Andressa est le résultat de la routine de nourriture et d'exercice est extrêmement rigide, suivie il y a environ 15 ans, quelque chose qui est passé d'un mode de vie et est devenu son travail. Avec tellement d'expérience, croyez, Eva a d'excellents conseils pour nous tous, de ceux qui veulent perdre quelques livres, à ceux qui cherchent une hypertrophie musculaire.

(Aptitude)