aazsante.fr

Le Plus Grand Portail De La Santé Et La Qualité De Vie.

Pratiquer des exercices de groupe réduit le stress et améliore la qualité de vie

Pratiquer des exercices de groupe réduit le stress et améliore la qualité de vie

Selon Avec une nouvelle étude dans le Journal of American Osteopathic Association, les exercices de groupe ont amélioré les trois mesures de la qualité de vie: mentale, physique et émotionnelle. Pour la santé mentale, il était de 13% plus élevé; physique, 25%; et émotionnel, 26%.

Ce n'est pas que travailler seul a des effets néfastes sur votre santé, mais selon l'étude, en pratiquant dans un groupe, les gens vont deux fois plus loin que rester dans le sport et le seul

L'étude a quelques particularités qui placent ces données dans une niche très étroite:

  • Cette étude a été menée auprès de 69 étudiants en médecine, est un échantillon très spécifique
  • Les participants à l'étude ont choisi de travailler seuls ou avec un groupe, ce qui pourrait signifier que les gens ont choisi le milieu qu'ils préfèrent
  • Il semble également que les sujets de l'étude se connaissaient , ce qui signifie que certains des avantages de l'environnement de groupe peuvent avoir été causés par la camaraderie et le lien - des facteurs qui peuvent ne pas être présents lorsque l'on travaille avec une équipe d'étrangers. prouvez que votre groupe d'amis a besoin de plus de travail d'équipe.


Capoeira: travail d'arts martiaux flexibilité et coordination motrice

Capoeira: travail d'arts martiaux flexibilité et coordination motrice

La capoeira est un combat déguisé en danse gingada à ses débuts par les esclaves angolais dans le sol brésilien. Ils se sont réunis dans des groupes proches des senzalas dans des endroits qui présentaient un type de végétation basse, la soi-disant capoeira. Utilisant de la musique et des mouvements rythmiques, les esclaves ont fait plus que rester en forme pour se battre.

(Aptitude)

Le yoga intensif et les étirements soulagent les maux de dos

Le yoga intensif et les étirements soulagent les maux de dos

Les cours de yoga et d'étirement ont mis l'accent sur le torse et les jambes. Le type de yoga utilisé dans l'étude s'appelle le vynyoga, qui adapte les principes du yoga aux conditions physiques individuelles. Les classes d'étirement consistaient en 15 exercices différents. Chaque étirement a été maintenu pendant une minute et répété une fois, avec un total de 52 minutes d'exercice.

(Aptitude)