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Pratique zumba donne plus de disposition et de meilleure qualité de vie, dit l'étude

Pratique zumba donne plus de disposition et de meilleure qualité de vie, dit l'étude

Voulez-vous perdre du poids, mais n'aimez pas la musculation? Calme ce n'est pas le seul moyen de conquérir le désir du corps. Une excellente alternative est Zumba, le mélange d'exercices connu des mouvements aérobiques de ceux qui font de l'activité physique avec des rythmes latins et des chorégraphies, comme la salsa et le merengue.

Une étude récente de chercheurs de l'Université de Grenade en Espagne a trouvé Le fait d'aller à trois cours de zumba par semaine peut rendre les gens plus disponibles et améliorer leur qualité de vie, un impact positif pouvant durer deux mois.

Pour l'analyse, les chercheurs ont sélectionné 60 personnes sédentaires qui avaient participé à un cours de zumba de cinq semaines, ils ont fait une heure de cours trois fois par semaine. Le but de la recherche était de déterminer l'impact des routines de danse sur la qualité de vie au fil du temps. Ce vaste concept était divisé en deux catégories: social, émotionnel, physique, douleur corporelle, fonctionnement physique, vitalité, santé mentale et santé générale des participants .Les résultats ont montré que zumba améliorait la qualité de vie de l'ensemble des participants, surtout l'aspect émotionnel. L'influence positive de la danse est restée pendant deux mois après la fin de l'expérience, avec la plupart des dimensions au-dessus des niveaux enregistrés au début. La prochaine étape est de faire une étude plus large, avec un plus grand nombre de volontaires et pour une période plus longue.

De plus, Zumba est une assiette pleine pour ceux qui cherchent à perdre du poids: chaque classe peut durer une heure jusqu'à 1000 calories. Cependant, les résultats peuvent prendre plus ou moins selon le niveau d'intensité avec lequel l'étudiant prend des cours et l'entraînement physique de chaque élève.


L'Australien de 94 ans devient accro au gym

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La pratique de l'activité physique est essentielle pour les personnes de tout âge et vise à maintenir la santé et le bien-être. Cependant, beaucoup finissent toujours par fuir l'exercice, mais ce n'est certainement pas le cas de l'Australienne Edna Shepherd. À l'âge de 94 ans, elle inspire beaucoup de gens qui veulent mettre fin aux excuses et à l'exercice régulier.

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Le cancer du testicule est lié à des suppléments pour gagner du muscle, l'étude dit

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La consommation de suppléments base de créatine la masse musculaire ou androstènedione sont associés à un risque plus élevé de cancer du testicule, selon une étude publiée dans le British Journal of cancer. les chercheurs ont analysé les habitudes de 900 hommes du Massachusetts et Connectitcut, États-Unis .

(Aptitude)