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Les femmes enceintes pratiquent moins d'exercices que ceux indiqués
Deux femmes enceintes sur trois à São Paulo ne pratiquent pas le temps d'exercice quotidien minimum recommandé, selon une enquête réalisée par le Département d'État de la Santé et le Centre d'études de laboratoire Selon la recherche, le nombre peut être utilisé comme un paramètre pour les femmes enceintes dans tout le Brésil.
Participé à l'étude de 127 femmes enceintes âgées de 16 à 40 ans. Tout au long de la gestation, ils ont utilisé un podomètre, qui mesurait le nombre de pas effectués tout au long de la journée, et ont répondu à un questionnaire sur la pratique des activités physiques à ce stade. Les données ont montré que 65% des femmes pratiquaient moins de 30 minutes d'exercice par jour, le nombre minimum de fois recommandé par l'Organisation Mondiale de la Santé.
L'enquête a également montré que la fréquence de l'activité physique diminuait avec l'avancement de la grossesse. Au cours du deuxième trimestre de la grossesse, les femmes pratiquaient 34% moins d'exercice que dans la première phase.
Selon l'Organisation mondiale de la santé, le mode de vie sédentaire pendant la grossesse peut entraîner des problèmes pour les femmes, comme l'hypertension et le diabète.
Les chercheurs préviennent que, sauf dans les cas contre-indiqués tels que les grossesses à haut risque ou les mères hypertendues, l'idéal est que la femme enceinte pratique des activités telles que la marche. pédaler, danser ou marcher rapidement pendant 30 minutes d'affilée ou en trois cycles de 10 minutes, chacun à un moment de la journée
Exercice de grossesse
Pour les futures mamans qui ne se sont pas encore senties motivées pour faire de l'exercice activité physique, une nouvelle recherche pointe vers un résultat qui peut faire l'équilibre: l'activité physique est la première intervention stratégique bénéfique pour la santé du cœur du bébé pendant et après Une étude réalisée en 2008 par l'Université de Médecine et Biosciences de Kansas City aux États-Unis avait déjà indiqué que les femmes enceintes qui ont exercé pendant au moins 30 minutes trois fois par semaine avaient des fœtus avec une fréquence cardiaque inférieure Au cours des dernières semaines de développement, un signe de santé cardiaque.
Maintenant, la même équipe a montré que les mères actives peuvent avoir des bébés avec une amélioration du cœur qui est maintenue après la naissance. Nous avons analysé 61 femmes enceintes, dont le cœur et le fœtus ont été suivis quatre fois tout au long de l'étude. Les niveaux d'activité aérobique des femmes allaient de la marche à la course, et certains participants pesaient aussi et pratiquaient le yoga.
Les bébés étaient suivis jusqu'à un mois de vie et continuaient à avoir un cœur en meilleure santé même après la naissance . Selon les chercheurs, le système qui contrôle la fonction cardiaque s'est amélioré avec l'exercice aérobique régulier, ce qui aide à la fois la santé des mères et la continuité d'une vie saine pour les enfants après l'accouchement.
Savez-vous comment choisir la meilleure activité physique pour la gestation?
Un mode de vie sédentaire et le gain de poids excessif gestationnel sont les principaux facteurs qui contribuent à l'épidémie d'obésité dans les pays développés et pays en développement. L'un des avantages de l'exercice pendant la grossesse est qu'elle peut maintenir ou améliorer la condition physique et aider à prévenir un gain pondéral excessif et à réduire le risque de développer des conditions dangereuses pour la mère et le bébé, comme la gestation et le prédiabète.
L'âge du lit est assez vieux pour mettre fin à
Oups! L'enfant a encore pipi dans le lit. Pour ceux qui ont de petits enfants, changer les draps mouillés, mettre le matelas au soleil et être attentifs aux pas des petits sont des attitudes qui font partie de la routine pendant la période d'adaptation entre les goodies et l'utilisation des toilettes.
