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L'huile d'onagre apaise la TPM et est bonne pour la peau

L'huile d'onagre apaise la TPM et est bonne pour la peau

L'huile d'onagre est extraite des graines de plantes dont le nom scientifique est Oenothera biennis (Onagraceae), également connu sous le nom primevère du soir ou Primrose . La plante est originaire d'Amérique du Nord et a été utilisé en médecine indigène à des fins thérapeutiques.

Il est riche en acides gras poly-insaturés, de bonnes graisses, qui peuvent fournir de nombreux avantages pour notre santé. Certains des points positifs de l'huile d'onagre sont :. taux de cholestérol de contrôle, soulager les symptômes du SPM et la ménopause, hydrater la peau et à réduire la pression artérielle

Nutriments huile de primevère

L'huile d'onagre a une grande quantité d'acides gras essentiels, ceux que notre corps ne peut pas produire, en particulier l'acide gamma-linolénique (GLA).

GLA est un acide gras tri-insaturés oméga-6 famille qui aide à réduire l'inflammation chronique et peut être un grand allié dans le traitement des maladies rhumatismales. L'acide gras favorise également la santé cardiovasculaire, aide à abaisser le taux de cholestérol et dans le traitement et la prévention du diabète, l'eczéma atopique, l'hypertension, l'alcoolisme et le syndrome prémenstruel.

Huile d'onagre comprend également de l'acide linolénique, l'acide stéarique, l'acide palmitique et l'acide oléique. Ces acides gras insaturés ont une action anti-inflammatoire, aident à réguler le taux de cholestérol dans notre sang promotion de la santé cardiovasculaire, agissent dans le contrôle de la pression artérielle, entre autres.

Avantages de l'étude de l'huile onagre

Soulage PMS et ménopause: l'huile d'onagre est associée à plusieurs avantages pour notre santé, y compris le soulagement des symptômes du SPM et la ménopause. Il existe des preuves que la consommation d'huile d'onagre par les femmes ménopausées réduit l'incidence des bouffées de chaleur nocturnes. En plus d'augmenter l'absorption du calcium par l'intestin et réduire son excrétion par l'urine, augmentant ainsi son dépôt dans les os. Cependant, il y a un manque de preuves pour prouver ses effets sur le traitement des symptômes du syndrome prémenstruel et de la ménopause. Par conséquent, des études supplémentaires sont nécessaires

Bon pour la peau :. Une étude a montré que la supplémentation avec de l'huile d'onagre (1,2 g), deux fois par jour pendant 12 semaines, pour un total de 345 mg GLA / jour contribue à améliorer l'hydratation de la peau ainsi que l'élasticité, la fermeté et la résistance à la rugosité et à la fatigue. En effet, la présente GLA dans l'huile d'onagre est un acide gras essentiel conditionnel pour notre peau, améliorer sa fonction et sa structure

Réduit les symptômes de la dermatite :. Certaines études ont montré que l'huile d'onagre réduit symptômes de dermatite. La première étude des patients atteints de dermatite ont démontré que la consommation de 2 grammes de onagre huile / jour peut améliorer le tableau clinique.

En outre, plusieurs autres études ont rapporté une amélioration de l'image globale des patients atteints de dermatite avec la consommation d'huile d'onagre, 2 à 6 g / jour pendant 12 semaines, notamment en ce qui concerne le prurit. Ils corrélation entre l'amélioration clinique avec augmentation des taux plasmatiques de l'acide arachidonique

Contrôle hyperactivité de l'enfant :. Huile d'onagre peut aider à contrôler l'hyperactivité de l'enfant. C'est parce que les enfants atteints de cette maladie ont présenté des symptômes non spécifiques, typiques de la carence en acides gras essentiels. Alors que l'huile d'onagre contient de l'acide linolénique, un type d'acide gras essentiel, il peut aider à améliorer le comportement des enfants hyperactifs

Réduit la pression artérielle :. Certaines études ont montré que l'huile d'onagre semble avoir une activité antiplaquettaire, qui empêche l'agglomération des plaquettes dans le vaisseau sanguin, et anticoagulant. En plus d'améliorer le flux sanguin et de diminuer la réponse des hormones responsables de l'augmentation de la pression artérielle, la rénine et l'angiotensine.Contrôle des niveaux de cholestérol:

huile onagre a GLA, un acide gras essentiel qui aide les niveaux de cholestérol dans notre sang. De plus, cet effet a été démontré dans plusieurs études huile onagre soulage les symptômes du syndrome prémenstruel - Photo:. Getty Images

Bon pour ceux qui ont un cancer du sein:

a été montré des résultats positifs . Primrose consommation d'huile pour les patients atteints d'un cancer du sein aidant à soulager les troubles hormonaux et la douleur dans les seins os alliés:

Certaines études suggèrent que l'huile d'onagre peut être bon pour les os. Il serait effet bénéfique sur les troubles osseux, depuis la supplémentation pendant 16 semaines avec l'huile de poisson et de l'huile d'onagre, riches en acides gras essentiels, le rapport 10: 1, l'augmentation pro-collagène et ostéocalcine (protéine trouvée dans les os et les dents) et stimulé l'activité des ostéoblastes (cellules impliquées dans la formation des os) chez les femmes atteintes d'ostéoporose. quantité recommandée

Il n'y a pas RDA établi pour la consommation d'huile d'onagre. Par conséquent, l'idéal est de suivre les conseils du médecin ou diététicien.

Comment consommer

La primevère capsules d'huile du soir doivent être avalés avec de l'eau ou du jus, de préférence après les repas principaux pour le déjeuner et le dîner. . En effet, ils ont besoin d'une source de graisse pour être mieux absorbé et utilisé par notre corps

Soins tout en consommant

L'huile d'onagre peut être utilisé en cas de: paradermatite, le psoriasis, la neuropathie diabétique, l'hyperglycémie, la sclérose en plaques l'eczéma, la polyarthrite rhumatoïde, prémenstruel et de la ménopause comme la supplémentation en acides gras oméga-6- (GLA) et l'endométriose.

onagre consommation d'huile ne convient pas pour les patients épileptiques traités par les phénothiazines, car elle peut provoquer un châssis de l'épilepsie du lobe temporal. effets secondaires

de l'huile d'onagre effets

Normalement, la consommation d'huile d'onagre ne provoque aucun effet secondaire. Cependant, dans certains cas, peut causer des symptômes tels que des maux de tête, des nausées et l'indigestion.

Les risques pour excès de manger

L'huile d'onagre est ingéré en grande quantité dans le long terme peut être associé à un risque accru de thrombose, l'inflammation et immunosuppression, pour GLA peut être converti en acide arachidonique.

combinant l'huile de primevère

Idéalement combinant huile onagre avec une alimentation équilibrée et mode de vie sain! En outre, la combinaison de l'huile d'onagre (GLA) avec de l'huile de poisson (EPA et DHA) a été bénéfique pour la pression artérielle et la fonction rénale.

Interactions

Peut-être l'huile de primevère peut interagir avec des médicaments à base de phénothiazine tels que les antiépileptiques, l'acide acétylsalicylique, la ticlopidine, le dipyridamole et les AINS. De plus, on a vu une primevère interaction d'huile avec l'anesthésie lors d'interventions chirurgicales

consulté Source: ..

Nutritionniste Laïs Lapin Natue


La maladie ne guérit pas et le traitement repose sur les médicaments, la psychothérapie, les ergothérapies et le soutien inconditionnel de la famille. Selon les experts, avoir des antécédents familiaux de schizophrénie est le principal facteur de risque de la maladie, de sorte que, au moins jusqu'à présent, il n'y avait aucun moyen connu pour l'empêcher.

La maladie ne guérit pas et le traitement repose sur les médicaments, la psychothérapie, les ergothérapies et le soutien inconditionnel de la famille. Selon les experts, avoir des antécédents familiaux de schizophrénie est le principal facteur de risque de la maladie, de sorte que, au moins jusqu'à présent, il n'y avait aucun moyen connu pour l'empêcher.

Malgré les résultats, les scientifiques ont reconnu que d'autres études sont nécessaires jusqu'à l'action de l'oméga 3 dans la prévention de la schizophrénie. Cet acide gras est indispensable au bon fonctionnement du cerveau et des recherches récentes montrent qu'il peut également apporter des bénéfices au coeur et à la santé mentale.

(Aliments)

Sandwich de dinde Blanquet

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2 Tranches minces de Blanquet de dinde 1 unité pain français 1 une cuillère peu profonde soupe légère de lait caillé ½ assiette à dessert cresson 1 petite unité de tomate 1 origan cuillère à soupe Préparation: Répartir le fromage à la crème sur les morceaux de pain, organiser la cresson, tomate coupée en tranches, Blanquet de dinde et de l'origan information nutritionnelle par portion :.

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