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Ravana abandonné pilules amaigrissantes et éliminé 16 kg
Dans son enfance, Ravana était considérée comme un enfant en surpoids - menant même ses parents à lui donner des suppléments pour stimuler son appétit. Au moment où elle a atteint l'adolescence, elle a gagné plus de corps, mais cela n'a pas été considéré comme une chose positive. Cette insatisfaction l'a conduite, à l'âge de 16 ans, sous l'influence de sa mère, à rechercher un endocrinologue. C'est alors qu'il a commencé à prendre des médicaments pour perdre du poids. « Au moment où j'avais Après l'effet de la drogue est passé, je recevais plus gras et plus. Aucune notion du mal qui était, ni ma mère. »
Avec les effets du médicament, Ravana atteint 68 kg, les qu'ils ont maintenu jusqu'à 20 ans. À ce moment-là, il a décidé de suivre un régime seul. « Ce régime, je laisse très faible, mais a enduré jusqu'à arriver à 60 kg, » elle rapporte, qui a réussi à maintenir ce poids jusqu'à 23 ans, mais revint bientôt à 68 kg de vieux, pour le manque d'activité physique.
" .. puis en 2004, je suis revenu avec des médicaments qui m'a laissé très en colère et nerveux que j'étais maigre et malheureuse par les effets que les médicaments ont été me cause j'étais tout violet avec tachycardie, je pensais que je mourrais « , se souvient Ravana
Ravana. - avant et après - Photo: Ricardo Cersósimo
Après avoir quitté les remèdes, Ravana a atteint 85 kg. Malgré de mauvaises expériences, elle est revenue à la prise d'amphétamine. Avec eux, elle a atteint 70 kg et, la même année, est tombée enceinte de son premier enfant. «J'ai pris beaucoup de colère de la part de mon obstétricien car, avec 2 mois de gestation, j'avais déjà gagné 10kg», explique-t-il. Tout au long de votre grossesse, Ravana a gagné 25 kg.
La rencontre avec le régime et la santé
Lorsque vous recherchez des régimes en ligne, Ravana trouvé le régime et la santé et a fait son poids d'évaluation. « Mais je ne suis pas allé sur le site tout de suite, juste méfiant, il était vraiment vrai, parce qu'il a dit que je pouvais manger tout ce que vous aimez et encore perdre du poids! » Elle dit.
Trois ans plus tard, en 2010, Ravana décidé de faire face le programme. «J'ai vu des photos de femmes très potelées qui étaient très belles après avoir atteint le poids idéal, je pensais que c'était incroyable», dit-il. Dans la première semaine, elle avait déjà éliminé une livre et demi - et ce processus n'a pas arrêté. « Ce fut alors que je commençais à le voir était en effet vrai que le programme a fonctionné et comment j'avais perdu le temps de ne pas participer. »
16 kg moins complet
Pour travailler votre perte de poids sur, Ravana Classée fondamentale du utilisation du compteur de points. « Le compteur de points est extrêmement important. Sans elle, il n'y a aucun moyen d'organiser, de savoir ce que nous mangeons, l'équilibre de notre alimentation quotidienne, l'ingestion d'éléments nutritifs essentiels pour une alimentation saine, » explique t-il. « Je peux manger des chocolats des deux tranches de pizza, sans compromettre mon évolution dans le programme. »
motivation supplémentaire aux blogs de la communauté
Le blog a également aidé à rester ferme et solide dans le programme. « Non, il est également difficile parce que la communauté, des amis qui font là-bas, sont inestimables. Nous avons un merveilleux soutien du peuple, la nutritionniste, » dit-elle, qui souligne que l'aide va au-delà de la perte de poids. « Les gens ayant des problèmes familiaux au travail, finissent par exposer votre vie sur le blog. Ainsi, ils reçoivent beaucoup d'amour des autres, ils identifient souvent à ces problèmes et donc on finit par dire quelque chose que les autres avaient besoin d'entendre à ce moment-là. Ce Cela aide beaucoup. "
En outre, le blog a servi de soupape d'échappement pour Ravana, où elle a profité de l'occasion pour décharger le stress alimentaire. « Je suis souvent anxieux, l'anxiété et ne correspond pas à un régime alimentaire, donc je suis blogging, écrire, à soulager le stress », dit-elle, en notant que l'entraide est très important pour toutes les personnes impliquées dans le programme de perte de poids. « Je ne suis pas pas d'article à des gens parce qu'il me apporte aussi une certaine joie, la joie d'être en mesure d'aider quelqu'un, sache que je ne suis pas le seul à avoir des problèmes. »
Pour Ravana, le compteur d'exercice est également essentiel pour rester sur la perte de poids, car ils vont vers la sauvegarde des points d'exercice. Toute activité que nous faisons, en jouant avec l'enfant ou en faisant une promenade, vaut des points que nous pouvons utiliser dans une fête éventuelle, sans compromettre la perte de poids?, Souligne-t-il. Evolution également beaucoup aidé: « Gagner starlettes s'approcher le but nous donne la certitude que nous sommes sur la bonne voie »
Pas de médicaments
Après le mal qui a passé et les kilos qui ont gagné Ravana veut loin. de médicaments, et célèbre pour réapprendre à manger. « Aujourd'hui, j'ai découvert comment avoir une vie saine, je ne ai pas besoin de vous affamer, limiterai trop, ou prendre le menu les aliments que vous aimez manger afin de rester mince. Je pense que de suivre le programme pour autant que je peux obtenir, pour l'éducation nutritionnelle "L'alimentation et la santé" signifie un endroit où je peux toujours apprendre, où je sais que je peux atteindre mon objectif, où je trouve un soutien et avait besoin d'aide pour ce que je veux, ce qui est de me garder maigre et en bonne santé. Un endroit qui a l'engagement à ses abonnés et qui effectue l'offre, qui est de donner des résultats satisfaisants « , ajoute-il.
à Ravana, tous payés vaut le programme de perte de poids: rejoindre la communauté, sur le blog, des commentaires sur d'autres blogs des gens, partager les doutes et les joies, et surtout de commettre. « Pas de régime et la santé, vous trouverez que les deux recherche :. Mangez ce que vous aimez et encore perdre du poids, avoir une vie plus saine, et de trouver des gens sincères avec les mêmes objectifs que vous »
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Peu d'aliments ont été attaqués ces dernières années la viande rouge. Plus célèbre pour être une source de graisses et de cholestérol que pour les bienfaits qu'il apporte au corps, il a été retiré du menu de nombreuses personnes qui cherchent à perdre du poids et à avoir une alimentation plus saine. Mais selon de nombreux experts, couper cette nourriture de l'alimentation sans d'abord chercher un nutritionniste est une erreur.
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La surveillance Michelle Alice Spyridon, 29, toujours combattu avec l'échelle Et au fil des ans a essayé de faire plusieurs régimes, mais a toujours abandonné. «J'ai essayé de secouer l'alimentation en remplaçant le repas, entre autres. Au début, je me même encouragé parce que le poids perdu, mais a renoncé parce qu'ils étaient trop restrictives et m'a fait perdre ma motivation.