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Recette: Omelette blancs avec le quinoa et les anchois

Recette: Omelette blancs avec le quinoa et les anchois

Apprenez à préparer une omelette légère avec du quinoa et des anchois, qui est offerte aux personnes intolérantes au lactose et qui profite des bienfaits des ingrédients pour votre santé. Les revenus ont avec la permission de Leonardo Canellas, nutritionniste du sport formé au Centre universitaire de São Camilo, troisième cycle en nutrition clinique dans GANEP et de la nutrition dans le sport de la Faculté des sports et de l'éducation physique à l'USP.

Ingrédients

  • 4 oeufs (1 jaune d'oeuf et 3 blancs d'œufs)
  • 1 pincée d'origan
  • sel au goût
  • poivre noir au goût
  • 5 cuillères à soupe de quinoa
  • épinards
  • 3 filets d'anchois

Comment

Battre les oeufs, puis mélanger le quinoa avec les épinards. Dans une poêle antiadhésive, placer un fil d'huile de canola, ajouter le tout et bien répartir. Égoutter l'huile qui provient des anchois et envelopper le mélange de panela comme s'il s'agissait d'une crêpe.


Manger du fromage peut aider à prévenir la carie dentaire

Manger du fromage peut aider à prévenir la carie dentaire

Les chercheurs ont réparti au hasard 68 participants âgés de 12 à 15 ans en quatre groupes: le fromage, le lait, le yogourt sans sucre et le contrôle (paraffine). Les participants ont mâché ou mâché la nourriture test pendant trois minutes et ensuite rincé la bouche avec de l'eau. Les chercheurs ont mesuré le pH de la plaque dentaire à quatre points dans la bouche de chaque participant avant la consommation et 10, 20 et 30 minutes.

(Aliments)

Avantages et inconvénients des succédanés de pain blanc

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Ont longtemps le pain blanc cessé d'être le meilleur choix de nourriture pour le petit déjeuner, non seulement pour ceux qui cherchent à perdre du poids, mais aussi pour ceux qui veulent apporter plus de santé pour le jour le jour . « Le pain blanc est riche en simple et pauvre en fibres de glucides.

(Aliments)