Recette: nouilles de courgettes

retrait de recettes de "60 menus et recettes pour perdre 8 kg" alimentation et la santé.

Ingrédients

• 3 courgettes premières
• 2 gousses d'ail cru
• 1 cuillère à soupe (emballé) huile d'olive extra vierge
• 1 tasse (thé) de sauce tomate maison
• 2 cuillères à soupe (soupe) de fromage parmesan râpé léger
• 1 cuillère à soupe (café) lanceur de sorts Sal
• Basil comme le brut

comment

a l'aide d'un couteau, courgette tranche en bande mince, et la longueur de chaque tranche découpée en fines lamelles, comme des spaghettis. Prenez les courgettes tranchées au micro-ondes pendant environ 3 minutes, juste pour les ramollir légèrement. Dans une grande poêle chauffer l'huile d'olive et faire revenir l'ail sans le laisser brunir. Ajouter la courgette, le basilic et le sel. Mélangez bien. Porcione les pâtes sur la plaque et servir avec la sauce et parmesan

TIP: .. Si vous voulez faire les bandes de courgettes à l'aide d'une râpe, de légumes, les faisant passer dans le sens de la longueur mince épaisseur

Information nutritionnelle

Niveau de difficulté: Moyen Temps de préparation: 40 minutes Rendement: 6 cueilleurs Note: 1 DS point par portion

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