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Retrouver l'estime de soi après la fin d'une relation

Retrouver l'estime de soi après la fin d'une relation

Il y a peu de choses qui l'emportent sur la douleur de mettre fin à une relation avec deux. Surtout quand le point final est inévitable après une trahison ou un "je ne t'aime plus". En dépit de la distance entre la séparation et le retour est longue, vous pouvez faire face au moment avec tristesse la sérénité et l'émerveillement de retrouver une vie sociale et de l'amour après le traumatisme.

Le manque de fidélité des partenaires gagne différentes dimensions dans chaque situation. « Surmonter une trahison est très difficile, mais dépend de l'histoire et de la dynamique de la relation et aussi le sens qui est pour chacun. Dans certains cas, il devient un élément de relance d'une relation « chaude » et sans impact majeur. Dans Quoi qu'il en soit, surmonter implique crédit et souhaitent investir dans une relation, en essayant de comprendre le processus et le rôle de chacun dans ce cas « , explique un doctorat en psychologie sociale Maria Izabel Calil Stamato.

Récupérer l'estime de soi après la fin d'une relation - Photo: Getty Images

Moment traumatique
Pour aller de l'avant après une rupture traumatique, il est nécessaire de développer des objectifs pour renforcer et s'amuser à être en mesure de réengager. Selon Maria Izabel, le temps pour toute cette transformation est défini par la personne elle-même et dépend d'une série de facteurs qui n'établissent pas les mesures conventionnelles du temps. « Un an, un mois, un jour? Pas de délais fixés pour se remettre d'une extrémité de connexion », dit le psychologue.

Selon le professionnel, la première étape pour donner « au revoir » à la mélancolie est d'investir dans lui-même. « Sans aucun doute, être passé au-dessus apporte toujours des dommages à l'estime de soi, car après le moment initial de la colère et blâmer l'autre, on tend à attribuer à lui-même la responsabilité de la perte en se concentrant sur les aspects négatifs de leur comportement et sentiment une « indésirable » pour ne pas être en mesure de maintenir une relation « , il explique.

Il est possible de voir la fin d'une relation avec la sérénité et encore avoir une vie sociale et de l'amour après le traumatisme

la perte de confiance des conséquences aussi potentialiser en raison de l'univers social que nous vivons. "Rappelant que les demandes intenses et les exigences de la société pour que tous soient désirables et enviables, ce qui signifie avoir une relation parfaite et heureuse, finissent par intensifier la négativité de l'estime de soi et augmenter la souffrance de ceux qui sont abandonnés." > Conseils pour faire face à la fin

Une fois la fin de la parade nuptiale ou du mariage, que ce soit pour trahison ou pour toute autre raison, commencez à agir. Selon Maria Izabel, l'idéal est d'essayer de compter la fin pour les parents ou les amis. De cette façon, vous pouvez assimiler en vous les côtés négatifs de la relation et ressentir le besoin de changement.
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Retrouver l'estime de soi après la fin d'une relation - Photo: Getty Images

Une autre sortie qui devient précieuse dans ces cas est simple: déménager. Essayez de faire des activités qui rassemblent des gens qui ont les mêmes intérêts que vous. Faites des exercices, qui libère des endorphines (qui apporte le bien-être), et d'autres programmes qui multiplient la joie.

Après avoir remarqué les premiers signes de changement en vous, notez qu'il est temps d'annoncer la nouveauté et de changer quelque chose à l'extérieur. Changez l'ordre des meubles de la maison, coupez et peignez les cheveux, utilisez l'émail que vous vouliez tant et pariez sur des visuels qui en soulignent la beauté. Prendre soin de soi fait un bien incroyable, surtout en ce moment.

Si à un moment donné se sentir en colère au sujet de ce qui est arrivé criez, allant au-delà des exercices et canaliser cette énergie dans quelque chose d'utile, comment prendre soin de la maison. « La fin d'une rencontre est une perte affective et dans ce sens, la personne qui est mis à l'écart dans un processus de deuil et de souffrance intense. Cependant, il n'y a pas de formules prêtes à surmonter des situations de perte, mais un élément clé est de comprendre toujours que cette perte est dans la vie de la personne, son sens, le travail pour transformer la situation en un processus de croissance qui favorise les relations futures « , a dit Maria Izabel.


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