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Le repos contribue également à améliorer la performance dans le travail et la vie privée

Le repos contribue également à améliorer la performance dans le travail et la vie privée

Le père entraîneur Timothy Gallwey a déjà dit: «La capacité d'arrêter est tout aussi importante que la marche. Le plus vite ma voiture, le plus important je sais comment l'arrêter aussi. Il est très bénéfique que nous puissions faire les deux, si bon de savoir comment courir et si bien savoir arrêter.

Si nous apprenons avec de grands génies qu'il faut réussir, 1% d'inspiration et 99% de transpiration parce que nous insistons pour vivre nous 100% seulement de la transpiration? Ne pas faire de la place dans votre vie pour l'inspiration, c'est courir, courir, courir et courir à bout de souffle. Sans inspiration, vous n'avez plus d'énergie, vous êtes à bout de souffle, vous donnant un sentiment de démotivation, d'action, d'épuisement. Sans inspiration, dans les hauts et les bas de la vie, nous passons plus de temps sur les bas. À un moment où votre énergie semble toujours insuffisante, les doutes sont toujours présents et les décisions deviennent de plus en plus difficiles. Avec l'inspiration, vous êtes plus connecté à vous et aux choses qui comptent le plus. Avec l'inspiration, vous avez plus de résilience, vous devenez plus fort et en même temps plus flexible. Relever les défis avec plus de maîtrise et avoir beaucoup plus de capacité à re-signifier les choses qui vous arrivent, ce qui vous fait voir les problèmes comme des opportunités et vous concentrer sur des solutions. Avec l'inspiration, vous percevez la vie comme un cadeau et avec elle, elle est plus présente dans le présent.

Au milieu des diverses pressions, routines et dynamiques de notre quotidien, il devient un défi quotidien de rester présent et connecté avec soi-même et avec inspiration pour générer de l'action et du plaisir dans les choses de la vie.

Pour être inspiré, il faut s'arrêter. Nous vivons pressés.

Ce qui est triste, c'est que la plupart des gens ne croient toujours pas que s'arrêter est aussi important que marcher et résister à l'arrêt. Et qui résiste le plus souvent est celui qui en a le plus besoin!

Arrêter ne signifie pas se garer, l'arrêt vacille l'esprit pour se reconnecter avec lui-même. Et quand vous balancez votre esprit et que vous vous reconnectez à vous, en plus du souffle, vous retrouvez l'éclat dans vos yeux et l'inspiration vient de l'intérieur.

Avec l'inspiration, vous pouvez respirer avant de devenir fou.

C'est pourquoi les vacances sont un temps si important pour conserver non seulement la santé au travail, mais aussi pour améliorer les performances et obtenir de meilleurs résultats dans tous les domaines de la vie.

Les vacances fonctionnent comme un seul moment d'inspiration. Voyager, temps libre, rencontrer de nouvelles choses, de nouvelles cultures, découvrir de nouveaux aliments, être avec les enfants, avec les parents, avec la famille, avec des amis, s'amuser? Tout cela peut signifier des vacances et signifie aussi l'inspiration!

Si vous n'avez soudainement pas été en mesure de prendre des vacances, profitez des vacances. Si vous ne pouvez toujours pas profiter des vacances, vous avez les week-ends. Si c'est toujours un défi, essayez de créer des moments durant votre journée pour ces oscillations. Chaque arrêt est valide, vous n'avez pas à attendre un long moment.

La méditation est un moyen d'osciller l'esprit et d'avoir de l'inspiration, cela peut prendre 20 minutes par jour. L'activité physique, en plus de tous les autres bienfaits que nous sommes déjà chauves à connaître, est aussi excellente pour oxygéner les idées et ceux qui les pratiquent ont plus de disposition, leur source d'inspiration est chargée plus longtemps.

Seulement je sais qu'ils sont beaucoup de distractions au jour le jour. Quand on s'en rend compte, c'est déjà en pilotage automatique et on finit par laisser des choses essentielles sur le chemin. À la hâte, vous n'avez pas le temps de reconnaître les opportunités ou d'osciller. Et ce sont les opportunités qui nous poussent à le faire.

Faire un arrêt plus long est donc essentiel. Mettre cette fois-ci à l'ordre du jour, cet arrêt pour vous, est de la plus haute importance. Peut-il s'agir de vacances, de vacances prolongées, de formation à la connaissance de soi, de coaching, de thérapies? Tout cela vous aide à vous connecter davantage avec vous, afin que vous puissiez mieux vous connecter avec les autres et avec les choses de votre vie.

Créer un espace pour vous, faites une pause, mais pas se garer, il devient essentiel de trouver un moyen de vivre plus légèrement, vous pouvez être plus conscients, plus conscients de l'endroit où vous êtes, ce que vous avez et où vous allez et pourquoi.

faire un arrêt à faire quelque chose qui vous inspire, vous connecte et vous aide à vous rappeler d'utiliser toutes les ressources que vous avez déjà dans votre arsenal pour rendre votre vie vie

Une pause pour ne pas être emporté par l'inconscient collectif et être victime de la performance automatique. Être quelqu'un qui se permet d'arrêter, de penser, de réajuster et d'avancer par choix. Ceci est une habitude précieuse pour développer tout le monde sur le chemin d'une vie fluide.

« Stop est aussi important que le plancher! »

Breathe, est inspiré et non Pyre!

Cela peut être votre mantra !

Ana Paula Bellati est psychologue, entraîneur principal et directeur d'un%, la société São Paulo axée sur le coaching et le développement de personnes.


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Les gens ont leur propre horloge interne, qui est capable de déterminer les rythmes biologiques de l'organisme humain. Chaque type de rythme biologique a une certaine durée. Le rythme circadien, par exemple, est celui qui se produit environ toutes les 24 heures de la journée. Plusieurs fonctions organiques varient cycliquement tout au long des 24 heures du jour, c'est-à-dire en rythme circadien.

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