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Le romarin aide à la perte de poids et réduit le gaz

Le romarin aide à la perte de poids et réduit le gaz

est un arbuste commun dans la région méditerranéenne. Cette nourriture est alliée à la perte de poids, a une action expectorante, améliore les inflammations et la grippe et a une forte action antioxydante, donc elle empêche les accidents vasculaires cérébraux et les maladies dégénératives du cerveau. . Rosemary aide à la digestion et réduit le gaz Rosemary est arrivé au Brésil au cours de la période coloniale et a reçu de nombreux noms populaires tels que :. romarin, lavande, romarin commun, parfum de romarin, jardin de romarin et de romarin jardin nutriments clés romarin

l'un des principaux éléments nutritifs de romarin est la vitamine a, ce qui est essentiel aux yeux et la peau, prévenir l'infection et a une forte action anti-oxydante. L'assaisonnement comprend également la vitamine C qui renforce l'immunité, prévient le vieillissement de la peau, empêche le déversement a une action anti-oxydant, prévient les déversements et fournit la force aux os.

La vitamine K est également présent dans le romarin, ce nutriment est essentiel pour la coagulation du sang et aide à la fixation du calcium dans les os. Le romarin a toujours les vitamines B1 et B2, les deux agissent sur le métabolisme du glucose, des acides gras et des acides aminés, c'est-à-dire, aide le corps à utiliser ces substances efficacement. En outre, ils jouent également un rôle important dans la formation de la gaine de myéline, se trouvant autour des fibres nerveuses et permet des messages entre les nerfs.

Rosemary a des composés phénoliques qui ont des activités biologiques importantes, telles que des antioxydants, anti- inflammatoires, anti-cancérigène, entre autres.

nutriments

romarin frais haché (1 tasse de thé? 40g)

romarin séché (2 col. soupe? 6,6 g)Calories52 kcal
22 kcalglucidiques<8.3g
4.2gprotéine1,3 g
0,3 g lipides2 3 g
1gfibres5,6 g
2.8gLa vitamine A (rétinol équivalent)58 mcg
10 mcgLa vitamine A (SI)1170 UI
206 UIvitamine C8.7mg
4 mgcalcium127 mg
84 mgpotassium267 mg
63 mgsodium10mg
3mgSource: Université de Sao Paulo FEDERAL. École Paulista de médecine. .. Département de l'informatique de la santé Tableau alimentaire Composition chimique (TABNUT)Avantages Rosemary

Aide à la perte de poids:

Thé romarin aide à la perte de poids, car il a une action diurétique, ce qui contribue à réduire la rétention de liquides. De plus, la boisson aide le transit intestinal

Réduit les gaz .. Rosemary réduit l'inconfort causé par les gaz intestinaux, car il aide à les expulser et réduit les coliques

action antioxydante et anti-inflammatoire : romarin est riche en composés phénoliques avec action antioxydante forte, donc agir lutte contre les radicaux libres et prévenir les problèmes tels que le cancer, accidents vasculaires cérébraux et les maladies dégénératives du cerveau, et ont également une action anti-inflammatoire

Avantages. étude de romarin grippe de combat

: la Faculté des sciences pharmaceutiques, Université de São Paulo (USP) a conclu après une enquête que le romarin aide à lutter contre le virus de la grippe. . Rosemary a aussi une action expectorante, et il est également intéressant dans les cas de toux

Rosemary a une action anti-oxydante - Photo: Getty Images Bon pour ceux qui ont des maladies chroniques:

Une première enquête menée par USP a conclu que le romarin a des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui peuvent avoir des avantages pour ceux qui ont des maladies chroniques dans lesquelles le stress oxydatif agir et l'inflammation de façon significative le diabète

Bon pour les articulations :. Le romarin appliqué sur la peau au moyen de compresses peut aider à réduire les inflammations dans les articulations, ceci parce qu'il a une action anti-inflammatoire. Cependant, d'autres recherches sont nécessaires pour prouver cet avantage.

Diminue le stress et améliore Memor est:

Certaines études suggèrent que l'huile de romarin, combinée avec d'autres huiles, peut abaisser les niveaux de cortisol et de réduire ainsi le stress. Une recherche a révélé que l'huile de romarin était capable de réduire le stress chez les étudiants en soins infirmiers. Cependant, ils bénéficient encore d'autres recherches sont nécessaires. Comment consommer le romarin Rosemary peut être ingérée dans les formes dans la nature, sous forme de poudre d'épices ou être passé sous la forme d'huile. goût piquant et l'arôme particulier, le romarin combiné avec de la viande de porc, du poisson et du poulet, ainsi que dans les soupes, les sauces à base de tomates ou pour parfumer l'huile d'olive. Le thé au romarin est également une bonne alternative, lors de la préparation de cette boisson, utilisez une tasse de feuilles de romarin et un litre d'eau. Laissez l'eau bouillir, éteignez, placez le romarin et partez pour cinq minutes. Ensuite, vous pouvez simplement consommer.

Contre-indications

Les femmes enceintes peuvent consommer de romarin comme épice, mais un manque de preuves pour la sécurité, ne devrait pas être consommé sous forme de thé ou d'une autre manière, car il peut provoquer des contractions utérines.

Risques de consommation excessive

thé de romarin est un allié dans la perte de poids - photo: Getty Images

Consommer plus de quatre tasses de thé de romarin par jour peut causer des problèmes néphrite, gastro-intestinaux et l'intoxication .

Recettes au romarin

Cod avec des herbes

Shank rôti

filet de poulet la crème de palme

consultés Source:

nutritionniste Rita de Cascia lait Novais, société alimentaire Conseil

.


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Le premier choix que le patient a besoin de le faire lorsque vous voulez ou besoin de perdre du poids est une routine alimentaire meilleure qualité nutritionnelle. Pour être en bonne santé, vous devez trouver un nutritionniste, un éducateur physique, un psychologue et un endocrinologue. Cette équipe s'appelle une équipe multidisciplinaire.

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Les noix du Brésil sont une graine du même groupe de noix, d'amandes et d'autres graines oléagineuses. Il est riche en bons gras, minéraux et composés phytochimiques et a une valeur nutritionnelle élevée. Cet aliment contient de nombreuses substances antioxydantes, en particulier le sélénium. Une seule noix fournit presque 100 mcg de sélénium, ce qui correspond à 150% de la dose quotidienne recommandée.

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