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Courir 5 km par semaine est suffisant pour perdre du poids

Courir 5 km par semaine est suffisant pour perdre du poids

À la fin de la période, les résultats ont indiqué que ceux qui ont couru 5 km ou plus, avec un changement de régime alimentaire, qui comprenait plus de salades crues et de légumes, coupe une grande partie des glucides , les graisses et les sucres, ont perdu en moyenne 5,58 kg. Ceux qui ont parcouru la même distance, sans changement de régime, ont perdu 3,55 kg.

De cette façon, les chercheurs ont conclu que pour les coureurs débutants qui veulent perdre du poids, la distance suffisante pour courir est de 5 km par semaine résultats.


Les exercices de loisirs augmentent l'espérance de vie jusqu'à sept ans

Les exercices de loisirs augmentent l'espérance de vie jusqu'à sept ans

Pratiquer une activité physique pendant les loisirs, comme la marche ou le vélo dans le parc, augmente l'espérance de vie, peu importe l'intensité de l'exercice ou le poids de l'individu. C'est ce qu'une étude réalisée par l'Université de Harvard en partenariat avec l'Institut national de la santé des États-Unis.

(Aptitude)

Ce week-end, le 9ème Tour Sportif en SP

Ce week-end, le 9ème Tour Sportif en SP

Dans environ 400 adresses de la capitale de São Paulo, la 9ème édition de Virada Esportiva aura lieu ce week-end. Il y a plus de 2 000 activités en 34 heures avec entrée gratuite transformant la ville en le plus grand centre sportif du monde. Les activités vont de la méditation aux sports extrêmes, en passant par les sports nautiques et la gymnastique.

(Aptitude)