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Courir 5 km par semaine est suffisant pour perdre du poids

Courir 5 km par semaine est suffisant pour perdre du poids

À la fin de la période, les résultats ont indiqué que ceux qui ont couru 5 km ou plus, avec un changement de régime alimentaire, qui comprenait plus de salades crues et de légumes, coupe une grande partie des glucides , les graisses et les sucres, ont perdu en moyenne 5,58 kg. Ceux qui ont parcouru la même distance, sans changement de régime, ont perdu 3,55 kg.

De cette façon, les chercheurs ont conclu que pour les coureurs débutants qui veulent perdre du poids, la distance suffisante pour courir est de 5 km par semaine résultats.


Apprenez comment tomber amoureux de l'exercice, selon la science

Apprenez comment tomber amoureux de l'exercice, selon la science

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes aiment faire de l'exercice alors que d'autres le considèrent comme une forme de punition? Il s'avère qu'il existe une raison scientifique pour laquelle certains individus aiment être actifs. Et si vous desteta pratiquez une activité physique, pas besoin de vous inquiéter de devenir un amateur de formation n'est pas aussi difficile que vous pourriez penser.

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Suzana Alves montre avant et après: Voir comment elle a perdu 28 kg

Suzana Alves montre avant et après: Voir comment elle a perdu 28 kg

Après son premier fils, Benjamin, qui est née en Juillet 2016, l'actrice Suzana Alves a lancé un projet pour perdre du poids. Elle voulait éliminer 28 kg d'ici 2017 et en septembre l'objectif a été atteint. « Perdre 28 kilos en un an !!! Mon Dieu, comment? Je ne voulais pas négliger mon bébé, entreprise, maison, mari dans tout ce processus, » dit-elle dans Instagram.

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