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Courir 5 km par semaine est suffisant pour perdre du poids

Courir 5 km par semaine est suffisant pour perdre du poids

À la fin de la période, les résultats ont indiqué que ceux qui ont couru 5 km ou plus, avec un changement de régime alimentaire, qui comprenait plus de salades crues et de légumes, coupe une grande partie des glucides , les graisses et les sucres, ont perdu en moyenne 5,58 kg. Ceux qui ont parcouru la même distance, sans changement de régime, ont perdu 3,55 kg.

De cette façon, les chercheurs ont conclu que pour les coureurs débutants qui veulent perdre du poids, la distance suffisante pour courir est de 5 km par semaine résultats.


Pratiquer l'activité physique améliore les capacités cognitives

Pratiquer l'activité physique améliore les capacités cognitives

Temps et d'énergie sera consacrée au nouvel emploi salon et heures seront ajoutés à tant d'autres déjà dédiés au travail, à la conduite, à la vie de famille. Le produit final, l'augmentation de mode de vie sédentaire, est ce qui va changer la pente à monter, la nouvelle tâche dans le mur d'escalade Pedra da Gavea.

(Aptitude)

Arrêter l'exercice peut aggraver les symptômes de la dépression

Arrêter l'exercice peut aggraver les symptômes de la dépression

Selon de nouvelles recherches sur la santé santé mentale à l'Université d'Adélaïde en Australie, l'arrêt de l'exercice peut influencer l'apparition des symptômes de la dépression. Le travail a été réalisé par Julie Morgan, étudiante en doctorat de psychiatrie de discipline, qui a examiné les résultats d'études précédentes qui ont examiné les effets de l'interruption de l'exercice chez les adultes considérés comme régulièrement actifs.

(Aptitude)